如何防止脱发和生发（防止脱发5个 *** ）

我现在有一个很大的困扰，问题就是头发一梳就掉一大堆，那天去理发店的时候轻轻的抹一下，头发就掉了很多。我们应该怎样防止脱发呢?跟着我的脚步来了解五个 *** 吧。

*** /步骤

不要过度吹头发

更好将吹风机设置到冷风，或将风力设置为更低，减少直发棒的使用。别将头发染得比其正常发色低或高出一到两级的颜色：发色改变的越多，所需要的化学物质就越多，这对头发伤害会更深。如果你使用发胶或定型液，那就别等到干了以后才用梳子梳发定型，因为使用定型产品之后头发会变硬，这时头发很容易受损。

改善饮食

多吃富含欧米伽-3脂肪酸的食物，如三文鱼和鲐鱼，每周吃两到三次，或者每天往菜或沙拉里加一到两勺现磨的亚麻籽。

补充维生素C和铁

铁缺乏使得红细胞水平低下也会造成脱发，红细胞对毛囊健康有着至关重要的作用。服用一些铁的膳食补剂以及维生素C(维生素C有助于铁的吸收)能防止头发脱落，这也是个廉价实用的 *** 。

看医生

有几种健康问题也会导致脱发，如压力，甲状腺疾病，贫血，心脏病服用的药物。看看医生，让医生查查你的头发生长是否存在异常现象，以确保你的脱发不是因为以上原因造成的。

查查家族史

最常见的脱发原因就是遗传。如果你的妈妈或者爸爸脱发，那么基因可能是你脱发的主要原因，摄入足够的欧米伽-3脂肪酸能帮助你对抗基因的作用，它们能让你的头发变得不那么脆弱和易受损伤。服用鱼油补剂，多吃鱼和亚麻籽吧。

我们已经学会了防止脱发的五大妙法。应该把这些知识赶紧利用起来，洗衣洗头，看看自己的头发，经过这些 *** 以后是否还掉，其实一天一点进步就可以?必然问题不能靠一天来解决。

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