如何瘦脸（3个特效瘦脸动作减掉你的双下巴）

hacker 安全防御 2020-09-12 437 4 如何瘦脸 3个特效动作减掉你的下巴如果并不是

如果你并不是很胖，但是却拥有一个双下巴的时候，那么你整个人都会显得比较的臃肿，这时候你不得不想要瘦脸了。那么怎么瘦脸呢?瘦脸的 *** 有哪些呢?吃什么食物可以瘦脸?别着急，今天三九养生堂的小编就来介绍给你3个特效瘦脸动作，跟着小编一起做长期坚持就一定会减掉你的双下巴，还你精致V脸!

一、打击双下巴紧致操

Step1：V形手刀从下巴推至耳下

这个操首先开始的下巴的顶点，然后沿着脸部的轮廓慢慢的推到耳朵腮帮的边缘，这个动作反复重复10次。

Step2：用手背将赘肉往上推

两手手背轮流将下巴往上推挤，逆地心引力的 *** 能加强肌肉的生长方向，此动作重复25-30次。

Step3：将下巴赘肉夹起往脸侧推

食指和中指将下巴赘肉夹起来，往脸颊两侧移动，左右各3次。

二、脸颊拉提操

Step1：双颊大范围画圆拉提

首先在脸上要涂点适合自己的 *** 乳液，然后等待乳液的温度和脸的温度差不多的时候，再用四指将自己的双颊提起，用画大圈圈的 *** 方式，不停的来回6次。

Step2：笑肌下方拉提至太阳穴

四指并拢从笑肌下方将脸提起，从下巴轻揉推至太阳穴重复5~6次。

Step3：手呈杯形托起苹果肌

手掌微凹成杯状，由下往上45度角托提苹果肌，来回6次。

三、颈纹神隐操

Step1：由耳后向下 *** 排毒

颈霜用手温热后涂在颈部，再用两手中指从耳后，慢慢滑到锁骨处可帮助排毒。

Step2：握拳由下向下巴处画圆

这个要点是要先将头抬高45°，然后两只手紧握双拳开始从锁骨的上方慢慢的向上不停的画圆，当你感觉你的的脸部开始干燥的时候再可以适当的补充颈霜，然后每个这个动作要重复5次。

Step3：颈纹重点加强 ***

头抬高45°、用拇指及食指，在颈纹重点处轻柔向上推，约做15次。

7个简单有效的瘦脸 ***

一、盐水敷眼

*** ：在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上20分钟左右。

原理：利用高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，藉此将水分排出。

提醒：热敷之前先试一下温度，避免高温伤害肌肤。

二、冷热交替敷脸

*** ：先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。热冷敷脸的时间要以1：2 比例分配，至少敷15分钟。

原理：热冷交替敷脸，能让血管收缩再扩张再收缩，促进肌肤的血液循环，促使排出脸部多余水分。

提醒：热毛巾的温度要掌握好，不可太热。

三、穴点 ***

*** ：以指腹按压眼眶周围，每个位置按压5秒钟，重复3次。

原理：因为气血、经络等交错复杂的关系，在脸上、身上形成许多穴点，它们可以反映出气血运行的顺畅与否，经常 *** 按压这些穴点，可以改善脏腑功能，消除浮肿。

四、喝黑咖啡

*** ：吃完早饭后，喝一杯纯黑咖啡，约30分钟到1小时后，就能看到脸部浮肿消失。

原理：黑咖呼含有的 *** 其有排水利尿、加速消耗身休热量的作用，因此能快速消除脸部浮肿，对眼部浮肿效果尤佳。

提醒：卫生部公布一天摄取 *** 的上限是300毫克，一杯黑咖啡从浓度大小方面计算，约为50~100毫克，MM饮用时一定要控制好摄取量。

五、吃东西要慢

细嚼慢咽不仅是减肥的好 *** ，也是瘦脸的首选 *** 之一。牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来，不正确的咀嚼 *** 不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使吃得再少，也还是让你的脸无法瘦下来哦!所以，更好是每一口食物都细嚼25下左右，这样会慢慢地让你的脸形更加标致立体呢!

六、增加钾质的摄入

钾质可以促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题，是小脸美人的重要营养需求。另外，高纤维的海藻类、豆类以及蔬果类食物都是小脸美人的必要食物摄入哦!

七、经期瘦脸 ***

把握经期的黄金时段来减肥最能看到瘦身的功效，而经期瘦脸也是最有效的哦!经期是最适合做瘦脸 *** 的，因为血液循环流畅， *** 也就会很轻松达到想要的效果咯!顺着鼻翼到颧骨以及唇边依次 *** 即可。

先从一边脸颊做起，用手掌在耳朵后方脖颈上方如图反复 *** 10~20次，经常这样做就可以改变那个地方的轮廓，对于塑造完美的小脸美人非常有效。