拉肚子怎么办（做好这2件小事，或能有效缓解）

拉肚子怎么办（做好这2件小事，或能有效缓解）饮食中容易因为吃错了东西就拉肚子。到了饭点还没有吃饭，也容易导致胃痛的情况出现。要是出现胃绞痛一阵一阵的还拉肚子可能就是长期的饮食不规律造成的，还有可能是因为在外面吃的一些快餐食物不卫生引起的。这都有可能导致胃绞痛拉肚子。那么，胃绞痛一阵一阵的还拉肚子怎么办？

一、缓解胃绞痛拉肚子的办法有哪些？

1、少吃多餐，每顿不要吃得太饱，七八分饱就好了，吃得过饱就会导致胃酸分泌变多，造成胃绞痛，或是加重病情。每天三餐就好，少量吃点含糖的东西。可以适量吃点烤馒头，馒头经过烤熟后，水分都蒸干了，再经过咀嚼，可以中和胃酸，减轻胃绞痛。

2、多吃易消化的东西，更好是含蛋白质、维生素多的食物，早餐可以核电牛奶、豆浆，晚餐可以吃点面条、米粥。尽量不要吃油炒过的食物，同时少吃生冷的东西。还有一点很重要的，不能吃太烫的食物，避免引起血管扩张，造成胃出血。

3、多吃点润肠的食物。吃得太多难消化的食物，容易给胃造成负担，不能够完全消化，就产生胃酸， *** 溃疡表面，造成胃绞痛。严重时会疼得厉害。吃一些没有渣的食物，可以防止大便干燥。可以经常吃一些蜂蜜、香蕉清理清理肠胃。

二、拉肚子怎么办?

1、一定要多喝水。因为拉肚子会造成身体严重缺水和一些矿物质，所以拉肚子的时候要大量补充水分。也可以喝一些胡萝卜汁、苹果汁补充水分和维生素，防止因为拉肚子虚脱。

2、多喝米汤。米汤对于治疗拉肚子很有效。大概三杯水加半碗米，锅里煮半个小时，每天三餐喝点米汤，有助于清理肠胃垃圾。等到拉肚子没那么严重的时候，就可以吃米饭了，这样肠胃也能正常消化。同时饮食要注意清淡，不要吃过分油腻的东西。生的东西更好少吃，容易拉肚子。

有一个健康的肠胃是很重要的，吃的食物都要靠胃来消化。无论是哪个年龄阶段的人，都应该注意自己的饮食习惯，调理好自己的肠胃。享受美食也离不开健康的肠胃。一旦肠胃出现问题，尽早治疗，这也是自己的身体负责。不要因为生活的忙碌而破坏了健康的身体。

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