理智是什么意思（如何让自己在大多数情况下都能保持理智？）

理智是什么意思（如何让自己在大多数情况下都能保持理智？）我们常常在面对困难时会失去理智，而不理智会波及到我们的朋友以及家人，让我们与朋友、家人之间产生隔阂。

事后又会懊悔万分的说许多“早知道”，“真可惜”，“如果当初”等许多带有后悔情绪的词，并且会严重影响到自己面对下一个困难的状态。

这时我们脑海里想得最多的就是:“要是有后悔药就好了。”

但后悔药是不可能有的，这辈子都不可能有的。

那现在窘境的我们该如何做，才能让自己在大多数情况下都能保持理智？

一、探寻本质

在说如何让自己在大多数情况下都能保持理智的 *** 前，我们需要做一个“本质二问”，去加深我们与理智这个特性的连结程度，

理智是什么？

为什么会不理智？

1.何为理智？

理智是指沉着不感情用事的状态，通过概念，我们发现了理智与否的关键点在于情绪。

2.为什么会不理智？

我们为什么常常会失去理智？每当我们遇见困难时，伴随而来的会有兴奋、恐惧、紧张、愤怒等情绪，而这些情绪会 *** 我们分泌一种名为肾上腺素的激素，它不仅会增加我们机体的活力，同时也会扩张我们的血管，让我们心跳加速，这也是为什么我在失去理智时会脸红脖子粗。

而我们脑海中还存在着一个部件，叫杏仁核，杏仁核的一个功能为情绪储蓄，而我们总是不理智，被情绪影响，主要原因就是这个储蓄功能。

举个例子，之前读书时，每周都会有模拟考试，我有一次数学考试考砸了，被家里骂的狗血淋头，而我内心也是五味成杂的，心里也滋生出了各种各样的情绪，愤怒、恐惧、逃避等，这些情绪深深的印在了我的杏仁核里。

等到下周的数学考试时，考试还没开始，脑海中的杏仁核就拿它所储存的情绪与当前的情况去匹配，接着它发现上一次，我就是因为数学考试这个场景而引发的愤怒、恐惧、逃避等情绪。

既然匹配上了，它就会把它库存中与场景相匹配的情绪给再次推出来，这也是为什么，我在下周的数学考试还未开始，我内心就产生了愤怒、恐惧、逃避等情绪。

如果，不进行适当的处理，我面临的后果就是被情绪影响，从而失去理智，导致数学考试成绩再次被影响，如果不加以调整，会陷入〔面对困难-失败-情绪储存-面对困难-情绪释放-再失败〕的死循环中。

二、杏仁核与它的敌人

杏仁核能让我们在原始社会存活的更好，更久。

想想看，如果你面前有一只老虎，如果你还在思考要不要跑，那早被吃了，所以，面对老虎时，杏仁核储存的对老虎恐惧的情绪直接推出来，能让我们拔腿就跑。

但现在的社会不同以往，我们人类内部诞生了更复杂的生态系统与文明，光有杏仁核肯定是不足以支撑这样的系统，所以，随后我们的大脑中诞生了杏仁核的敌人“新皮层”。

新皮层的作用是负责分析决策，决定着我们的行为。

既然新皮层才是决定行为的，为什么，我们还会被杏仁核所影响？

因为杏仁核历史悠久，发育完善啊，如果让它们两去自然竞争，新皮层常常不是杏仁核的对手，所以，控制情绪，从而让我们在任何情况下都保持理智的关键在于我们需要人工干预，让新皮层战胜杏仁核！

三、如何让自己在大多数情况下都能保持理智？

知己知彼，方能百战不殆，了解了杏仁核的运作原理，我们再来看看它的特质。

由于杏仁核最初的作用是用来保命的，那它的特质很容易就得出来了，那就是快，我们常常失去理智一小段时间之后就能恢复，也间接说明了它另一个特质就是不持久。

所以杏仁核的特质为：快，但不持久。

我们可以围绕这两点下手来有效抑制杏仁核，从而帮助新皮层取得胜利。

1.设定边界

股神巴菲特曾经说过一句话：“如果，我说的每一句话，第二天都会登在报纸头条上，那我会考虑我的每一句话适不适合上报纸头条，如果不适合，那我会选择闭嘴。”

这其实就是巴菲特给自己设定了一个边界，如果我随意说话，第二天的报纸头条上就会出现我随意的言语，而这种情况无论对自己还是对他人来说，造成的影响都是致命的，这是巴菲特不想看到的。

而杏仁核，之所以动作那么快，其中有一个目的是让我们生存下去，但巴菲特所设定的这个边界恰恰是只留给了杏仁核两种选择：

• 你反应那么快，那我就生存不下去了。
• 你反应慢点，我就能生存下来。

杏仁核当然是会选择让我们生存下来，这是它的使命之一，所以它自然只能慢下来，从而让巴菲特说出的每一句话，都十分理智。

再拿上台发言来说，之前我一上台，双脚发软，脸涨得通红，脑袋一片空白，胡言乱语的，根本谈不上理智了，如果没有边界意识，结果可想而知，一顿胡言乱语之后，顶着大家的嘲笑与异样的眼光，灰溜溜的跑下台，并埋下了下一次上台失败的伏笔。

但如果我在此时给自己设定一个边界，我要是再说话吞吞吐吐，不理智，会给我很喜欢的那个女孩子心中留下极其不好的印象，有了这个边界设定，为了给喜欢的女孩子留下好印象，我不得不努力抵御杏仁核带来的影响，从而保持理智的发言。这其实就是一个倒逼原理，用自己十分在意的东西来为难自己的杏仁核，让它不得不收手

注意：这里所设定的边界，一定要是自己特别在意的事情，如果随便设定一件事情，是起不到为难杏仁核的作用的，自然也就没法被称为边界。

2.增加认知负担

杏仁核虽然快，但是它的认知水平却很低下。

试着把杏仁核想象成一个智商偏低，但跑步速度很快的人。

这个人本来在高速行驶，接着，你突然在他脑海中抛出一道复杂的计算题，他要想解出这道题，不得不放慢速度，甚至停下来，仔仔细细的去计算。

就拿我之前的那次数学考试来说，在杏仁核推出情绪，让我即将要失去理智时，我可以快速把试卷翻到最后那些特别复杂的题目，尝试从最复杂的题目做起。

杏仁核一下就会懵了，这时，我们的新皮层就能趁机掌控大脑的主动权，让我们保持理智。

3. 用肉体限制精神

无论杏仁核再强大，也一定要等行动了，才能被称为不理智，所以，我们可以通过限制我们身体的行动来限制我们的精神，从而达到理智的状态。

举个例子，在我们与老板谈判工资时，往往都很紧张，甚至会发生矛盾从而失去理智，达不到想要的目的。

现在，当我们了解到肉体限制精神这个原理之后，再次面对这种情况，在即将失去理智时，我们可以立刻调整一下坐姿，调整到更舒适的状态，或者去喝一口茶。

这样的行为转移了我们的注意力，同时，也给我们带来了更加轻松的情绪，杏仁核所匹配的场景也会逐渐发生改变，所推出的负面情绪也会不断减少，我们也就回到了理智状态。

总结：如何让自己在大多数情况下都能保持理智？保持理智的关键在于对杏仁核的控制，我们可以通过设定边界、增加认知负担与用肉体限制精神的 *** 来有效掌控杏仁核对我们的影响，从而做到在大多数情况下都能保持理智！

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