催眠增加行动力app（动力催眠训练）

催眠可以改变人的意识吗？我听说催眠以后可以增加行动力。

催眠术是一种近乎巫术的东东，目前对其认识尚未足够。有许多说法。以目前的科技来说，还有很大的争议。在这方面花时间与精力也许物非所值。

100分求助懂催眠的高手，有什么好的录音可以让人行动力倍增！

催眠术实施催眠的环境和时间设置：环境设置：更好选择安静、舒适、温馨的环境，有利于放松心情的环境，使人能自然而然地感到轻松、舒适和安全。

时间设置：一般一次催眠一个小时左右，根据催眠中要解决的不同问题视具体情况调整。作为治疗性的催眠最起码5次治疗，之一次为适应性治疗，第二次才真正开始治疗；一般每10次为1个疗程。当然，由于个体差异有人并不一定需要做完整个疗程就全面恢复。

接受催眠调整期间的生活习惯：每次治疗前要排空大小便，不要吃得太多太饱；消除杂念，以平和的心态对待治疗；绝对禁止饮酒（饮酒后会出现头昏、头痛、烦躁等反应），尽量不服用人参、激素等；尽量保持有规律的生活制度；向催眠师真实反映治疗后的体验和变化。

实施催眠的禁忌症：虽然至今未见催眠暗示伴发严重后果的实例报导，但实施催眠仍应注意选择适应症，同时注意禁忌症，避免可能出现的不良情况。禁忌症范围包括以下几个方面：

1 精神分裂症或其他重性精神病。这类病人在催眠状态下会促进病情恶化或诱发幻觉妄想。

2 脑器质性精神疾病伴有意识障碍的病人。催眠可使得症状加重。

3 严重的心血管疾病，如冠心病、脑动脉硬化心力衰竭等。

4 对催眠有严重的恐惧心理，经解释后仍然持怀疑态度者。

催眠术滥用催眠状态是人类一种本能的意识状态，处于放松状态的人受到别人的暗示，会“失魂落魄”似的顺从他人的指令，作出反应。

催眠术的应用前提：催眠术是否成功，取决于两方面的条件，一是催眠师的素质和技能要高，二是被催眠者要容易被催眠，。被催眠者如果受暗示性较强，对催眠术持信任态度，催眠即可进行。判断 *** 有：

1.巴布尔暗示：11项暗示，每次暗示成功得1分，总分为8分，得分超过4分以上者表示催眠可获得成功。

手臂下落：右手平伸，暗示其越来越沉，沉得往下落。30秒后，下沉4英寸（约十厘米）或更低，得一分。

手臂上飘：左手平伸，暗示其越来越轻，轻得向上飘。30秒后，上飘4英寸（约十厘米）或更高，得一分。

两手分不开：先撒开两手，然后两手交叉，紧握置于下腹部，暗示其两手被粘住了，不能分开，反复暗示45秒钟，5秒钟后分不开手给0.5分，15秒钟后分不开手给1分。

口渴幻觉：暗示“你太渴了”，被试者有明显的吞咽动作，嘴动，润湿口唇，给0.5分，测试结束后仍然感到口渴，再加0.5分。

失语：暗示“你喉咙、嘴巴动不了了，说不出话来”，持续45秒钟，5秒后说不出话，给0.5分，15秒后仍说不出话，给1分。

身体不能动：暗示“你身体发沉，僵硬，不能站立”。持续45秒，5秒后不能站立，0.5分，15秒后仍不能站立，1分。

“催眠后”反应：告诉测试者“测试结束后当我响起‘咔哒’声，你会不由自主地咳嗽”，测试结束后，发出“咔哒”声，测试者咳嗽或喉部运动，给1分。

选择性遗忘：告诉测试者“测试结束后你记不起第二项测试，只有当我说你现在想起来了，你才能想起来第二项测试的内容。”测试者想不起来，给1分。

2.布尔评定：选择一、二项就可以了。

后倒法：告诉测试者，要进行神经特点方面实验。让测试者背向催眠师，两脚并拢而立，双手自然下垂，催眠师用手掌心轻轻平贴于测试者后背，低声说：“现在开始慢慢向后拉你，已经开始拉了！你开始向后倒了！已经开始倒了……”但实际只是把手后移，如果测试者向后倒，表明有足够的暗示性注意力。

前倾法：站立姿势同前，令测试者盯着催眠师的眼睛，催眠师的目光集中固定于测试者鼻梁上，伸出双手，掌心向内，放到测试者太阳穴附近，并轻微接触，暗示说：“现在当我的手拿开时，你回跟着我向前倒。”

勾手法：让测试者双手勾在一起，催眠师把自己的手包在测试者双手之外，给予轻微 *** ，催眠师的目光固定于测试者的鼻梁，并要求测试者凝视催眠师的眼睛，暗示说：“你的手麻木了……两手握得很紧了……你已经不能把你的双手分开了！你用力试试看，你的双手不能分开了！”

试管法：给测试者三个盛有清水的试管，告诉说要实验一下嗅觉的灵敏度，暗示说：“闻一下，哪个是汽油，哪个是酒精，哪个是清水？”如果闻到了汽油或酒精，则暗示性较强。

摆锤法：用一根结实的线，一端系上一个小铁球，让测试者伸出一只手提着另一端，催眠师用一块木制的马蹄型“磁铁”围绕小铁球运动，并暗示说：“小铁球会跟着磁铁摆动起来……”

催眠的具体 *** ：被催眠者先平静而舒适地坐在安乐椅或躺在床上，放松数分钟。暗示的语言必须坚定有力，简单明确、清晰。

1.光点 *** 法：让被催眠者凝视 *** 的一个光点或光亮灯罩，或凝视催眠师手中捧端的发亮物体，距离10厘米左右。集中注意力凝视数分钟后，催眠师用单调的暗示性语言引导：“你的眼睛开始疲倦起来了……你已经睁不开眼睛了……你全身越来越沉重，头脑越来越模糊了……你就要瞌睡了……睡把……熟睡吧……”眼睑闭合，说明催眠成功。

2.单调音重复法：让被催眠者闭目全身放松，倾听节拍器或感应器发出的单调声音或滴水声，几分钟后给予类似的语言提示，在暗示时还可加上数数，典型语言有：“这里没有打扰你的东西……催了我说话的声音和滴水声，你什么也听不见……随着我数数你会加重瞌睡……一……一股舒服的暖流流遍你全身……二……你的头脑模糊不清了……三……周围安静极了……不能 *** 的睡意已经完全笼罩你了……你什么也听不见了……”

3.温觉引导法：净手并烘热，用温暖洁净的手轻微基础被催眠者的皮肤表面，从其额部，两颊到双手，按照同一方向反复地，缓慢地，均匀地慢慢移动，同时可使用上述语言暗示。也可以不接触皮肤，只靠手的移动一起的热空气的波动给予 *** 。

催眠深度：一般分为三个等级。

1.浅度：被催眠者处于舒适的肌肉松弛状态，保持随意运动的功能，但不愿意动，没有力气睁开眼睛。催眠解除后能记得催眠中进行的一切。

2.中度：被催眠者随意运动小时，四肢僵直难屈，催眠师弯曲取胳膊是，明显感到有抵抗力。催眠解除后能保留部分记忆。

3.深度：被催眠者只听到催眠师的说话声音，绝对顺从和遵照指令动作，痛觉减退甚至消失，催眠解除后完全遗忘。

催眠的解除：“再过五分钟我将把你叫醒……现在我从五数到一，当数到一的时候你会完全清醒……五……你开始逐渐清醒了……肌肉变的有弹性和力量了……四……你头脑清醒了，你开始清楚地辨别各种声音……二……你更清醒了……你已经完全清醒了……一！醒来吧。”

如果一次不成功可多试几次。

催眠增加行动力app有这样的app吗？

以下几款，仅供参考：

好睡眠365，根据你的睡眠质量评测结果提供专门的康复训练治疗方案，APP里面还会推送专家医生的康复视频。

白噪音，这个app应该挺多的，可以在appstore里找一下。

蜗牛睡眠，可以记录你的睡眠状态，包括深睡、浅睡、梦话、鼾声等都能记录下来。还有放松入眠的音乐。

催眠大师。

大概这几个吧。

哪些App能帮我们提高职场行动力

智能手机时代的到来，让我们的生活变得越来越便捷。App普及范围极广，娱乐、美食、摄影、运动、游戏、音乐、学习……在种类繁多的应用中，提升效率的App可以帮助我们提高职场行动力，给我们带来事半功倍的效果。无论是喜欢坐时间规划、习惯按日程表过日子的人，还是罹患“拖延症”的人，总有一款可以打动你！

我们每个人的注意力和记忆力都是有限的，我们可以把所有需要处理的事情记录下来，然后按事情轻重缓急排列好，把这些事情从大脑中外置，腾出清爽的大脑来做有创造性的活动。

待办事项应该是可行的、在一定时间内可以完成的、是一个指向清晰目标的有价值的过程，而你就是完成它的更佳人选。

1.使用待办事项App的正确姿势

我们需要有总结过去和给自己设定恰当目标的能力，每天早上先整理好清单再工作，每天晚上睡觉前回顾当天的工作和情绪的处理，这些动作做起来所需要的时间也就5～10分钟，但可以让你的工作节奏掌握在自己手中。此外，每周或者每月回顾总结上周或上个月的成绩和进步，跟踪自己目标实现的程度，规划下一周的整体安排和想要完成的阶段目标。学会把庞大、无从下手的计划或目标拆分成更容易操作的小目标上，一个个拆分项目的完成，可以提高你的自信心和行动能力。比如我计划这个月读完《怎样选择成长股》这本书，这本书有三个部分，我可以拆分成一周阅读一个部分，每天阅读这部分里面的其中一个章节。每次完成一个分解的项目，给它备注“已完成”，一切尽在自己掌握中的感觉真好。

2.有哪些App呢？

每款手机自身会有提醒事项的应用，如苹果自带“提醒事项”和“日历”，安卓手机同样会有累死功能的便签或者是日历。刚入门的可以选择手机自带功能。

苹果提醒事项

日历

如果是进阶阶段了可以下载anydo、奇妙清单和滴答清单。在iOS系统和安卓系统都有，都有待办事项提醒功能和日程安排功能。

due的提醒功能很特别，只要你没有完成这个任务，它就会不断地提醒，知道你标记为“完成”为止。安卓的remind me又类似的功能。

*** 脑图就是把自己的想法都记录下来，是和自己的一场头脑风暴，是你的想法你的思维的具象化。在写作或者 *** ppt时先做出思维导图，然后丰富内容和细节。

Coggle是一个免费的在线协作思维导图工具，让您直观地用一个精美的呈现分支结构定义的连接。它可以让你 *** 出漂亮的笔记，方便快捷。

Mindminister目前被市场上认为是更好的在线思维导图应用，网上版本、iPhone、iPad和Android等自由移动程序，用户可以在学校、家里、办公室甚至在旅途中都可以方便使用。

David Alen的《Getting Things Done》和Josh David的《每天最重要的两个小时》。戴维•艾伦提到过如果任务写在你的待办清单上了，它就是一个承诺。待办清单上的既是你的愿望也是你的目标，你需要做的就是行动起来！

我想找一个APP:催眠增加行动力。但是我一直没找到，该去哪找？或者有谁可以发链接给我吗？谢谢。

当你使用手机，眼睛不离开手机，你的眼睛、大脑就接受着电磁波的干扰，任何催眠软件的效果都比较微弱，除非看手机看累了，建议你还是下载一些轻音乐，闭目，以逸养息更好。