吃什么能让哺乳过的 *** 丰满（哺乳后吃什么能丰胸）

生完孩子吃什么能丰胸？？

一、红枣

鲜枣中含丰富的维生素E和维生素C，对胸部扁平的MM来说，确实是不错的选择，有利于保持胸形和促进胸部的发育。但是要注意，大枣糖分较丰富，热量可不小，可不要贪吃，小心长胖哦。

二、大豆

豆浆中富含的大豆蛋白质，不仅能供给人体充分的营养，还有丰胸作用。有些MM的体型偏瘦， *** 中的脂肪积聚较少，所以 *** 不够丰满，要多吃豆类食品，就可补充植物性荷尔蒙，并帮助胸部脂肪聚积，产生丰胸效果。

三、牛奶+燕麦片

牛奶中富含B族维生素，它是体内合成雌激素不可缺少的成分，有利于胸部发育。而燕麦含有的维生素E可促使卵巢发育和完善，有利于雌激素分泌，进而能够 *** *** 发育。牛奶+燕麦片的组合用于丰胸是再合适不过的了。

四、山药

山药富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用。而山药中最营养的成分是甘露聚糖，它是一种能溶解于水的半纤维素，很容易使人产生饱腹感，因此也有不少MM也把它作为一种减肥食物。把山药中的优质蛋白，山药粉与优酪乳组合起来一起饮用有很好的丰胸效果。

哺乳期吃哪些食物丰胸

每个女人都希望自己拥有挺拔完美的胸部，魅力的胸部是女人性感的象征，哺乳期的女性该怎么丰胸呢？甚或汇总有很多女性都在寻求丰胸的 *** ，那哺乳期的女性吃什么食物可以起到丰胸的作用呢？下面，给大家具体介绍 一下哺乳期丰胸的食物。

1、哺乳期丰胸的食物

1、猪蹄

猪蹄中富含胶原蛋白，胶原蛋白在烹调过程中可转化成明胶，能结合许多水，增强细胞生理代谢，有效地改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，让细胞得到滋润，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤的衰老过程。同时，猪蹄也是丰胸的食物之一。

2、坚果

坚果类食物，如种子食物和核果类食物不仅能丰胸还能补脑。因为食物种皮中还有植物雌激素，能促进第二性征特征发育，而果肉中含有丰富的脂肪和蛋白质，有助于丰胸。最常见的丰胸坚果有核桃、杏仁、腰果、莲子、黄豆、芝麻。

3、莴笋

莴笋也是公认的丰胸食品，莴笋中的钾含量是钠的27倍，能够很好的调节人体水电解质平衡，并能促进排尿消除水肿，女性多吃莴笋还能 *** *** 发育，莴笋和能促进雌激素合成的鸡肝同时，能够调养血气，使 *** 变得更加丰满。

4、玉米

玉米中含有大量的维生素E，有促进性腺发育的功效，而且能够提高雌性激素，促进胸部发育。玉米的丰胸效果与胶纸不相上下，除了维生素E之外，玉米还含有足够的钙，镁，磷，铁，硒等微量元素和维生素以及胡萝卜素，这些都是有助于 *** 发育的营养元素。

结语：女人对自己胸部不满意的，可以抓住这个黄金期，吃对了让你胸部up！up！

2、快速丰胸的 ***

第1招——夹书丰胸

招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。

成效分析：此 *** 深得“台湾波神”唐林推崇。

专家分析：腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

第2招——催眠丰胸

招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。

成效分析：心理学家强调， *** 直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下， *** 生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与 *** 的关系远比我们想像得密切，超过了 *** 内部的脂肪和腺体的生理影响。

第3招——呼吸丰胸

招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至更大限度，屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。

成效分析：正确的呼吸 *** 不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。

坐月子吃什么可以丰胸

1、选择适宜胸罩坚持每天穿戴。无论 *** 以前如何坚挺，为防患于未然，必须每天穿戴胸罩，给逐渐涨大的 *** 提供良好的支撑；选择尺码适合的胸罩很重要。

2、涂些天然护肤油，既能保护 *** 皮肤又减小摩擦力。

3、保持 *** 清洁，用植物油涂敷 *** ，使表面积垢和痂皮软化，温水洗净。

4、宝宝断奶后，不要迅速减肥，把塑身计划的时间延长到一年以上，避免因减肥不当而造成的胸部“缩水”。

5、坚持每日 *** 胸部：双手由内向外围绕 *** 画圈二十次，再反方向做二十次；五指张开，两手轻柔提抓两乳，十五次以上。

6、发现 *** 有下垂趋势，及时使用精油 *** 。

之一拨：拨背部肉

右手先从胸前穿过左肩带，伸到背后的内衣后背带里，摁住背部的肉肉，把背部的肉肉慢慢往前拨，拨进罩杯里，以肩带将推挤的肉固定。

第二拨：拨上臂肉

把左手臂举起，让你的“蝴蝶袖”呈最自然最放松的状态，同样是右手先在前胸穿过左肩带，从腋下伸出来，握住左手手肘后(尽量地握到)，慢慢顺着左臂往腋下方向拨，拨到腋下时，同时用左手扶助罩杯连接左肩带的位置，右手再往罩杯内拨。

第三拨：拨肚子肉

右手按住左边的肚子上的肉肉，轻轻往上推，推到罩杯下方后会挤成一条“车胎”，右手继续把“车胎”推进罩杯里，最后从内衣领口位置伸进罩杯内再把罩杯内的肉肉的位置调整一下，就大功告成了。右边的罩杯用同样的 *** 。正确使用“拨肉升Cup法”，每一件内衣都能让你出现 *** 。

7、吹气球

深呼吸后用力吹气球，再尽力呼气，重复10遍左右。帮助产后丰胸女性的 *** 坚挺。

8、游泳

水对胸廓的压力使胸肌格外发达，每周游泳1～2次，有助产后丰胸。

9、吃青木瓜

木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益， *** 女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到产后丰胸的目的。用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。

10、喝酸奶

酸奶中含有丰富的蛋白质，每天饮用250ml左右的酸奶，对产后丰胸有一定的保健效果。

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1、服用维生素E

每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸，利于激素分泌，有助 *** 发育和维持其丰满与弹性。

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2、补充胶原蛋白

含有丰富胶原蛋白的食物，如猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等，营养 *** ，不增肥。

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3、手法 ***

每晚睡前，将外用丰胸产品涂抹在 *** 周围肌肤上，用热毛巾热敷两侧 *** 几分钟，再由左至右 *** *** 周围20次，坚持才能见效。

*** *** 能促进性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，从而促进乳腺发育，预防产后 *** 松弛、下垂。

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4、健胸操。这是最有效、最经济的 *** 。产后若及时进行胸部肌肉锻炼，能使 *** 看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持，效果才明显。

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5、喂奶姿势正确。哺乳时，应两个 *** 交替喂奶，每次时间不超过20分钟。

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6、经常 *** 。

之一式 需要静心仰卧在床上，双手互相摩擦，待手掌发热后将掌心放在自己的 *** 上，先由 *** 的周围开始，轻轻 *** ，然后旋转手部，由 *** 的周围逐渐 *** 到 *** 。

第二式 接着再依照顺时针 *** 10次后，依逆时针 *** 10次。

第三式 *** 立起，以食指指甲沿轻搓 *** 柱身20次，使 *** 保持高的敏感性。

提拉结束后整套动作结束，稍过片刻，上述动作可以再重做一篇。

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7、坚持运动和合理饮食。哺乳期结束后，天天坚持做俯卧撑地运动和健胸操、每日晨暝做 *** 胸部揉搓乳蒂，合理控制脂肪和糖份的摄入，就能把你的颈肩肉和两堆脂肪练成肌肉，很快你就能回复到产前坚挻的胸型了。

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8、产后喂奶。产后喂奶是防止 *** 下垂的更好 *** ，但也是导致 *** 下垂最快的 *** 。所以要根据具体情况选择正确的喂奶方式，这很重要。通常可以采用坐式、侧卧式、环抱式等。而且正确的喂奶方式有利于防止 *** 疾病的发生。

保健 ***

保健 *** 是采用 *** 胸部、 *** 的办法来增 *** 房，方便有效。具体 *** ：

1、直推 *** ：先用右手掌面在左侧 *** 上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至 *** 根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手 *** 右 *** 20～50次。

2、侧推 *** ：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧 *** 直至腋下，返回时用五指指面将 *** 组织带回，反复20～50次后，换右手 *** 左 *** 20～50次。

3、热敷 *** *** ：每晚临睡前用热毛巾敷两侧 *** 3～5分钟，用手掌部 *** *** 周围，从左到右， *** 20～50次。只需按上述 *** 每天 *** 1次，坚持 *** 2～3个月，可使 *** 隆起2～3厘米。

4、体育锻炼：锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进 *** 丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利 *** 发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美

更佳时机

时机一：疏通 给健康加份“保险”　“产后妈妈” *** 出现变形、病变主要是因为打回奶针、停止哺乳等原因，如果妈妈们能在断奶后3个月及时到专业机构进行 *** 疏通，就完全可以避免这种状况，还会有事半功倍的效果。

时机二：喂奶 使 *** “再发育”

不少妈妈都认为，哺乳是导致 *** 下垂、松弛的主要原因。但专家指出，母乳喂养不会影响 *** 原貌，而且如果按照医生指导哺乳，母亲的 *** 在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。

时机三：饮食 不应节食减肥

胸部保养再配以合理的营养饮食，会让你有意外的惊喜。许多爱美妈妈减肥后发现该减的地方没减下去，不该减的胸部却变小了。原因就是只顾一味减肥，却未注意补充营养。

时机四： 及时 ***

给自己制定一个良好的起居计划，坚持每天早上起床前和晚上睡觉前，用双手 *** *** 十分钟，一个月后即会出现明显效果。最简单的 *** *** 是：仰卧床上，摘除乳罩，由 *** 周围向 *** 旋转 *** ，先顺时针方向，后逆时针方向，直到 *** 皮肤有微红。用双手手指，包住整个 *** ，按压周围组织，每次停留3秒钟。双手张开，分别从 *** 处往下做按压直到 *** 外围。在双乳之间做8字型 *** 。

哺乳期怎样能丰胸？

女性在生产之后就会出现胸部萎缩以及下垂的现象这是正常的现象，但是不会随着哺乳结束或者身体的恢复而恢复到以往的丰满和挺拔，在哺乳期是可以通过饮食方面的注意，多吃富含维生素E的食物促进分泌雌性激素来丰满胸部，通过对胸部位置的 *** 也可以有效的达到丰满胸部。

1要遵循饮食的原则，方可塑造出一副好身形。产后需要大量的营养素来补充机体，必须进行科学的搭配饮食。哺乳期丰胸要多吃含有维生素E类食物，比如鸡蛋、燕麦片、马铃薯和鱼肝油、樱桃、芝麻和花生及植物油、菜花和卷心菜等。这些食物中都含有大量的维生素E，多吃能促进卵巢的完善与发育，增加更多成熟的卵细胞，增大黄体细胞，分泌激素的重要场所就是卵细胞。通过增加雌激素的分泌量来 *** *** ，让其发育起来从而就有了丰胸的效果。

2. *** 也是重要的，在哺乳期 *** ，在 *** 前先用手巾热敷一下，然后再进行 *** ，不仅能疏通乳腺，促进乳汁分泌，还能防止 *** 下垂。在哺乳期不可以用精油等 *** ，会通过奶水让宝宝吸收，影响健康，可以用能吃的橄榄油进行 *** 。

在哺乳期因为自己的身体没有完全恢复，宝宝也要吸取乳汁，更好不要到医院进行丰胸手术，更不能进行药物类的丰胸。