健康教育知识培训试题（健康教育培训试题及答案）
青少年健康教育知识测试题
10，8。（1），（一），2
错
早餐有利于青少年的身体发育和一天的精神状态，一天之际在于晨。
心理疾病吧。
早中晚饭后三分钟后刷牙，睡前不要吃带糖类的食物
下面自己组织语言吧
六年级健康教育知识复习题
1. 肝炎是危害人类健康的一种传染病，它是由病毒引起的。（√）
2. 甲型肝炎通过呼吸道传播。（〤）
3. 张玲出现发烧、恶心、全身没劲、眼睛发黄、皮肤发黄、尿色加深，可能得了肝炎。（√）
4. 预防乙型肝炎更好办法是注意饮食卫生。（〤）
5. 甲型肝炎主要通过不洁血液及血制品传播。（〤）
6. 按时注射乙肝疫苗可以预防乙肝的发生。（√）
7. 如果出现紧急或危重的疾病，则须立即打“120”，请求急救。 （√）
8. 磨难是更好的学校，挫折是更好的老师。（√）
9. 每个人都有自己的长处或优点，应该经常用来鼓励自己，可以大大增强自信心。（√）
10. 自卑就是一种对自己能力及品质评价偏低的自我意识。（√）
11. 当今社会诚实守信的人太傻了。（〤）
12. 小明向大人主动承认是他打碎邻居家的那块玻璃，并且找人修好了它。（√）
13. 小鹏见老师没在，就去叫小强到操场上玩篮球去，而小强拒绝了他。（√）
14. 为了要面子，即使犯了错误，也不必承认。（〤）
15. 下雨了，小红没带伞，正发愁呢，小兰走了过来说：“我有伞，先送你回家吧”。（√）
16. 当与他人发生矛盾冲突时，只要自己有理，可以毫无顾忌地指责别人。（〤）
17. 小强考试时看见小明打小抄，没有制止他，这是宽以待人的表现。（〤）
18. 上自习时，小红帮小明解答问题时很不耐心，还说：小明太笨。（〤）
19. 与牛羊肉相比，相同重量的猪肉中含蛋白质较高，而脂肪较低。（〤）
20. 食物中提供热能的营养素只有碳水化合物、脂肪和蛋白质。（√）
21. 食物中含有的营养素主要包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐和水六大类。（√）
22. 长期吃盐、吃酱油多可使血压降低。（〤）
23. 油炸食品通常是既好吃又有营养，所以多吃对我们的身体非常有好处。（〤）
24. 畜、禽肉等食物含有的蛋白质是优质蛋白质，而豆类所含的蛋白质不是优质蛋白（〤）
25. 儿童青少年时期，对热能的需要量较大，因此应以脂肪作为供热的主要营养素。（〤）
26. 在切菜和洗菜过程中，最容易损失的营养素是维生素A。 （〤）
27. 炒菜时，用淀粉勾芡可以保护维生素C。 （√）
28. 据统计，人类80%的疾病与“吃”有关。 （√）
29. 心脏分为左右两半，上下四个腔：左心房、左心室、右心房、右心室。（√）
30. 心脏收缩时，血液从心脏流入静脉血管。（〤）
31. 血液内含有红细胞、白细胞、血小板和血浆，各有不同的功能。（√）
32. 红细胞有运送氧气和二氧化碳的功能。（√）
33. 红细胞健康卫士，能吞噬进入人体的细菌。（〤）
34. 血小板在伤口出血时，起凝血的作用。（√）
35. 血液中的红细胞、白细胞和血小板都是在心脏内制造的。（〤）
36. 人体失血过多应输血抢救，否则会危及生命。（√）
37. 献血量规定为每次200毫升，这对人体不会有影响，很快就能恢复。 （√）
38. 输血需输不同型血。 （〤）
39. 人的血型常见的是A、B、O、AB四型，这是由父母的遗传因子决定的。 （√）
40. 青少年年轻力壮，喝点含酒精的饮料没关系。（〤）
41. 酒精会对人体神经系统产生毒害，使记忆力、思考能力减退。（√）
42. 吃冷饮既可以补充水分又可消暑降温，因此多吃点没关系。（〤）
43. 更好的饮料是白开水。 （√）
44. 张强家里很富裕，因此每天带水都带可乐和美年达。（〤）
45. 到超市买饮料，小明专门爱挑颜色鲜艳诱人的买。（〤）
46. 小明 吃饭喜欢吃榨菜，几乎顿顿都吃，他认为甜食容易引起发胖，但是咸菜热量不高多吃没什么坏处。（〤）
47. 一日三餐总的热量合理分配的比例是：早餐30%，午餐40%，晚餐30%。 （√）
48. 肉类食品吃得太多，则大量脂肪进入血管，使血液变得更加粘稠，易导致心、脑血管疾病。 （√）
49. 青少年每天应该摄入约20种食物，总共1500克左右，才能保证膳食的要求。 （√）
50. 13-15岁的青少年早餐的特点是：热量高，体积小，蛋白质和钙的含量高，要吃足量的主食，可少量吃些蔬菜。（〤）
51. 学习了一天，回到家里，妈妈总会给小强做一桌丰盛的晚餐为他补身体，小强的肚子每天晚上总会撑得圆圆的。（〤）
52. 发生轻度挫伤后，应先热敷，48小时后可冷敷。 （〤）
53. 消毒用药时应该注意从里外往里涂。（〤）
54. 大气的主要污染物是二氧化硫和悬浮颗粒。（√）
55. 酸雨主要是由于空气中含有过量的二氧化碳造成的。（〤）
56. 酸雨的危害在于它有有强烈的腐蚀性。 （√）
57. 汽车尾气中的铅粒会损伤会损伤孩子们的消化系统，使他们的学习能力降低。（√）
58. 一氧化碳在极低浓度时就会对人和动物产生很大毒性。（√）
59. 肺结核病是由结核杆菌引起的一种慢性呼吸道传染病。（√）
60. 肺结核病通过食物传播。 （〤）
61. 预防结核病既安全又有效的 *** 是注射卡介苗。（√）
62. 结核病人应与健康人严格隔离。（√）
63. 好多同学一到放假就很晚才上床睡觉，第二天很晚才起。还振振有辞，说： 这就是年轻人的生活。 （〤）
64. 酗酒是肝癌和肝硬化的重要原因。（√）
65. 冠心病、恶性肿瘤、糖尿病与不良的生活方式有关。（√）
66. 那些所谓的“生活方式病”与儿童、青少年期无关。（〤）
67. 小红有写日记的习惯，她常常把遇到的不开心写在日记里。（√）
68. 真正的朋友不仅能够同享乐，更应该能共患难。（√）
69. 两个人在一起聊得来、玩得来就是真正的友谊。（〤）
70. 应该为朋友两肋插刀。 （〤）
71. 电脑屏幕的电磁辐射会对身体产生损害。（√）
72. 屏幕上的文字对眼睛的 *** 较书本上的文字小。（〤）
73. 在屏幕前长时间保持一种坐姿容易引起颈椎病。（√）
74. 一个人生病了就应该立即治疗，想靠练功来消除疾病是不可能实现的。（√）
75. 视网膜位于眼球前（后）面。（〤）
76. 睫状肌作用是调节晶状体的突度。（√）
77. 睫状肌收缩，晶状体的突度会变大，眼睛就可以看清远处的物体。（〤）
78. 睫状肌舒张，晶状体的凸度变小，眼睛就可以看清近处的物体了。（〤）
79. 健康的睫状肌可以自如调节。（√）
80. 当看书时间过长时，睫状肌过度疲劳，就失去了调节能力，看远处时就会模糊。（√）
81. 看书、写字、看电视等注意距离不要太近，时间不要太长。（√）
82. 小明学习很用功，一学就是一个下午，中间一次也不休息，十分踏实认真。（〤）
83. 神经系统由脑、脊髓和神经组成。（√）
84. 中枢神经系统包括脑和脊髓。（√）
85. 中枢神经系统包括脑神经、脊神经和植物神经。（〤）
86. 脑位于颅腔，包括大脑、小脑和脑干。（√）
87. 大脑维持平衡，协调运动。（〤）
88. 脑干支配呼吸和心跳。 （√）
89. 脊髓受损，会发生截瘫。 （√）
90. 同学有正在上映的恐怖大片的门票，叫小明去看，小明不去。（√）
91. 吸烟是成熟的表现。 （〤）
92. 当朋友中有人抽烟时，应该及时制止他，如果不听劝告则应该避开抽烟者。（√）
93. 当有人热情递烟时，张亮不好意思拒绝。（〤）
94. 买熟食要到有《卫生许可证》的正规食品店选购。（√）
95. 小敏经常吃学校门口小摊上的烤羊肉串。（〤）
96. 小敏更爱吃膨化食品，她觉得这种食品重量很轻，不会有太多的热量。（〤）
97. 食品上有长霉、发臭、变色变味、腐烂发粘等现象不能购买。（√）
98. 春天稍微有点发芽变绿的土豆还可以食用。（〤）
99. 发霉的甘蔗不能食用。 （√）
100.冷冻食品应选袋无破坏，冻品坚硬，形态完整，原物色泽不变，袋内霜少的食品。 （√）
101.食油、大米面粉等应放在潮湿温暖的地方。 （〤）
102.冰箱里的熟食无需加热，可以直接食用。 （〤）
103.吃动物肝脏可以养眼明目，是因为动物肝脏中富含维生素A的缘故。（√）
104.骨折时急需补钙，应该多吃牛奶和豆制品。 （√）
105.课间加餐是为了防止学生出现低血糖。 （√）
106.一个人的身高25%由先天因素决定，75%取决于后天因素。（〤）
107.体育锻炼尤其是那些有压力或拉力的活动，对身高的增长有积极意义。 （√）
108.个矮的同学可以食用一些“增高鞋垫”，“增长乐”等产品。 （〤）
109.身高和一个人的形象有直接关系。 （√）
110.应食用棕色的瓶子存放碘盐，并加盖。 （√）
111.艾滋病全称是“获得性免疫缺陷综合症“。 （√）
112.艾滋病主要的传播方式是握手和日常生活接触。 （〤）
113.适度紧张可以促进大脑活动，有利于提高思维能力发挥个人潜能。 （√）
114.要消除过度紧张首先要在考前复习充分，扫清障碍，提高自信心。 （√）
115.小明在考试前总要对自己说：“我一定能考好，一定没问题，我复习得很棒了，没有理由考不好的！”用来给自己打气。这确实是个好 *** 。（√）
116.考试时常常将试题看错是过度紧张的表现。 （√）
117.考试时出现手抖、出汗、头昏甚至晕倒的现象是过度紧张的表现。 （√）
118.考试前熬夜复习是为了想复习充分减少紧张。 （〤）
119.考试时有些题目答不出来，应先放弃不做，心里也不急。 （√）
120.责任是指在本份内应该做的事。 （√）
121.我们能懂道理，有知识，健康成长，是老师尽了责任的结果。 （√）
122.班中大扫除，每一个人都应该参加，因为每一个人有责任维护班级的卫生。 （√）
123.消费需要兼顾自己消费的需要和实际的消费能力两个方面。 （√）
124.有人说，现在生活条件好了，用不着勤俭节约了。 （〤）
125.自卑的想法只能使你把缺点扩大化，让你重复不停地面临失败的痛苦。 （√）
126.小莱说话时从不敢看对方的眼睛，这是缺乏自信的表现。 （√）
127.开会时，主动坐在前排的同学是很有自信的一部分同学。 （√）
128.上课积极举手发言可以锻炼自信心。 （√）
129.主动和人打招呼是有自信的表现。 （√）
大学生心理健康教育试题求答案 简答题
1. 如何构建健康的人际关系
对于大学生来说，如何处理好人际关系问题，特别是同学之间的关系问题，显得尤为重要。常听周围人说，大学生之所以人际关系问题突出，是因为他们自私狭隘、自我中心、矜持孤傲、目空一切、独来独往。我不同意这样的说法，我认为大学生的人际关系问题并不比其他群体更严重或更突出，只是因为我们、这个社会和这一群体自身对大学生的要求更高，知道人际交往能力的重要性，希望大学生能学会恰当地处理人际关系问题，将来走向社会能发挥更大的作用。因此，我今天演讲的重点是大学生如何处理好人际关系问题，但其原则亦适用于校外环境。
在了解如何处理人际关系问题之前，需要首先了解人性。作为一个既有生物属性又有社会属性的人，他要满足自我需要，同时也要兼顾到社会需要。我们每一个人都是善与恶、单纯与复杂、健忘与记仇、爱心与自私、宽容与狭隘等矛盾体的混合体，无法用好人或坏人来截然区分。一个好人或高尚的人，也极可能有不为人齿的一面；一个十恶不赦的坏蛋或人见人厌的讨厌鬼，也存在闪光之处或让人钦佩的地方。也就是说，每一个人都是天使与魔鬼的混合体：如果一个人身上天使占据上风，则属于好人或品德高尚的人；而如果魔鬼占据上风，则属于我们所说的坏人或卑劣的人。而一个人身上的这种天使和魔鬼属性会随着时间、地点、场合不同而变化。因此，人际关系问题就显得复杂难以处理，但如果从人性的角度去理解其中的道理，就又变得比较简单。
2.怎样告别亚健康状态
细究之，亚健康是个大概念，包含着前后衔接的几个阶段：其中，与健康紧紧相邻的可称作“轻度心身失调”，它常以疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等为主症，但是这些失调容易恢复，恢复了则与健康人并无不同。从亚健康产生的原因我们可以看到，社会环境压力和人的自我调节能力是与亚健康密切相关的外部和内部因素。因此，要摆脱亚健康的困扰，人们应当：
§保证合理的膳食和均衡的营养。其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素；
§人体不能合成维生素和矿物质，而维生素 C、 B族和铁等对人体尤为重要，因此每天应适当地补充多维元素片；
§调整心理状态并保持积极、乐观；
§及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠；
§增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量；
绝大多数脑力劳动者平日里运动少，饭量小，食物越来越精，对维生素和各种矿物质的摄取常难以满足需要。为了尽快摆脱亚健康状态，建议这些人群每日摄取一定量的维生素和矿物质补充剂。每日花费不多，如已经在市场上存在十几年的老牌多元维生素金施尔康，每天一粒只要一块钱，但可以有效补充人体所需的维生素 A、 B、 C、 D、 E、叶酸，矿物质钙、磷、镁、碘、铁、锌等等，帮助改善体质，增强抵抗力，全面巩固健康基础。所以主动补充营养素也是帮助您远离亚健康的有效途径。
3.如何 进行焦虑的自我调节
焦虑症自我调节从树立自信开始
自信心缺乏是产生焦虑的主要原因之一。当我们碰到困难时，往往是需要有勇气去面对的，而勇气则来源于自信心。自信心不足就会让我们在处理事情上瞻前顾后、犹豫未定，从而给自己又添加了一层阴影。所以说，只要我们自己自信起来了，才有可能做好每一件事，才可以为进一步治疗焦虑症打好基础。
放松心情有利于焦虑症自我调节
我们周遭的环境紧张而 *** ，当习惯于这种兴奋状态时，有谁会想象一下，假如一切归于平静之后，自己会是怎样的？过度的紧张与兴奋是不利于人们的身体健康的，我们应该适当放松心情、调整心态，抛开一切烦恼，回归到最本我的状态中去，这样才可以避免焦虑情绪的产生。
焦虑症自我调节更需要自我反省
每个人都有出错的时候，不要总是纠结于那些错误，越是纠结就越是困扰，以致出现恶性循环。适当的反一下自己出错的原因，是焦虑症自我调节的有效方式。
适当发泄可帮助焦虑症自我调节
当我们烦躁不安、紧张无措时，可以选择适当发泄的方式帮助我们排解心中的痛苦。但是，发泄只限于公道方式的发泄，不要影响到他人的生活以及生命。
焦虑症自我调节对于焦虑症患者来说，是十分有帮助的。患者首先要知道焦虑症并不是一种严重的疾病，可以将焦虑症的自我调节 *** 与心理、药物疗法相结合，达到治疗的更佳效果。以此为治疗的出发点，有效控制病情的加重。人活在世上，难免不会处于困境之中，只要心平气和，不去胡思乱想，就可以克服一切。
医院健康教育知识测试题
科室： 姓名：
1、生活方式病是指由于人们 、娱乐等日常生活中的不良行为，以及社会的、精神的、文化的各个方面有不良因素导致身体或心理的疾病。
2、 因素、 因素、生物因素、卫生服务因素都是影响健康的因素。
3、爱国卫生运动要消灭的“四害”是 、 、 和 。
4、人体必需的`营养素有 、脂类、糖类、无机盐、微量元素和 。
5、保持口腔卫生每天必须刷牙 次。
6、体育锻炼的目的是增强身体各器官的功能，提高 的适应能力，从而增进健康。
7、成年人睡眠每天需要量为 个小时。
8、酗酒可引起酒精成瘾综合征、 、中毒性肝炎、 、心血管疾病、肿瘤、神经精神性疾病等。
9、健康行为的“四勤”是指 、勤理发、 、勤洗晒衣被。
10、手足口病又叫发疹性口腔炎， 季比较常见，多发生于 岁以下婴幼儿。
11、生活方式病的主要表现有：
A、身体瘦弱，站立时，头、肩、臂位臵无需讲究协调
B、头发有光泽，允许有少量头屑
C、吃霉、、烟熏、腌制等污染的食物，不仅可引起食物中毒，并可诱发癌症
D、生活习惯及卫生差，容易染上胃肠道传染病
12、下列属于健康行为的是：
A、少精多粗 B、少衣多浴 C、少言多行 D、少烦多眠
13、正确处理好人际关系，应做到：
A、加强思想道德修养，保持心理平衡
B、凡事相互谅解，能设身处地为对方着想
C、敢于坚持真理，维护正义
D、善于忍让克制，待人宽厚，遇事不斤斤计较
14、世界无烟日是：
A、3月24日 B、4月25日 C、5月8日 D、5月31日
15、以下怎样的睡眠符合卫生要求？
A、起居规律，按时睡觉或起床 B、睡姿无要求，怎么舒适怎么睡
C、床上用品无需经常换洗 D、枕头高度始终，忌过高或过低
16、怎样预防流行性结膜炎（红眼病）？
A、勤用流水洗手，不与他人共用毛巾、手帕 B、不用手揉眼睛
C、红眼病流行时可以去游泳 D、患红眼病无需隔离
17、怎样预防细菌性痢疾？
A、不喝生水 B、多运动
C、饭前便后洗手 D、不吃不洁食物
18、怎样预防肿瘤？
A、可以吃油炸、熏制食物 B、冬季注意保暖，避免寒冷 ***
C、厨房要安装抽油烟机，减少油烟吸入
D、慎用激素类药物，预防乙肝，推广乙肝疫苗接种工作
19、请列举出三种有氧代谢运动。
20、请列举出人体必须的营养素：（至少列举是三类）
健康教育知识试题答案
1、衣、食、住、行
2、生活方式、环境
3、老鼠、蚊子、苍蝇、蟑螂
4、蛋白质、维生素
5、两
6、人体环境
7、7—8
8、慢性胃炎、肝硬化
9、勤洗澡、勤剪指甲
10、夏秋、5
11、CD 12、ABCD 13、ABC 14、D
15、AD 16、AB 17、ACD 18、CD
19、答：快步行走、慢跑、骑自行车、跳绳、跳健身舞、溜冰、打乒乓球、游泳、爬楼梯、登山等。
20、答：蛋白质、脂肪、糖类（也称碳水化合物）、维生素、无机盐（也称矿物质）和水
高一健康教育知识测试题三，解答题3，怎么预防近视眼
近视是屈光不正的一种。表现为能看清近处的东西，看不清远处的东西，是由于进入眼球的光线不能聚焦在视网膜上，而是落在视网膜前面导致的。不良的视觉环境，读书写字时光线不足，近距离用眼时间过长，读写姿势不正确等是造成近视发生或发展的重要原因。
保护视力，预防近视，必须了解预防近视眼的基本知识，树立爱眼、护眼意识，养成良好的用眼卫生习惯。
一、保持正确读写姿势
读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33—35厘米左右（一尺）、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右（一寸）。
2. 写字时执笔角度要适合，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40—50度之间，用毛 笔写字时力求笔杆直立。
3. 不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。
二、选择良好的用眼视觉环境。
（一） 读书写字视觉环境要求。
1. 读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读书（如太阳直射光线下、傍晚光线不足时）。
2. 尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小。
3 .选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。
（二）看电视的视觉环境要求
1 .看电视时，人与电视机应保持三米以上距离（或保持电视画面对角线5倍以上距离）。
2. 电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。
3.电视机要放在背光的地方。
4.电视的光亮度要适合，不能过亮或过暗。
（三）操作电脑视觉环境要求。
1. 电脑屏幕更好背向或侧向窗户，避免出现反光现象。
2. 电脑操作台应低于一般课桌的高度，座椅更好高低可调。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。
3. 电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米，视线应低于平视线10—20度。
4. 电脑操作间的光线不应太弱或太强（12平方米的房间安装一盏40瓦日光灯即可达到所需的照度）。
三、养成良好的用眼卫生习惯
1 .连续近距离用眼时间不能过长，应控制在40—50分钟。课间休息时要注意放松眼睛，应 到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。
2. 看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑40—50分钟左右，应休息一下 眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。
3. 不玩或少玩游戏机。偶尔玩一下时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。
四、坚持做眼保健操
1. 每天上下午要做一次眼保健操。
2. 做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。
五、保证睡眠、均衡营养、加强锻炼
睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。小学生每天睡眠10小时，初中生9小时，高中生8小时。
不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面，少吃甜食及含糖多的食品饮料等。
多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等）。
多到户外活动，多参加球类运动、多观察树木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼睫状肌得到放松。
六、定期检查视力，不要急于配戴的眼镜
1 .每学期要检查两次视力，出现视力下降时，要尽快到医院眼科做进一步的检查。
2. 如果确认已患近视，不要急于配戴眼镜，要及时采取干预措施。采用本中心的“多维视功能训练法”一到两个月可恢复。如确实看不清黑板影响学习，可要求老师向前调整座位，并参加视功能训练；如果非要配眼镜，要到医院验光配镜，矫正视力达到1.0即可。另外，配了眼镜也要注意戴镜 *** ，尽量只在上课看黑板时戴，其他时间尽量别戴。
小学健康教育试题
一、1.错，2。对。 二、1.婴儿期、青春期；2.略；3.胸、腰。 三、1.B；2.B；3.D；4.C；5.A。.
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