高等学校学生心理健康教育指导纲要（高等学校学生心理健康教育指导纲要的要求）

hacker 黑客接单 2022-07-01 173 2 高等学校学生心理健康教育指导纲要

学院心理危机预警体系分为哪几级

（一）、之一类为一般心理危机。

相对而言，这部分学生在学校中占较大比例。主要有以下几种情况：

1、在心理普查或心理辅导中发现的有一般心理问题的学生；

2、因情感受挫、人际关系失调、学习困难、适应困难等出现轻微心理或行为异常的学生；

3、由于身边的同学出现心理危机状况而受到影响，产生恐慌、担心、焦虑、困扰的学生，如自杀或他杀者的同宿舍、同班的学生等。

（二）、第二类为严重危机。

1、在心理普查或心理辅导中发现有严重心理问题，并出现明显心理或行为异常的学生；

2、学习或生活中遭遇突然打击而出现明显的情绪行为异常的学生。如近期家庭生活中出现重大变故（如亲人死亡、父母离异、家庭暴力等）；遭遇突发性创伤或 *** 。

（三）、第三类为重大危机。

指患有严重心理障碍（如患有抑郁症、恐怖症、强迫症、焦虑症等）或精神分裂症并已确诊的学生，自杀未遂或有自杀倾向的学生。相对来说，这部分学生在学校中是极少的。但第二类学生如果得不到及时有效的心理辅导，也可能会转变成第三类学生。

教育部印发《高等学校学生心理健康教育指导纲要》（以下简称《纲要》），要求健全心理危机预防和快速反应机制，建立学校、院系、班级、宿舍“四级”预警防控体系，完善心理危机干预工作预案，做好对心理危机学生的跟踪服务，注重做好特殊时期、不同季节的心理危机预防与干预工作。

《纲要》指出，心理健康教育是提高大学生心理素质、促进其身心健康和谐发展的教育，是高校人才培养体系的重要组成部分，也是高校思想政治工作的重要内容。要培育学生自尊自信、理性平和、积极向上的健康心态，促进学生心理健康素质与思想道德素质、科学文化素质协调发展。

当代大学生普遍存在哪些心理问题？

零　导读

随着我国教育制度的不断优化，大学生比例逐渐变多，竞争愈加激烈，“内卷”也变得稀松平常，这就导致了高校学生心理问题日益严重。接下来我会用以下事例去深入说明大学生主要存在的心理问题以及解决 *** 。

壹　焦虑

引起焦虑的原因主要有三种，分别是拖延以及来自互联网的 *** 。

／　1.拖延　／

大部分大学生都习惯性拖延：

没事，反正时间还多；没事，反正他们也没做；没事，反正明天一堆自习…

然后便是一边焦虑一边刷抖音，快手，b站或者玩游戏来缓解焦虑，结果形成恶性循环。

破解拖延 *** 其实很简单，有三种富有成效。

①在众人面前立下flag，更好是完不成有惩罚的，比如:今晚写不完这篇论文倒立洗头；比如下周没背过心理学笔记给宿舍每个人买杯奶茶……

迫于外界的监督和失去贵重东西自己内心的不舍，于是自己时时刻刻在提醒着自己任务有没有完成，甚至玩游戏都不能安心。

②设置奖励机制，完成什么任务给自己买包零食，买件喜欢的衣服等等，从而激励自己要去完成它，最终形成良性循环。

③将目标拆分撑成许多可量化的小点。

很多时候我们拖延是因为感觉任务太大了，难以完成，所以大脑会自动开启自我保护机制，远离困难的事情，用快乐舒适的事麻痹自己（娱乐），造成拖延。

而一旦将一个大目标拆分成可量化的小点后，上起手来就会简单很多。比如我要过计算机二级，猛地一听感觉很大，很空，而如果把它拆分成每天练一套二级真题，就会感觉容易接受多了，而且每天任务完成了多少也可以量化，一眼就能看清，如果每天都能坚持完成任务，同时会给自己带来满满的信心：原来我这么厉害。

／　2.来自互联网的 *** 　／

大学生有很多空闲时间，看抖音，快手，b站，知乎很常见，于是经常会看到网上各种有钱人炫耀自己的生活，各种高学历高智商的人教你怎么学习，甚至各种转发中大奖的幸运儿，时间长了，难免会深深焦虑：都是大学生，凭什么他们就能轻松过四六级，凭什么他们就可以拿到国奖?凭什么他们那么有钱，可以买一柜子好看衣服，可以去迪士尼，可以做自己喜欢的事情?为什么我就不行?为什么他们运气那么好，只有我是非酋?然后即使在休息时间娱乐也会想“我又浪费时间了，离成功又远了一步……”进而发展成焦虑情绪，乃至自卑，社恐。

解决 *** 也很简单：

少看网上别人怎样，专注于自己生活。

也可以告诉自己“每个人生命节奏不同，有的人注定早年名利双收，有的人就是大器晚成，不要因为别人耽误了自己的生活。”

制定自己慢慢变优秀的计划:考证、考研，拿奖等等，当自己一步步按照计划实施的时候，内心就会变得踏实和充满希望。

贰　经常性感到空虚，无聊，不幸福

这种其实是因为到了大学后没有高中的压迫感，没有长期的固定的目标（例如高考）导致的，不信你看看，学期末要考试的时候，一个个紧张的不行，都在祈求自己别挂科，哪来的空虚?

常常都发生在学期初期和中期的时候，有大量空余时间，刚开始会觉得很幸福，各种游戏、追剧，持续一段时间后就会感到原来也不过如此，空虚，无聊，不幸福就变成了常有之事。

解决 *** 也很简单，有三个能显著提升幸福感。

①最简单的是 *** 是每天写出三个让你感到幸福的事，可以是帮助了别人，也可以是别人帮助了你，或者让你感到快乐的，而且更好发布在社交平台上，把自己的幸福分享出去，这样会加深你对这些事的印象，让自己更加幸福。日本著名神经科医生、作家桦泽紫苑老师便是坚持这一 *** ，他每天睡前15min都会把这一天内感到幸福的三件事发布在Facebook上。

②每日反思，并且记下来，对于自己没做好的事一点点改进。

③制定自我提升计划，每天按步骤完成任务。

结语

在日常生活中，人处在社会之中就难免会有悲伤，喜怒哀乐，管理好自己的情绪，认真对待自己，理解自己，不伤害自己，自尊自重同时也尊重他人。通过掌握心理知识，有效的加深自我认知，促进自我发展，有助于德智体美劳的全面发展。让我们也更加了解自己，勇敢的面对自己。

高等学校学生心理健康教育指导纲要（高等学校学生心理健康教育指导纲要的要求）

高校学生心理健康教育存在哪些短板?

近日， *** 教育部党组印发了《高等学校学生心理健康教育指导纲要》，教育部思想政治工作司负责人指出，近年来，高校学生心理健康教育还存在一些短板和薄弱环节，也面临发展不平衡不充分的问题。出台《纲要》，是加强新时代高校学生心理健康教育工作的需要。

报道称，近年来，高校心理健康教育工作取得了积极进展，呈现出良好的发展态势。但同时，我们也清醒地看到，高校学生心理健康教育还存在一些短板和薄弱环节，也面临发展不平衡不充分的问题。比如，不同地区和高校对心理健康教育工作重视程度不一，相关专门力量还没有配备到位，心理健康教育与咨询的科学化水平还有待提高等。

该负责人表示，制定《纲要》的总体思路是：坚持育心与育德相结合、教育与咨询相结合、发展与预防相结合，聚焦人文关怀和心理疏导，着力构建中国特色高校学生心理健康教育服务体系，培育学生自尊自信、理性平和、积极向上的健康心态，促进学生心理健康素质与思想道德素质、科学文化素质的协调发展。

未来面向高校思政工作队伍开展《纲要》专题培训，加强政策解读，推动工作落地。四是广泛宣传。通过多种形式加强学习宣传，适时组织召开专题研讨会或现场推进会，研讨各地各高校工作开展情况，总结、推广理论和实践成果。

高校大学生心理健康教育工作的主要内容是那些

1．宣传普及心理科学基础知识，使学生认识自身的心理活动与个性特点；宣传普及心理健康知识，使大学生认识到心理健康的重要作用，特别是心理健康对成才的重要意义，树立心理健康意识。

2．培训心理调适的技能，提供维护心理健康和提高心理素质的 *** ，使大学生学会自我心理调适，有效消除心理困惑，及时调节负性情绪；使大学生养成良好的学习习惯，掌握科学、有效的学习 *** ，提高学习能力，自觉地开发智力潜能，培养创新精神和实践能力；使大学生树立积极的交往态度，掌握人际沟通的 *** ，学会协调人际关系，增强适应社会生活的能力；使大学生自觉培养坚忍不拔的意志品质和艰苦奋斗的精神，提高承受和应付和应对挫折的能力。

3、认识与识别心理导常现象，使大学生了解常见心理问题的表现、类型及其成因，初步掌握心理保健常识，以科学的态度对待各种心理问题。

4、根据大学生活不同阶段以及各层次、各学科门类学生、特殊群体学生的心理特点，有针对性地实施心理健康教育。新生心理健康教育重点放在适应新环境等内容上，帮助他们尽快完成从中学到大学的转变与适应；二、三年级学生心理健康教育要以帮助他们了解心理科学基础知识、初步掌握心理调适技能以及处理好学习成才、人际交往、交友恋爱、人格发展等方面的困惑为重点；对于毕业生，要配合就业指导工作，帮助他们正确认识职业特点，客观分析自我职业倾向，做好就业心理准备。在日常的学习、生活中，要针对大学生普通存在的、较为集中的心理问题安排专题教育。要重视经济困难学生等特殊群体学生的心理健康教育工作。

希望可以帮助到你。

《普通高等学校健康教育导要纲》指出,高校健康教育内容主要包括几方面

高校健康教育是中小学健康教育的延续和深化，是全民健康教育的重要组成部分。高校健康教育内容主要包括健康生活方式、疾病预防、心理健康、性与生殖健康、安全应急与避险五个方面，其目标和核心内容分别为：

（一）健康生活方式。

目标：树立现代健康意识，掌握健康管理和健康决策的基本 *** ,养成文明健康的生活方式，提高自觉规避、有效应对健康风险的能力。

核心内容:现代健康的概念；高校学生面临的主要健康问题和影响因素；健康决策和健康管理的基本原则；饮食行为与健康，中国居民膳食指南及其应用, 日常生活常见的食品安全隐患与防范（食品安全五要素）；睡眠与健康，睡眠不足与睡眠障碍的危害，劳逸结合，规律作息，预防 *** 成瘾；运动与健康，科学锻炼原则及 *** 、运动负荷的自我监测；烟草危害及戒烟策略，毒品（ *** ）危害及禁毒，物质滥用（酗酒、滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物等）的危害及防范；环境卫生与健康。

（二）疾病预防。

目标：增强防病意识，掌握常见疾病的预防原则和常规措施，提高防控传染病和慢性非传染性疾病的能力。

核心内容：常见传染病（如流感、结核病、病毒性肝炎等）的预防；慢性非传染性疾病（如高血压、糖尿病、肿瘤等）的基本知识、预防原则和常规措施；抗生素滥用对健康的危害，在医生指导下使用抗生素；定期进行健康体检的意义和项目选择；常用的健康指标、正常范围，测定身体健康状况的常用 *** （如测量腋温和脉搏、血压等）；正确选择必要、有效的保健与保险服务。

（三）心理健康。

目标：树立自觉维护心理健康的意识，掌握正确应对学业、人际关系等方面的不良情绪和心理压力必需的相关技能，提高心理适应能力。

核心内容：心理健康的概念；心理健康与身体健康的关系；学生心理发展特点和相关社会因素；抑郁症和焦虑症的表现，自我心理调适与技能，促进积极情绪与缓解不良情绪的基本 *** ；维护良好人际关系与有效交流的 *** ；心理咨询与服务利用，常见心理问题或危机的辨识与求助；珍爱生命。

（四）性与生殖健康。

目标：树立自我保健意识，掌握维护性与生殖健康的知识和技能，提高维护性与生殖健康的能力。

核心内容：性与生殖健康的基本知识；友谊、爱情、婚恋、家庭与伦理道德；优生优育与适宜有效的避孕 *** ；非意愿怀孕和应对措施；常见生殖健康问题与自我保健 *** ；无保护性行为对生殖健康的影响；常见性传播疾病和预防；艾滋病的传播、流行与控制，易感染艾滋病的高危行为和预防措施，艾滋病咨询检测和服务，不歧视艾滋病感染者和病人；预防性侵害的 *** 和技能。

（五）安全应急与避险。

目标：树立安全避险意识，掌握常见突发事件和伤害的应急处置 *** ，提高自救与互救能力。

核心内容：突发事件与个人安全防范，意外伤害（触电、溺水、中暑、中毒、运动创伤等）的预防、自救与互救的基本原则和 *** ；无偿献血基本知识，无偿献血是公民的义务；休克、晕厥、骨折等急症的现场救护原则，心肺复苏、创伤救护（止血、包扎、固定、搬运）等院前急救技能；动物（犬、猫、蛇等）抓伤、咬伤后的应急处置；防范 *** 安全风险，甄别不科学、不健康信息的技能与 *** ；实验、实习等场所安全要求与防护技能，注意个人防护，避免职业伤害；旅行卫生保健的基本要求，规避旅行中的健康与安全风险的基本措施和策略。