潮汐app在哪看深度睡眠时间（什么app可以看潮汐时间）

能提高睡眠质量的APP有哪些？

我们就为大家推荐几款实用的，可以有效提高我们睡眠质量的应用软件。先解释一下什么是睡眠应用软件？比起各大软件宣传的，提高睡眠质量，酿酒个人更觉得它们可以为我们提供一个相对科学的睡眠记录。如同时间管理，只有当我们准确记录下时间的流逝后才可以更加针对性地改进完善，记录下睡眠的相关记录可以更针对的提高睡眠质量，帮助我们恢复精力。先从大家熟知的手环设备讲起，酿酒买过小米手环和乐心手环，开始的时候会感到新鲜，记录过一段时间，但是新鲜劲儿过去，就觉得戴着手环睡觉不舒服，虽说手环重量很轻，但是佩戴起来还是会有异物感，不利于我的睡眠。为此酿酒作为一个APP的重度患者，又搜集了一大批睡眠类APP。了解后想给大家推荐的这款软件叫做蜗牛睡眠。

抱着怀疑的态度特意在微博上咨询了他们的 *** ，了解了基本原理和使用 *** 。先说说原理，直接引用工作人员的回复吧。程序原理：人在睡觉时，是存在睡眠周期，深睡浅睡、每个周期人的体动状态都是不一样的，蜗牛睡眠根据睡眠医学建立了睡眠分析算法，借助手机来感知你的体动，判断你的深睡与浅睡以及醒的状态。而且我们在医院睡眠实验室跟脑电心电做对比，相似度达接近80%。

人在深度睡眠时，体重会快速下沉，所以即使是手环，也只是取Z轴的数据，左右摆动数据没用，所以手环戴在手上，大量的数据都不能用来判断睡眠，反而没有床的重力加速数据准确，甚至，他们和和市场上十多种手环做数据对比，精准度绝对可以和高价手环媲美。（噗，感觉有点像广告，蜗牛睡眠的工作人员看到记得把广告费打给我。）

具体的使用 *** 呢大家下载APP具体了解就可以，想提醒大家一点的是关于耗电量的情况。身边使用该软件的很多朋友都反映它耗电量极快，睡一觉第二天电量就没了。不过就我个人的使用情况，该APP每晚耗电量大概是在20%的情况下，不同的手机应该会有变动。如果第二天工作的地方没有充电的地方，确实需要考虑一下电量问题。此外，该软件也是支持在飞行模式下使用，一来可以有效减少耗电量，更重要的是可以将辐射值降到更低。大家都知道手机有辐射，每晚睡觉前，酿酒家里人都交代把手机放床尾，不能放床头。其实，只有在充电以及通话的时候才会产生大量辐射，其他时候的辐射可以忽略不计，和平时大家周围无线网的辐射差不多，在安全范围内。

既然宣传说到提高睡眠质量，到底哪些功能可以实现这个目标呢？我个人最喜欢的还是白噪音的设置，都是该公司团队收集的大自然的声音，可以帮助我们舒缓紧张的情绪，进而帮助我们尽快进入睡眠状态。本身还打算给大家推荐潮汐APP，这个是专业的白噪声软件，不过现在蜗牛睡眠有的话就可以完美替代了。最后再给大家推荐一点琐碎的提高睡眠小技巧：

1.睡前能不吃就不吃，能少吃就少吃。

2.下午三点后别摄取 *** 。

3.睡前喝杯温奶，因为牛奶中包含一种色氨酸，可以发挥镇静的功效。

4.冲一个热水澡。

5.可以尝试喝安神补脑液，这个是酿酒高三时候常喝的，个人觉得蛮管用。

对待时间的态度就是对待人生的态度 微信公众号 【用时间酿酒】ID:yongshijianniangjiu

潮汐怎么判断睡眠质量

我们想要根据潮汐的情况来判断睡眠质量的话，那么就可以用潮汐的时间来确定睡眠的时间，进而判断睡眠的质量。

但是这个并不是很准确的，我们还是需要利用时间来判断。

潮汐睡眠每日录音在哪里

潮汐睡眠每日录音的位置和打开步骤。

1、打开app，找到设置按钮。

2、在最下方有个话筒的图标，就是录音按钮。

3打开后可以设定时间，设置成功后在话筒的旁边会开始进入倒计时，直到设定时间结束位置。

潮汐app原理

潮汐app的原理是可以根据我们的心跳的频率来判定，还可以根据呼吸频率以及一些波长来判定我们是否已经睡着，需要的赶紧下载一款体验一番。

根据智能相对论的魏启阳的观点，睡眠监测平台的监测模式可以分为三类:以智能手环为代表的可穿戴设备监测;以配备监控传感器的床垫、枕头为代表的非可穿戴设备监控;手机应用程序监控充斥着智能手机。这三种监控模式的工作原理各有特点。

可穿戴式设备监测，可穿戴式睡眠监测设备一般采用体动记录仪来记录动作，以身体活动量和感官灵敏度为测量指标。身体运动记录仪记录用户睡眠时的姿势数据，通过人工智能计算判断睡眠状态。在深度睡眠时，人的肌肉会放松，四肢不会产生大的运动，而在浅睡眠时，人体会产生一定的轻微运动。

目前，体动记录仪基本具备从三个方向轴记录数据的能力，分析软件根据记录的数据，通过计算分析能量消耗和睡眠相关参数，包括觉醒时间、觉醒次数、睡眠效率等。

检测睡眠的app有哪些？哪款有用呢？

失眠帮手，痛苦灵魂的解放者

睡与醒，轮回不止。你睡，我醒。。。

徘徊在失眠夜晚的你寂寞吗？你渴望零距离的与睡眠接触吗？你想在糊里糊涂的呆萌中寻找上眼皮和下眼皮的碰撞吗？

寂寞的夜晚，是因为你的压力，还是因为周遭的环境，你无助地瞪着双眼，不知道如何拯救自己。所以，此时，你可能需要一些“解放者”。它们是你失眠的福音，改善睡眠状况，让自己尽快入睡，需要这些“专家”登场。

1.好眠

战斗力★★★★★

“专家”中的大师，拥有基本助眠服务中的白噪音、A *** R、催眠曲、睡眠检测等，完整的睡眠改善功能，让每一个夜晚的睡眠都“逃”不出它的法眼，你可以尽情享受它带来的助眠效果。

另有21天睡眠改善计划和各种睡前故事，完美的系统改善服务与优美动听的故事 *** ，让你的夜晚既充实又安心。

2.蜗牛睡眠

战斗力★★★★★

这是一款注重睡眠记录和梦话检测的助眠软件，基本的助眠功能都有。独特的是，蜗牛拥有自己的社区功能，用户可以在社区里分享自己的睡眠和失眠情况，当然也可以交流自己的睡眠心得和失眠改善的 *** 。

不过，梦话检测的功能尚待改善。

3.Sleep Cycle

战斗力★★★★

以睡眠曲线的形式展现用户的睡眠质量，深浅睡眠一目了然。和好眠一样拥有浅睡眠唤醒功能，不会在某一刻响铃来强制叫醒自己，而是在快要醒来的浅睡眠时间段里，慢慢将自己唤醒，同时还可以在醒来后测一测自己的心率。

4.潮汐

战斗力★★★★★

与一般的睡眠软件不同，潮汐 *** 了睡眠与冥想服务。界面小清新范，操作简单；除了睡眠外，还可以用来放松心情。

5.AutoSleep

战斗力★★★★

自动化跟踪的睡眠软件，通过连接Apple Watch检测睡眠情况。由于与手表相关联，可以很方便地测量自己在睡觉时的心率变化，通过熄灯功能追踪入睡所需的时间。

6.Pillow

战斗力★★

界面看着比较简单，能在检测睡眠的同时还可以录音并分析睡眠情况。但详细的统计图和睡眠的录音完整权限需要花钱才能开启。

7.晚安

战斗力★★★

可以选择里面的音乐和白噪音让自己放松，也具有睡眠检测和分析的功能，查看报告也有，基本使用没问题。

8.晚安眠

战斗力★★★

从名字上来看也是和晚安差不多，都具有音乐和白噪音的助眠项目，睡眠监测也同样齐全，但不足的是入睡提醒的功能尚未添加，给助眠的效果打了折扣。

9.顶空

战斗力★★★

顶空是喜马拉雅出品，专注助眠减压的产品。软件内有不少的白噪音和睡前故事，平时无聊或是感觉到压力的时候，可以听一听。

10. 小睡眠

战斗力★★★★★

也是助眠类产品中“高手”般的存在。内置音乐、助眠引导和电台等助眠功能，平时可以根据冥想指导练习放松。