跑步技术技术要领及相关软件（推荐几个跑步的APP）

没有好身材，把名牌穿成路边摊货的现象比比皆是。裁缝今天推荐几枚神器，都具有量身定制，教程 *** ，同步分享等功能，只要坚持使用下去，拥有马甲线、人鱼线都不是梦，同时可以在朋友圈里晒出你before→afterd 成果，让曾经的女神大吃一惊。

去动

去动是全国更具活力的全能运动社区，运动爱好者和专业教练最喜爱的运动App。OneFit健身学院创始人——陈蕴（Jordan Chen），UNDER ARMOUR中国唯一签约教练兼品牌顾问，遂生学府签约导师，上海公安特警学校特聘体能教官，NSCA美国体能协会讲师，ChinaFit中国健身大会讲师。所有训练动作均由陈蕴及顶级教练进行精准视频示范，文字描述浅显易懂，帮助你全面掌握动作要领，提升训练质量。

 

KEEP-健身教练

3个月狂澜200万粉丝的健身APP，设计者作为一枚曾经的胖子，在这款APP中倾注了自己减肥健身的经验，每一个步骤都有视频教学，在百度贴吧和豆瓣拥有不少粉丝，下载使用这款APP分分钟能找到同道中人。

 

Nike训练营

财大气粗的耐克公司开发的APP，多达85项量身打造的运动计划，通过详细的指导说明和语音指导帮助完成你自己设定的健身计划吗，可以参考明星、专业运动员们的训练计划。

 

FitTime

这款健身软件除了有健身视频，训练计划外，还有健身咨询，包括饮食指导，界面简洁，操作便利。使用这款APP想不瘦下来都难，当然前提是坚持。

 

挑战plank

专业的平板支撑训练APP。平板支撑（plank）可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效 *** 。挑战Plank这款应用，可以帮助使用者轻松进行平板支撑训练。

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