健康又有效的丰胸 *** （健康又有效的丰胸 *** 有哪些）

安全有效的丰胸有哪些 ***

女性 *** 一般在22岁左右就停止发育了，可是还是有一些女性在25岁以后还能变得很丰满?什么样的丰胸 *** 是最有效的?下面我整理了安全有效的丰胸 *** 介绍，一起来看看吧!

安全有效的丰胸 *** 介绍

一、食疗丰胸

1、维生素——维生素是美化胸部的重要营养元素，其中维生素c，如葡萄、西柚等，都可以防止胸部变形。芹菜、核桃等维生素e含量丰富的，有助胸部发育。维生素a，有利于激素分泌，而维生素b，如牛肉、牛奶及猪肝等，这些维生素有助激素的合成，不用多说，总之各位美眉平时不要在这方面挑食，就可以使胸部更完美喔。

2、蛋白质——在平日的饮食中多摄取蛋白质，可以促进 *** 的正常发育。特别是在青春期时，必须摄入足够量的营养物质，才能保证 *** 发育得完全并且漂亮。另外蛋白质还可以促进肌肤新陈代谢，保持弹性， 抗老化等功能。

3、豆制品——大豆类的营养物质有助促进生腺发育的作用，含有丰富磷脂的黄豆、花生，或是含有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物。蛋类和牛奶都含有维生素b，能助于激素的合成，而海参、猪脚、蹄筋等富有胶原蛋白质的食物，也是丰胸养颜的好食材，这也是我经常推荐的。

二、使用女性塑形内衣。

女性塑身内衣的功能 内容来自女人心丰胸网

内衣：

纠正胸型(修正外开、下垂等)

增加胸部丰满感

防止胸部下垂、变形功能：

三、 *** 丰胸

*** 丰胸 内容来自女人心丰胸网

食疗完毕一定要记得胸部 *** ， *** 也很简单，相信很多美眉都知道的，就是每天在淋浴的时候，借用喷头的水力对 *** 进行 *** 。将喷头从下至上冲，从外至内冲，每天几分钟，可以 *** 胸部组织的血液循环，不知不觉中， *** 的曲线就开始丰满了呢。

还有就是精油的 *** 也很重要，涂抹适量丰胸精油于手心，从 *** 中心位置(避开乳晕)以画圈的形式向上 *** 至锁骨位置，然后再把范围扩大到 *** 周围继续做螺旋状 *** 。每个动作重复10次，直到胸部感觉隐约发热为止。精油 *** 可以有效的促进胸部血液循环，重点是可以改善 *** 外扩和下垂的现象，坚持几个月 *** 还能增大不少。 copyright nvrenx

养成 *** 习惯的另一个好处是可以时时保障 *** 健康，用手心全面接触 *** 外侧，然后集中用力由外往内轻揉的动作可以达到淋巴排毒的作用，也可以让你在 *** *** 的同时随时检查自己 *** 是否有异物感，预防 *** 疾病的发生。

三、简单丰胸操

丰胸操

你还记得上学的时候做的广播体操吗?其中永远不变的有扩胸运动，以前没有多做扩胸运动的美眉请看过来，你们的胸部为什么一直没有丰满的进展，就是因为你以前懒得做扩胸运动!从现在开始，只要你在家或是在公司上班，休息时间，就抓紧来做一个扩胸运动吧。

*** 一：左右手各握一瓶未开封的矿泉水，由小幅度开始循序渐进的做扩胸运动直到双手张开至更大幅度为止，来回重复15次。

*** 二：无论是书桌、餐桌，甚至是橱柜、洗衣机旁边，都可以完成这套简单操。背对桌子将双手反扣在桌沿上，下蹲，起立，10个回合一组做三组，不久你就会发现讨厌的副乳不见了，而胸部线条也神奇地上升了几个厘米喔!

*** 三：只需要盘腿坐正，双手合十，与双肘在一个水平线，两手用力互相推，这个操来源于瑜伽，可以有效矫正胸部的外扩，让 *** 更加结实。

安全丰胸食谱推荐

黄芪虾仁汤

准备材料：黄芪30克，虾仁100克，当归15克，桔梗6克，枸杞子15克，淮山30克。

*** *** ：

1、将当归、黄芪、桔梗洗净，放入锅中。

2、淮山去皮，切块，放入锅中。

3、加适量清水，没过食材，并看能喝多少。

4、文火煎汤10分钟，把渣过滤掉。

5、加入虾仁煎15分钟即可饮用。

因为黄芪虾仁汤本身就非常鲜甜，无需加其他调味料，但是因为其中略带中草药味，喝不惯的MM可以适量加一些盐。这款黄芪丰胸汤能够补充气血，对于气血弱虚所致 *** 干瘪的女性非常有帮助。

黄芪排骨汤

准备材料：猪排骨500克，黄豆50克，大枣10枚，黄芪20克，通草20克，

准备配料：生姜片适量，盐适量。

*** *** ：

1、猪排骨洗净，剁成块。

2、黄豆、大枣、生姜洗净。

3、黄芪、通草洗净用纱布包好，制成药包。

4、锅内加水，用中火烧开，放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包，文火煮2小时，

5、将药包拿出来，加少许盐调味即可饮用。

相信很多MM都很喜欢喝排骨汤的，特别是胡萝卜排骨汤和海带排骨汤。排骨的肉非常香，汤非常鲜，黄豆和大枣都是对胸部发育极有帮助的食物。对于气血虚弱所致乳 房干瘪之女性来说，这款黄芪丰胸汤简直就是上帝赐予的礼物，通过益气养血通络来达到胸部二次发育。

黄芪红枣汤

准备材料：生黄芪15克、大枣5颗。

准备配料：冰糖适量。

*** *** ：

1、先将黄芪和大枣洗净。

2、放入砂锅内，加两碗清水，盖上锅盖，大火烧开。

3、转小火，加入冰糖煮半小时，把渣过滤掉即可喝汤。

黄芪和红枣搭配在一起，非常能够补血、补气、健脾、养胃。据医生解释，这款丰胸汤还能有效预防癌症，包括乳腺癌。建议每周可以饮用2—3次，更好是趁热喝。

*** 保健知识

1、戴胸罩无法阻止胸部下垂

*** 的下垂是不可逆转的，但佩戴文胸对于缓解 *** 下垂的确具有一定的缓解作用。一般来说，由于受到重力的作用， *** 会有下垂的趋向， *** 下垂会影响胸部的血液回流，血流容易淤存在胸部，反过来也会对乳腺的发育造成影响，佩戴文胸可以克服重力对 *** 的影响。

对于本身 *** 较大的人来说，通过佩戴胸罩的 *** 并不能起到防止 *** 下垂的效果。短期之内佩戴胸罩或许对 *** 下垂有一定的缓解作用，但是当 *** 增大到一定程度时，佩戴胸罩是无法阻止其下垂的。

2、从健康角度没必要增加钢圈

文胸中是否会放置钢圈主要是出于设计功能的考虑，从目前的情况来看，绝大部分运动文胸没有放置钢圈主要是出于运动时减少压迫或摩擦等的考虑。运动内衣的设计更多考虑到避免胸部在运动过程中的移位、变形等因素，因此也会更强调对胸部有适当的压迫度，而不是更加注重文胸对 *** 的支撑使其更加美观。

但适用于少女或中老年女性的文胸一般也不放置钢圈，这主要是为了增加穿着时的舒适度，而放置了钢圈的文胸支撑效果较好。不过从 *** 健康角度来说，并没有必要增加钢圈。

3、佩戴不当比不戴更易有风险

聚拢型文胸可以使 *** 更加集中，也有一些女性为了美观而可以选择比自己实际 *** 大小稍小型号的文胸。

医生表示，选择过紧的文胸可能会对 *** 造成压迫，也会对胸部血液循环产生影响，长时间如此，有可能会增加一些乳腺疾病发生的可能，如乳腺增生、 *** 凹陷等，甚至有可能引起乳腺癌。 *** 凹陷也会对女性哺乳带来极大困难。

4、副乳并非胸罩挤压导致

有些人认为副乳的出现是由于穿戴胸罩过紧，长时间对胸部造成挤压的结果。副乳是一种先天性疾病，是由遗传因素导致的，并非文胸长期挤压的结果。如果母体有副乳，后代出现副乳的几率会增大。

5、避免过紧肩带和“隐形带”

文胸的肩带种类较多，建议女性尽量选择肩带较宽的款式，肩带过细往往会导致肩部、颈椎不适，对于夏天很多女性使用的“隐形带”，医生并不建议使用。

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女性都想要丰胸，可是丰胸的同时不能忽视掉自己的健康，这是最重要的一点。如果丰胸产品不能保证健康,就算是效果再好也是不能选择的。在令人眼花缭乱的丰胸产品中，真正能够达到彻底解决胸部问题，并且是保证健康的产品宛如凤毛翎角少之又少。目前市场上很多商家为了增加丰胸效果大量激素，雌激素水平绝对或相对地升高会增加罹患乳腺癌的风险。并且激素产品一旦停用胸部会萎缩变小的更严重。这无疑就是进入了丰胸的死循环。因此在这里提醒各位广大女性一句，在购买或者是选择丰胸产品的时候，一定要选择那些有效而且不含激素，纯天然的丰胸产品，这一类的丰胸产品虽然起效的时间比较长，但是不会对身体造成危害。

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丰胸最有效、最天然的 *** 具体如下文所示，当然如果有条件还是建议去医院做手术，推荐选择广州紫馨医疗。

1、可以吃一些对乳腺发育有促进作用的水果，像木瓜，含有激素，能促进乳腺的发育，长期规律性食用能达到一定的丰胸效果。

2、可以做扩胸的训练，增加肌肉、胸大肌，也可以达到丰胸的效果。

3、吃一些含有胶原蛋白比较丰富的食物，像猪蹄、新鲜的蔬菜等等，也能达到较好的丰胸作用。

4、想要丰胸比较好的 *** 是通过 *** 丰胸，利用精油或者丰胸效果的 *** 油，进行胸部顺时针方向的 *** ，以促进乳腺的发育，达到比较天然丰胸的效果。

5、医美丰胸多数包括玻尿酸隆胸、脂肪隆胸、假体隆胸等多种的 *** 。玻尿酸隆胸需要将玻尿酸注射在胸部，可以使局部看起来更加的饱满和立体，自体脂肪填充，则需要抽取臀部和腿部脂肪，经过过滤以后填充在 *** 部位，改善 *** 出现的偏小症状，假体隆胸则需要选择膨体或者硅胶材质填充。手术需要到三甲医院选择专业医师，相对于安全性较高，有利于降低风险程度和危害性，术后要做好伤口的护理工作。

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丰胸技巧参考如下：

1、进行胸部 *** ，每天早晚可以进行适当的胸部 *** ，这样的做法可以让胸部交感神经变得活跃。坚持每天早晚对胸部 *** ，可以让胸部线条变得更加立体饱满，拥有一个更好的胸型。

2、多吃胶原蛋白丰富的食物，有时候食补也是比较重要的，胶原蛋白不容易被吸收转化成脂肪，却可以让胸部线条更加挺阔，让胸部更加饱满。所以想要美胸的姑娘，可以尝试着多吃一些胶原蛋白丰富的食物。

3、选择合适的内衣，内衣有着更好的塑形性，只有尺码合适的内衣，才能让胸部线条更加饱满流畅。所以对于想要美胸的姑娘来讲，选择一件合适的内衣更加重要。不仅仅是尺码的选择，面料也应该更加亲肤舒适。

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