中医知识从哪里看健康（中医怎么看的）

中医健康小知识

中医健康小知识

中医健康小知识，我们在合适的时候运动更有利于促进血液循环，运动可以使我们的身体更健康，合理安排运动时间，有氧运动可以增加大脑中的氧含量，和我一起看看中医健康小知识吧。

中医健康小知识1

1、俗话说，气为百病之母。怒伤肝，只有肝的疏泄功能正常，肝气升发，既不亢奋，也不抑郁，舒畅条达，则人就能较好地协调自身的精神情志活动，表现为精神愉快，心情舒畅，理智清朗，思维灵敏，气和志达，血气和平。若肝失疏泄，则易于引起人的精神情志活动异常。疏泄不及，则表现为抑郁寡欢、多愁善虑等。

2、大蒜是抗癌、杀菌“高手”。需注意的是，大蒜虽好，但不能多吃，尤其是对男性来说，摄入过多大蒜会损伤脾胃正气，而脾胃为全身提供充足营养，如果其功能受到损伤，必然出现食欲不振、倦怠、消瘦等症状，影响肾气，使得气血受损，最终导致男子精少不育。建议脾胃不佳的男性尽量不要生吃。

3、用中药漱口可缓解牙龈出血，让口腔清新。金银花：清热解毒，消散痈肿。可用于牙龈出血流脓等急症，抑菌、抗炎、解毒。15克金银花，100ml水，煮沸5分钟放凉使用。清洁口腔后，含20ml中药液，低头浸泡前牙牙龈，头向左、右侧偏浸泡左、右侧牙龈，头后仰浸泡后牙龈， 3分钟后吐出，每天3次。

4、足三里是“强壮穴”，有疏风散寒、扶正祛邪的作用，可调节机体免疫力，预防感冒。用一手食、中两指，用力点住同侧足三里穴，慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。每天做一遍，感冒流行时或自觉有感冒症状时，加做一遍，能起到防治感冒的目的。

5、宝宝鼻腔内的黏膜非常脆弱，干燥的空气容易引起鼻腔干燥而导致毛细血管破裂而流血。鼻子流血时，应马上让孩子坐下或者躺下，家长可用拇指和食指压住孩子鼻翼两侧，几分钟后轻轻松开手指，鼻血大多就可以止住。如果比较严重，应立即去医院处理。

中医健康小知识2

伤口修复迅速

如果伤口很容易好，说明血液凝固的能力、白细胞杀菌能力以及血管的健康状况都很好。如果小伤口、轻度烧伤需要长时间痊愈，或者轻微的压力导致难以解释的皮肤淤青，那就要看医生。

稳定的体重

中医认为，胖人多气虚，多痰湿；瘦人多阴虚，多火旺。这时候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的减肥或增肥。体重一种保持稳定，说明身体非常健康。

如果体重突然变化，就意味着不健康了，需要格外注意了！

一夜睡眠充实

健康的睡眠状态是，睡眠梦少，起夜少，一觉睡到天亮。这是最健康的睡眠状态。

睡眠质量差，每晚起夜好几次，睡眠质量差，晚上梦多， 虽然睡了很久，但是大脑和器官真正得到休息的`时间，却非常短，这也是身体不健康的表现。

指甲红润无棱

指甲是与人体的脏腑经络有直接联系的，通过指甲就能充分的反映人体的健康变化。指甲的健康关乎身体的营养状态，维生素的摄入，以及排毒的稳固。指甲红润无棱说明气血足，不缺钙，也说明内分泌的正常。

并且肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康也会侧面反映出肝脏的健康，肝脏有着“人体将军”之称，对人体的健康有着重要的作用，肝好一切都好！

中医健康小知识3

心脏(小肠)：舌为心之苗。舌是心脏的表现，怎样通过舌来看，心脏好不好呢？如果舌头比较淡、白的话，是代表心血不足，供血不太好。如果心血瘀阻，舌头是暗紫色的。有人舌头溃烂是心火旺的表现。其华在脸，心脏正常的人脸色是白里透红的。有的人的脸惨白、淡而无光的是因心脏供血不足。脸呈暗紫色的，是心火太旺，有瘀阻的地方。情绪上是喜的，经常微笑，没人也笑，这是心脏不太好的一种表现。口感是爱吃苦的，苦瓜、杏仁、西柚汁等。脸色发红(紫红色)，特别是一些红光满面肥胖者，通常都有心血管方面的阻碍。

脾(胃)：开窍于口、唇，其华在肌肉。脾胃好的人嘴唇是淡红色，有光泽的，不好的呢是淡、白、萎黄，这种颜色让我们来判断脾胃好不好。胃不好的人容易有口气，特别是胃炎或溃疡的人。脾是负责四肢的，脾胃好，肌肉是轻健有力。否则，肌肉松驰、无力。情绪上是爱思的。总是皱着眉毛，好像比总理还操心，一点小事都想不开，这是脾胃不好而造成的。另外，口味是爱吃甜的(比一般人吃的甜度要高)，脸色发黄。是病态的蜡黄，无透明度、无光泽的黄色。

肺是开窍于鼻。鼻是用来呼吸的，吸入新鲜空气，排出废气。鼻不好的人，会影响体内正常的循环，会引发肺的疾病，呼吸系统的疾病也会诱发鼻腔的炎症。其华在皮毛，肺是给皮毛供应营养的，肺不好，皮毛就枯槁，不光滑，粗糙，汗毛生长方向杂乱，脸上的毛孔粗大。情绪是悲忧的。无事忧愁、爱哭。《红楼梦》里的林黛玉也就是一个例子，大家知道她有严重的肺结核，她的眼泪是从春流到秋、又从秋流到冬……口味爱吃辛(辣)的东西，脸色是发白的，脸无血色，象一张白纸一样。

人们在哪可以学习中医养生知识？

你可以买点《中医基础理论》、《中医红宝书》、《中医蓝宝书》，《方剂学》，《汤头歌》等相关书籍看看，了解一下中医。针对喜欢中医、热爱中医的人，或者是因病逼迫去学习中医的人，只要不是打算当医生，只想学习中医以养生保健或者自救，或者给自己身边的亲人朋友解决痛苦，建议还是先从四大经典学习，以自学为主。

首先报考中医院校，取得毕业证，然后找名医拜师学习，才能真正学到中医的精髓，因为课本上的东西只能算入门。学习中医最快的捷径是学习外治 *** ，师承是最快的捷径，学中医不怕你招招都会，就怕你一招学精，真传一句话，假传万卷书，这个年代各行各业都普遍道德滑坡，花钱能学到真本事就已经是阿弥陀佛了……考证就到学院，活人自学。八十岁以下的老中医基本是学院派！民间传承很少，我今年58岁，去年自学中医，现已小有成就，也就可以证明自学一样可以成良医！

没有悟性哪里去学都是庸医，有悟性自己买书或者 *** 上钻研《本草纲目》《黄帝内经》《伤寒论》《医宗金鉴》《四圣心源》等等也可以成为中医名家！君不见医圣张仲景40岁以前还是长沙太守呢，你要真想学好中医，必须用“拜名师、读经典、走临床”这样的不二法门。跟着老师学经验，跟着经典学理论，跟着临床学治病。因为中医就是人学，就是哲学，不仅仅是治病，还要治人，还要改变人。

学医救人，想要学习专业的中医知识还是去中医学院，毕竟可以从基础学习，一步步加深学问，以达到治病救人的目的。如果是仅是兴趣，爱好，那就找一个中医培训班，或者给老中医做学徒，也可以。

中医是如何看待人体和健康的？

人体是由若干脏腑、组织和器官所组成的。每个脏腑、组织或器官各有其独特的生理功能，而这些不同的功能又都是人体整体活动的一个组成部分，这就决定了人体内部的统一性。也就是说，人体各个组成部分之间，在结构上是不可分割的，在生理上是相互联系、相互支持而又相互制约的，在病理上也是相互影响的。人体的这种统一性，是以五脏为中心，配以六腑，通过经络系统“内属于腑脏，外络于肢节”的作用而实现的。五脏是代表着整个人体的五个系统，人体所有器官都可以包括在这个系统之中。人体以五脏为中心，通过经络系统，把六腑、五体、五官、九窍、四肢百骸等全身组织器官联系成有机的整体，并通过精、气、血、津液的作用，完成机体统一的机能活动。

中医学在整体观念指导下，认为人体正常的生理活动一方面依靠各脏腑组织发挥自己的功能作用，另一方面则又要靠脏腑组织之间相辅相成的协同作用和相反相成的制约作用，才能维持其生理上的平衡。每个脏腑都有其各自不同的功能，但又是在整体活动下的分工合作、有机配合，这就是人体局部与整体的统一。

在认识和分析疾病的病理状况时，中医学也是首先从整体出发，将重点放在局部病变引起的整体病理变化上，并把局部病理变化与整体病理反应统一起来。一般来说，人体某一局部的病理变化，往往与全身的脏腑、气血、阴阳的盛衰有关。由于脏腑、组织和器官在生理、病理上的相互联系和相互影响，因而就决定了在诊治疾病时，可以通过面色、形体、舌象、脉象等外在的变化，来了解和判断其内在的病变，以作出正确的诊断，从而进行适当的治疗。

关于中医养生知识

中医在我国已经有几千年的历史了，越来越多的人现在开始通过中医养生知识来保养自己的身体了，这种养身方式还取得了很好的效果。中医养生知识的基础来源于中医理论，所以我们要了解中医养生知识的前提就是先来了解中医。为了让您在写的过程中更加简单方便，一起来参考是怎么写的吧!下面给大家分享关于中医养生知识，欢迎阅读!

中医养生知识 ***

中医养生知识

中医是什么呢?中医就是古代劳动人民经过长期的实践与 经验 总结 出来的一些疾病理论和知识，这种知识经过漫长岁月的反复探究最终形成了一套独特的医学理论体系。中医理论体系在春秋战国的时候已经初步形成，但是在炎黄时代就已经开始有相关的记载和研究了。比如对后世影响极大的《黄帝内经》、《神农本草经》、《伤寒杂病论》等，这些都对后世的中医养生知识的形成影响巨大。

中医理论的基础是阴阳五行论，在这里人们将人体当作形气神的统一体，所以中医养生知识里面也比较注重形气神的培养与健康，一切中医养生知识都离不开养形、养气、养神。

中医养生知识中比较注重脏腑的功能，认为要调理身体首先要将脏腑功能维持在较高水平。那么中医养生知识中的脏腑指的是什么呢?脏腑指的是人的五脏六腑，五脏：心，肝，脾，肺，肾;六腑：大肠，小肠，胆，胃，膀胱，三焦。五脏和六腑还形成了表里关系，比如：肝与胆;心与小肠;脾和胃;肺和大肠;肾和膀胱。了解这些脏腑的表里关系能够帮助我们理解中医养生知识的根本，下面我将分别为大家介绍一下中医养生知识中脏腑这一部分。

中医养生知识注意事项

肝与胆：肝脏主要起到储藏和调节血液的作用，是人体精力旺盛的根源所在。肝脏功能强大，对人体的视力也比较好，能够让人眼睛明亮有神;肝脏还对人体的筋比较重要，肝脏好才能保证躯体运动灵活;肝气不足会导致有气无力，肝火旺盛会让人一声怒火。所以中医养生知识中注重肝与胆的调理。

心与小肠：中医里面“心”不止是心脏，还包括大脑。所以心对于人体来说，不仅主导其他脏腑的功能，还主导人体精神运动。心气足的人才能积极向上、声音洪亮、面色红润;心气不足的人往往就会看起来中气不足、虚弱郁郁。所以中医养生知识中也比较关注心与小肠的调理。

此外，脾与胃主管供应人体的物质需求，是人体赖以生存的根源;肺与大肠主管人体与外界进行气的交换，气与血相互依存，气不足则必然导致血枯;肾与膀胱主要是排水的场所，所以起到很大一部分排毒的作用，体内无毒则自然能够延年益寿，毒素侵蚀就会导致各种疾病。所以中医养生知识中，这几个脏腑的调理也是至关重要的。

可以说，只要将人体的脏腑功能调理好，疾病自然远离，所以有关于中医养生知识这一部分，我们只要了解脏腑关系并将这种关系维持好，让其处于一种平衡状态，就能轻松达到养生的目的了。

中医养生知识 技巧

1、记住：睡觉是养生之一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。中日友好医院中西医结合心脏内科李格

2 .一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能。

3.、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。

4. 人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心(就是佛家所说的菩提心)，从定中生出来的。

5 .人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的;人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。

6. 人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。

7. 人的健康离不开两大要素：1)足够的气血;2)畅通的经络(包括血管和排泄垃圾的通道)。

8. 足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内(晚天黑后~午夜1点40)优质的睡眠(这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导)+良好的生活习惯。

9. 畅通的经络需要：清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。

10. 维持健康的身体不仅需要“增收(增加气血)”，也需要“节支(减少血气的损耗)”。

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中医真是一门很神奇的学问，从舌头上怎么看出你健康与否呢？

许多人不在乎他们的舌头是否有问题。 反正他们在吃。 其实从中医的角度看，你的舌头是不是有问题。 你的舌头决定你有没有病，这样你就没有快速明确的 *** 来找到治愈的 *** ，让我们来看看

从舌头的状态看疾病

舌体不软，伸缩不便，甚至不能转动。 多为高温所致，损伤体液。 舌颤不由自主，多为肝风内运或气血两虚所致。 舌质薄弱，多为气血两虚，久病不愈，阴虚阳耗，筋脉不养所致。

舌头的胖瘦看病

舌体肥厚，舌周有齿痕，多与水湿潴留有关，通常属于脾虚或肾阳虚。 脾虚多反映消化系统病变，胃肠动力差，吸收不良。 肾阳不足会伴随四肢冰冷，腰膝酸软无力，大便排泄异常。 薄舌一般是虚证。 如果舌色苍白，多为气血不足，会出现疲倦、懒惰、乏力等症状； 而舌红多为阴虚内热所致，多为睡眠障碍、心烦、出汗。  .

舌刺所见的疾病

有时可见舌尖及舌 *** 增生、肥大、突起如刺，这是由于肝胆湿热或心火过高所致。 热邪越重，刺就越，多。 凡妇女舌上长刺，皆因热邪连日多日，耗阴而致咽痛、体表疔肿、大便干结等症。

舌裂所见的疾病

舌头上有很多种水平或垂直的狭缝或皱纹。 舌头呈暗红色，有裂纹。 这是由于体内的热量。 它通常伴有口臭和喉咙痛。 若舌色淡，有皲裂症状多为气阴两虚，伴有口干咽干，心悸气短。 少数正常人舌头裂开。 这些裂缝不随身体健康而变化，常年存在。

经常锻炼舌头可以强化五脏六腑各部位的功能，帮助食物的消化吸收，强身健体，延缓衰老。  “舌头练习”是一套很好的自我保健练习。 每天早上、中午和晚上做一次。 不仅可以减少口腔疾病的发生，还可以锻炼面部肌肉，使人容光焕发，永葆青春。

1.舌头上有白点

主要有以下三种可能性：鹅口疮，图中显示的乳白色斑块可能是鹅口疮真菌感染的症状，通常是由于疾病或药物破坏了口腔菌群的平衡；扁平苔藓，带有花边的白色斑块，表明自身免疫系统正在攻击口腔组织；白斑是一种无法刮除的扁平白色斑块。 根据恶变倾向可分为良性白斑和癌前白斑。

2.舌头“毛”

主要有两种可能：多毛的舌头，上面覆盖着黑色、棕色或白色的毛发，可以刷掉。 这些“毛发”是一种蛋白质，可以延长正常的小疙瘩，这些小疙瘩会抓住食物和细菌，通常是无害的。病毒感染，如果是刷不掉的毛茸茸的白斑，可能是口腔白斑，可能发生在艾滋病病毒或爱泼斯坦-巴尔病毒感染者身上（爱泼斯坦-巴尔病毒是传染性单核细胞增多症的病原体），并与 儿童淋巴瘤、鼻咽癌）。

3. 舌头发黑

主要有两种可能：黑毛舌，黑毛舌；使用含铋的抗酸剂后舌头变黑通常是无害的，停药后会消失。

4.舌头鲜红

主要有以下三种可能性：川崎病的早期症状，表现为舌苔呈草莓状鲜红，川崎病是一种严重的罕见病，多发于儿童，可引起全身血管炎症；猩红热的症状;维生素B3缺乏，舌质红而光滑，伴有口苦。

5. 舌头特别光滑（没有任何凸起，红色有光泽）

主要有以下三种可能性：营养缺乏，例如身体没有得到足够的铁、叶酸或 B 族维生素；疾病或药物，例如感染、乳糜泻或某些药物； 地理舌，如果舌头上有交替的凸起和光滑斑块，有时不存在，有时疼痛或灼热，通常无害，但也可能与牛皮癣或扁平苔藓有关。