疫情下培养心理健康的孩子（疫情儿童心理健康）

培养疫情下的乐观孩子：疫情下，孩子的心理健康受到了怎样的影响？

首先他们会觉得非常的压抑，毕竟疫情给自己的父母感觉的就非常的压抑，所以他会受到父母心里的这种影响，会有一些内向。

疫情对学生的心理影响及解决措施

疫情期间，隔离在家的日子，想要好好学习，可却静不下心，出现不同程度的各种心烦、焦虑不安、情绪低落等负面情绪，长时间沉浸在这样的负面情绪中，会对身心造成不利影响，更影响成绩的稳步提升，此时做好学生心理疏导尤为重要。

1、心态决定状态，状态决定高度，高度决定成败。疫情期间及时对学生进行心理健康教育，保持积极良好的心态尤为重要。

心态要保持平和，尽可能争分夺秒去做好准备工作，幸运永远垂青于有准备的人，准备的有多充分，你就有多幸运。以轻松的心态迎接考试，即使面临双重考验，仍然能取得优异成绩。

平复心态，积极对待，利用好这段自己可以掌控的时间，查漏补缺。

2、健康饮食，坚持锻炼。每天尽可能地注意营养搭配，不偏食，保证营养均衡。做好室内运动，劳逸结合，提高自身免疫力，尤其要针对中考体育加试的内容，做好室内训练，做到有备无患，每天可以在家训练跳绳、坐位体前屈、仰卧起坐、每天坚持压腿、坚持深蹲，也可以利用台阶来练习。

3、拒绝信谣， *** 传谣。疫情当前，减少对负面信息的心理暴露，控制自己每天接受负面信息的时间，克服恐慌心理，科学预防，不疑病，不恐慌 ，不信谣、不传瑶，以官方信息为主，相信专家、相信医护人员、相信国家一定能打赢这场抗疫阻击战，同时要转移注意力。

疫情期间，我们该如何关注儿童的心理健康问题？专家对此是如何解读的？

在疫情期间，应该更加关注孩子们的情绪变化。

与成人相比，无论是心理上还是行为上，儿童都是防控疫情的薄弱环节。作为家长，首先要做好积极引导，让孩子科学认识病毒，掌握防疫常识，戴口罩，勤洗手，保持一米的社交距离，督促孩子保持良好的卫生习惯，尽量消除孩子对疫情的恐惧。其次，关注孩子情绪的变化，耐心倾听孩子的诉说，引导孩子用语言表达自己的情绪。家长要积极引导和应对孩子的心理和情绪变化。疫情期间，家长要理性客观看待疫情发展，不要轻信、不要传播谣言。这些做法会让孩子有安全感。孩子往往通过父母的情绪和行为来观察和体验这个世界。

同时，父母和孩子之间要相互信任，父母要放低心态，从平等的角度和孩子沟通。要具体问题具体分析，找出原因，解决问题。然后就是维持正常的生活、学习、作息。受疫情影响，孩子在家上网课，虽然暂时脱离学校管理，但也要像学校正常上课一样，按时起床、学习、锻炼。孩子要保持正常的作息时间和生活秩序，合理安排家里的学习、娱乐和锻炼，不要过度使用电子产品。家长可以根据自己的情况和孩子一起制定具体的作息时间表，让孩子充分参与。

比如什么时候开始学习、什么时候锻炼、什么时候休息。培养孩子自己控制时间和分配事情的能力，让孩子有一定的时间管理和计划能力，学会珍惜时间，有效把握时间，培养自律意识。当然，家长也要树立正确的榜样形象。父母应该保护孩子不受太多负面信息的干扰。根据孩子的年龄和认知特点，告诉他们简单、明确、必要的信息，树立战胜疫情的信心。