健康体重的范围是多少（健康体重是什么）

什么是健康的体重范围？

体重是客观评价人体营养和健康状况的重要指标。健康体重是指长期保持体重良好的健康状态。目前常用的判断健康体重的指标是体质指数（body mass index，BMI）。它的计算公式为：

我国健康成年人（18～64岁）的BMI应在18.5～23.9kg/m2之间。由于人的体重包含身体脂肪组织的重量和骨骼、肌肉、体液等非脂肪组织的重量。所以对于大多数人而言，BMI的增加大体反映体内脂肪重量的增加，但是对于运动员等体内肌肉比例高的人，健康体重的BMI范围不一定适用。此外，儿童青少年处于生长发育阶段，除了体重和身高可作为重要的发育和营养状况指标外，也可使用不同性别、年龄的BMI判断标准。

体重过高或过低都是不健康的表现。体重过低一般反映能量摄入相对不足，易导致营养不良等。体重过高反映能量摄入相对过多或活动不足，易导致超重和肥胖，可显著增加2型糖尿病、冠心病及结肠癌等疾病的发生风险。食物摄入量和身体活动量是维持健康体重的两个主要因素。因此，每个年龄段人群都应该控制能量摄入、增加能量消耗以保持能量平衡和健康体重。

什么是健康的体重范围

1、目前在我国尚没有统一的标准体重数据。较普遍采用的计算 *** 有两种：一种是：成年：（身高（厘米）-100〕＊0．9= 标准体重（千克）另一种是：男性：身高（厘米）－105= 标准体重（千克），女性：身高（厘米）－100= 标准体重（千克）以上两种计算 *** ，基本已被广泛采用。另外，军事科学院还推出一计算中国人理想体重的 *** ：北方人理想体重（千克）＝（身高厘米－150） x 0．6＋50，南方人理想体重（千克）＝（身高厘米－150） x 0．6＋48，这一计算 *** ，似乎比较适合南北地区中国人。 儿童标准体重的计算，简便的 *** 是： 1～6个月：出生体重（千克）十月龄＊0.6= 标准体重（千克）；7～ 12个月：出生体重（千克）十月龄 X 0．5= 标准体重（千克）；1岁以上：8十年龄x2= 标准体重（千克）但是，由于人的体重与许多因素有关，不同人体之间有差异，在同一天不同的时间也会有一定的变化，加之所处地理位置（如地心引力的原因）、季节、气候、自身情况的不同，对体重也有一定影响，因而很难完全符合标准体重。也就是说，难以用一个恒定值来表示，而应当是一个数值范围，我们把这个数值范围称之为正常值，一般在标准体重+-10％以内的范围。超过这一范围，就可称之为异常体重。 实测体重超过标准体重，但超出部分＜ 20％者称为超重；实测体重超过标准体重 20％以上，并有脂肪百分率（F％）超过30％者则可诊断为肥胖病。体重超过标准体重的30 ％一50％，F％超过35％一45％者称中度肥胖病；超过标准体重50％以上，F％超过45％以上者称为重度肥胖病。2、BMI 法体重指数 = 体重（公斤）除 身高（米）的平方 kg/m2正常体重 ： 体重指数 = 18 - 25超重 ： 体重指数 = 25 - 30轻度肥胖 ： 体重指数 30中度肥胖 ： 体重指数 35重度肥胖 ： 体重指数 40

健康的人一般体重是多少才表示健康呢？

您好，国际按体重指数，我国的体重指数正常是18.5-23.9，超重是24-27.9，肥胖大于等于28.计算公式为体重除以身高（米)的平方。

指导意见：您好，国际按体重指数，我国的体重指数正常是18.5-23.9，超重是24-27.9，肥胖大于等于28.计算公式为体重除以身高（米)的平方。

正常体重范围

体重指数，是用体重公斤数除以身高米数的平方得出的数字，单位是kg/m^2，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的标准，正常范围是18.5-24.0kg/m^2。体重指数在24.0-28.0kg/m^2之间属于超重，≥28.0kg/m^2属于肥胖，＞32.0kg/m^2属于非常肥胖。目前衡量病人是否肥胖的更好的指标还有体脂肪率、腰围与身高的比例、内脏脂肪测定。其中，内脏脂肪测定是衡量体重是否肥胖的更好的标准。

体重指数也就是身体质量指数，简称体指数又称体重，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的标准。主要用于统计用途，当需要比较及分析人体重对于不同高度人来说所带来健康影响时，BMI值是中立而可靠的指标。它的正常范围是怎样的？在成人来说，正常的BMI就是体重指数，它的范围是在18.5到23.9，低于18.5叫做过轻，24到27是过重，28到32肥胖，高于32是非常肥胖。另外再就是BMI的腰围，测量腹部脂肪与肥胖相关的疾病，可以推测它的危险因素，比如说高血压、胆固醇过高、高密度脂蛋白偏低，高血糖与吸烟等等。

问题分析：1.世界卫生组织的计算 *** 男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重 女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重。 标准体重正负10﹪为正常体重

意见建议：2.BMI 法 体重指数 BMI = 体重（公斤） / 身高（米）的平方即 kg/m2。18.5到23.9之间的体重就是正常标准体重。

健康人的体重标准

标准体重（kg）：①身高165cm：身高(cm)-100

身高165cm：身高(cm)-105（男）

身高（cm）-100（女）

②北方人=（身高cm-150）×0.6+50

南方人=（身高cm-150）×0.6+48

正常体重：=SW±SW×0.10

超重：=SW+SW×（0.11～0.20）

轻度：=SW+SW×(0.21～0.30)

肥胖中度：=SW+SW×（0.31～0.30）

重度：=SW+SW×（0.31～0.50）

瘦弱：=SW-SW×(0.11～0.20)

严重瘦弱：=SW-SW×0.20（及其0.21以上）

中国人虽属亚洲人种，但体重指数的正常范围上限却应比亚洲标准低些，在具体运用体重指数判断胖与不胖时应区别对待。因为我国人的肥胖有两大特点：体型小，指数小，肚皮大，危害大。

体型小决定了体重指数的正常上限要低些，一项针对中国人的调查表明，BMI大于22.6的中国人，其平均血压、血糖、甘油三酯水平都较BMI小于22.6的人地产高，而有益于人体的高密度脂蛋白胆固醇水平却低。因此，专家们认为，我国人正常体重指数上限不应大于22.6应比欧美的24.9和亚洲的22.9还低。

有专家建议，中国人体重指数的更佳值应该是20-22，BMI大于22.6为超重，BMI大于30为肥胖。

腹型肥胖比例大是中国人肥胖的特点和潜在危险，国人体重指数超过25的比例明显小于欧美人，但腹型肥胖的比例比欧美人大。研究中发一，体重指数正常或不很高的人，若腹围男性大于101厘米，女性大于89厘米，或腰围/臀围比值男性大于0.9，女性大于0.85的腹型肥胖者，其危害与体重指数高者一样大。