保护学生心理健康应该做些什么（保护学生心理健康应该做些什么准备）

大学生心理健康该怎么做

走出中学的学习和生活环境，进入大学，生活、学习方式 *** 都发生很大的改变，大多数大学新生在入学时都会出现心理不适的情况。迷茫、彷徨、找不到方向感、抑郁、焦虑等等心理问题困扰着他们。那么该如何促进大学生在心理上随着环境的变化而适应新的环境呢？

大学生心理健康要有理想目标：

有一个明确的理想和切实可行的奋斗目标，是保持良好心态的重要前提。有抑郁或焦虑心理的学生，往往是缺乏理想和目标，看不到生活的前景；或是理想和目标过高，难以达到自己的期望值，从而产生不良心理。对这样的大学生就有必要进行理想和目标教育。当然这样的教育应忌虚无缥缈、空洞无物的说教式的灌输，而是要根据学生的实际情况，结合个人的兴趣爱好，帮助他们制定出明确的、分阶段的、可操作的、看得见摸得着的奋斗目标，使大学生在做出努力后，经常有达到目标后的成就感和欣慰感，从而感受到生活的乐趣，培养起良好的心态。

大学生心理健康要有自我意识：自己的事自己作主

自知、自爱、自尊、自信、自强、自制是良好的自我意识的内涵。能够清醒地认识自己，给自己进行合理的定位，是自知；爱惜自己、保护自己、珍惜自己的品德和荣誉，是自爱；遇事不退缩畏惧，不妄自菲薄，是自尊；有强烈的自信心，有积极的进取精神，是自信；凡事要么不作，要做就力求更好，是自强；善于控制自己的情绪，抵御各种不良的诱惑，独立自主地决定自己的事情，是自制。当然，不可能在短时间里要求每个学生都能做到这些，但是应该教育学生注重在这些方面进行自我培养。

大学生心理健康露头适应能力：

社会适应能力是个体为满足生存需要而与环境发生调节作用的能力。在计划经济时代，人的一生都是由“组织”决定的，社会适应能力的大小一般不会对人的进退产生多大影响。而在市场经济时代，任何人都必须接受市场的筛选，竞争的考验，任何人都必须主动适应市场的需要，否则便会被无情地淘汰。为了培养大学生的社会适应能力，学校应开展各种行之有效的社会实践活动，让学生有更多的时间走出校门，进入社会，了解社会，并逐渐适应社会。

大学生心理健康要建立良好的人际关系：

在社会生活中，良好的人际关系可以消除孤独感，获得安全感。由于学生中有相当比例的独生子女，由于高中阶段 “孤军奋战”式的学习 *** ，很多学生不善于和他人相处。在调查中了解到的学生抑郁和焦虑心理产生的原因，有相当大的比例是因为没有处理好与同学的关系。因此，要教育学生善意地和他人相处，多一些真诚的赞美和鼓励，不要轻易 怀疑他人，甚至轻视、厌恶他人；要尊重他人、信任他人，注意倾听对方的谈话，不把自己的意志和见解强加于人，既乐于助人，也坦然接受别人的情感和帮助。实践证明，有好的人际关系就会有好的心情。因此学校应鼓励学生开展各种有益的社团活动，让学生通过参与社会活动和社团活动，和更多的人交往，在交往中建立良好的人际交往能力。

大学生心理健康培养多项的兴趣爱好

学校要做好培养和发展大学生丰富的兴趣爱好的工作。经常组织和鼓励学生举办、参加各种校内活动，开展形式多样的文艺和体育活动，丰富他们的课外生活，加强大学生与人的沟通和交往能力。激发他们热爱生活、自强、自信的热情。 这样可以更好的为大学生减小学习生活中的压力，为他们的心理健康发展营造一个良好的校内环境等等。

学校如何保护学生心理健康

1）作好情感交流工作 。小学生向师性强,一个成功的教师除了要有渊博的知识和良好的教学技能外,还应有健全的人格、优秀的心理素质。可在日常生活中不难发现这样的例子,由于某些教师自身的教育素养、心理素质不高,教育 *** 不当,如讽刺、挖苦、变相体罚,动辄就咎等等,伤害了学生的自尊心,造成人为的情感隔阻,甚至造成学生的心理障碍。小学生的可塑性强,基础源于教师的心理素质与业务能力。在学校,教师的言谈举止无不直接影响着学生的心理健康,所谓‘为人师表‘则简要地对教师提出了优化自身心理素质的要求。若教师经常闷闷不乐,使学生紧张;情绪易波动;没有热情;甚至先入为主地对学生抱有明显的偏见……这对学生无疑是一场灾难。所以作为一名教师为了在学生的个性发展方面施加有力的影响,以保护和增进学生的心理健康,必须先培养自身的心理健康才有可能做好情感交流工作。教师要做到自身境界高。以‘爱‘作事业的基础,要对学生

有耐心,以公正无私、民主、体谅人的态度对待学生,善于利用表扬的 *** ，让学生对教师有信任感,有安全感,有仰慕感。只有在人与人之间、人与集体之间情感交流呈现了积极的状态,才能为学生的心理健康发展提供良好的氛围。因此，教师应不断提高自身的整体素质，不断完善自我，竭力使自己成为学生的表率。

（2）培养学生的自我教育能力。小学生对复杂的社会现象不甚了解,又不善于自觉地主动控制和调节自己的心理活动及相应的外部行为。因而培养学生自我教育的能力迫在眉睫，作为教师要开展各种形式的活动来培养学生的自我教育能力。

（3）增强学生的心理承受能力和自信心。独生子女在优裕的物质环境中成长,从未吃过苦,经受意志的磨练,他们在家中是小皇帝、小公主,受到家长的呵护,过分强调自我,唯我独好。一旦在生活中碰到不顺心的事或是受到老师、家长的批评,或是考试失败,心理就承受不了,表现出无所适从。老师要及时发现其心理不良的苗头,及时解开他们的心结,培养他们对挫折、失败的心理承受能力。自信是成功的前提。不少学生自信心较差,如大部分中下生自认为是‘失败者‘、弱者,经常违反纪律的同学把自己比喻成‘过街老鼠‘。这样的观念不利于自信心的培养,老师要善于引导,让他们在参加活动中建立自信心。教师就应该在学生的养成教育阶段,在日常生活中、学习中,以自己健康的心理,健全的人格去感化、去优化学生的心理素质,为社会输送合格的人才。

（4）增强学生心理承受能力。适时的心理辅导是有计划地协助学生达到更佳心理状态功能，开发心理潜能和完善个性的一种新型的教育 *** ，它是学校教育现代化的重要组成部分和标志。在日常工作中，教师要努力成为学生的好朋友，善于为他们排忧解难。

（5）争取学生家长的配合。学生的心理健康问题与家庭的教养方式和家庭的人际关系有直接或间接的关系,有些甚至是家庭问题的表现或延续。因此无论是了解学生心理与行为偏异的原因,还是咨询、矫治计划的制订与实施,都需取得家长的积极支持与配合,这是搞好小学生心理健康教育的重要保障。1如何有效维护学生心理健康

科学地讲，健康的含义包括心理健康和身体健康。那么，如何有效维护学生心理健康? 以下是有效维护学生心理健康的 *** 等等的介绍，希望可以帮助到您。

如何有效维护学生心理健康

找到问题根源

孩子的心理问题可能是多方面原因造成的，我们应该尽量找准问题的根源，在力所能及的情况下，有针对性解决。

加强深层沟通

我们应该对孩子加强沟通，特别是一些深层次的沟通，也就是说，不要对孩子过于疏于管理和冷漠。

注重对症下药

我们应该能够根据孩子的不同情况有针对性的予以解决，主要是目标一定要明确，态度一定要坚决。

2怎样关注学生的心理健康教育

探究家庭的教育

每一个孩子的身上一定有家长的影子，每一个家庭的生活习惯对孩子的成长起着至关重要的作用，如果我们家长有不良的生活习惯、语言习惯，他们的孩子也一定有所表现，我们可以这样说，如果溺爱孩子就等于自杀，孩子的心理决不会健康的成长。孩子的特点决定了他们有着较大好奇心和模仿力。

学校承担着培养孩子健康心灵的重要作用

每一个孩子来到学校，他们的交往如果不理想，必然也是自身不良习惯影响交往，这时我们的老师应当及时去关注学生，关注他们的健康的心理，如果发现问题应当及时的想法改变，并与学生和家长作好沟通，避免出现更大的问题。

积极地开展一些活动

活动是更好的调节剂，通过活动，能够让学生们的特长得到发挥，还能让学生们在交流中体会到集体的重要性，温馨和谐的校园，必然会有良好的学习氛围。一个良好的校风对学生的心理健康也很重要。

3怎样保持心理健康

保持乐观的情绪

要热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，即便是干些家务也不应视为负担，而是带着情趣去干，比如做饭，不断尝试新花样，享受烹饪的欢娱。在工作上要不断创造，在进取中实现自己的人生价值，不断感受成功的乐趣。

善于排除不良情绪

遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放，从而保持愉悦心情总伴你左右。

经常帮助别人

助人为乐，是一种高尚美德，其作用不仅使被帮助者感受人间真情，解决一时之难，也使助人者感到助人后的快慰。经常帮助别人，就是使自己常处在一种良好心境中。

4学生中常见的心理健康问题有哪些

儿童多动综合症

儿童多动综合症高峰发病年龄是8—10岁，特点是活动过多，爱动，注意力不容易集中，容易走神，比较冲动等。多动症的干预一方面要借助于药物治疗，另一方面可以运用行为疗法和自我指导训练的 *** 进行干预。

焦虑症

焦虑症是在面对外在威胁时自身出现了与面对的威胁不一致的反应，在情绪方面它表现为紧张不安，注意力不能集中，特别敏感，躯体方面的心跳加速过度出汗等。针对焦虑症可以采用躯体放松法，系统脱敏法，认知疗法等进行治疗。

抑郁症

抑郁症是以长期的情绪低落，记忆力下降，意志力减退为特征的神经症。表现为情绪极其消极，对事情比较淡漠，认知倾向消极，动机的缺乏，肢体的疲惫等。针对抑郁症首先要给学生以情感支持和鼓励，然后采用合理情绪疗法调整消极认知，带领学生积极行动等。

恐怖症

恐怖症是对特定的并没有实际危害的事物与场景的不理性的害怕。表现为害怕在社交场合说话，担心暴露自己的情绪等。针对恐怖症使用系统脱敏法是最常见的。其次还要改善学生的人际关系，营造良好的和谐的环境。

强迫症

儿童的强迫症除了一些强迫行为还要注意儿童的强迫行为是否对他的学习生活等造成了困扰来判断。表现为强迫性计数，强迫性洗手，强迫性自我检查，刻板的动作等。针对强迫症一方面使用药物治疗，再者还可以使用行为治疗以及森田疗法等。还要建立支持性的环境来帮助儿童。

厌学症

厌学症又称学习的抑郁症。针对厌学症的治疗教师要通过灵活多变的课堂教学活动和丰富多彩的第二课堂活动来调动学生的积极性，其次家长还要改变态度，然后纠正不良行为。

如何促进学生的心理健康呢？

加强心理健康教育可以通过学校和家庭两方面结合来实现，学校方面应该：强化心理健康硬件设施、增加心理健康课程设置、加大心理健康师资队伍建设、建议 *** 在社会普及心理咨询机构，等等。而家庭方面，家长应该及时与孩子沟通，对于孩子的学习教育不应太过于苛刻，要知道强逼可能会适得其反。

1、强化心理健康硬件设施。

设立心理健康教育专项经费，用于各中小学建设心理咨询室、活动室，心理咨询信箱、心理咨询热线 *** ，建立学生心理健康档案上，让学生通过咨询、倾吐和宣泄等方式，释放心理压力、解决心理困惑和矛盾。

2、增加心理健康课程设置。

正式将中小学心理健康课程列入教学课程表，并选择适合的课程设置及教材。每月至少开设一次心理健康课程，举办心理健康讲座，广泛开展以青少年自我意识、情绪与压力管理、人际交往、学习与考试心理、意志品质及青春期性心理健康为主题的心理活动课。心理教师根据不同阶段心理发展特点和面临的特殊问题对不同年级的学生设置不同的教学重点和教学方案。

3、加大心理健康师资队伍建设。

每年招录相当数量的心理专业教师或与相关机构合作，进行专门负责学生的心理健康的教育。经常性对全体教师进行心理健康专题培训，通过定期举行专题培训，聆听心理健康教育观摩课，邀请专家与教师面对面进行心理辅导等方式，指导教师解决学生心理问题的 *** 和技巧，使文化课老师也能够正确地疏导学生心理困惑及矫正学生不良心态。

4、建议 *** 在社会普及心理咨询机构。

首先提高成年人的心理学知识，着重引导学生家长掌握心理学相关理论，管好自己的同时管好子女。建议教育部门发挥社会效能，定期安排学校和教师对家长给予适当的指导，可经常组织家长进行较为系统的心理健康知识和家教 *** 的学习，引导家长改变传统思想观念，重视子女心理问题，多与子女交流，有利于及时发现孩子心理问题。

如何维护大学生的心理健康

1、树立正确的三观

三观分别是世界观，人生观和价值观。这三观直接决定了人们的日常的行为和心理想法，决定了个人的发展前途，个人的未来趋势，有什么样的三观就有什么样的人生。

2、掌握应对心理健康的科学 ***

遇事不能惊慌，用正确的，科学的 *** 来处理一些事情，来面对发生在自己身上的不如意的事情，这样子便不会使心理健康受到严重的打击和伤害。

3、合理调控情绪

遇到一些让自己激动的事情或者人比如自己仰慕已久的明星。这时要尽量自己说服自己，让自己淡定，不能太过于兴奋。遇到忧伤的事情，要适当的发泄，不能憋在心里，也不能随意发泄，这样只会给自己造成心理压力和一些不必要的损失与麻烦。

扩展资料；

做一名心理健康的大学生的 *** ；

1、积极参加学校活动，提高交际能力

在大学里，可自由支配的时间明显增多，大学中的活动也是丰富多彩，用自己的空闲时间多参加一些学校的活动吧，在活动中不断提高自己的交际能力，尽情展现自己。

2、多交几个志同道合的朋友

人，是社会性动物，是害怕孤独的，是需要同伴的。在大学中多交几个知心朋友，可以在今后的人生道路中相互扶持，相互安慰，所谓“多个朋友多条路”就是这个意思。

3、根据自己的兴趣加入几个社团

大学中有很多的社团，社团中聚集了一群有同一爱好的伙伴们，可以根据自己的兴趣爱好加入几个社团，学习与人相处的要领。

学生如何保持心理健康？

之一个是人们对自己的评价。

人们常说，做人要有自知之明，这一点非常重要，这个自知之明就是对自己的能力、容貌、资源等各方各面都要有一个客观的评价，在这个基础上，不要去做超过自己能力的事情。当人们把目标定的过高、完全脱离自己实际的时候，就容易出问题。

第二个原则，我们要善于管理自己的情绪，做自己情绪的主人，而不是做它的奴隶。

当你发现自己焦虑了，有时候这种情绪也是正常的，人不可能永远没有焦虑，适度的焦虑可以让人们更努力工作。但是，当这种焦虑过度了，就需要我们进行情绪管理了。抑郁也是一样，当人们感觉到痛苦的时候，就需要适当调整，调整的 *** 有很多种，包括运动、休闲活动、度假、和朋友聊天等各种各样的形式。做自己的情绪的主人，善于管理自己的情绪，这一点对于防治抑郁症非常重要。

第三个原则，一个人一定要有事情做。

一个人的生活需要正常进行工作，通过工作来体现一个人的价值。有一些老人在退休以后患上了抑郁症，这是因为退休以后很多人突然没事做了，闲下来以后就加大了抑郁症发生的概率。在做事情的同时人才能体现自己的价值，这对预防抑郁症的产生有很重要的作用。

第四个原则是社会支持，寻求社会帮助。

在日常生活当中，当人们感到痛苦和不幸福的时候，并且持续的时间较长，这时候就需要寻求帮助了，可以和家人、朋友、同事、领导聊一聊，从外界寻找帮助，这样可以减轻自己的压力，缓解抑郁症的困扰。如果这些方面都不方便，也可以去专业的心理咨询、心理治疗机构进行治疗，以保持心理健康。

除此之外，平时生活中要保持规律，适当运动，进行积极的自我调试，如果遭遇情绪或睡眠问题，应该及时就医，做到早发现、早诊断、早治疗，这样可以预防抑郁症的产生和复发。总而言之，发现越早，治疗越早，效果会越好。

扩展资料：

在青少年成长过程中，自尊心、成人感日见增加，有强烈的自我意识，服从长辈的意识淡薄，喜欢独立思考，不愿别人把他们的意志强加在自己身上，有些青少年过分强调自我，惟我独尊，对于老师家长善意的批评、帮助不愿接受。

有意反其道而行之，他们经常用反抗的行为来表达自己的能力和价值。这种心理如果加以引导，可以激发青少年求异的思维和创新的火花成为一种积极的因素。但是成长中的青少年往往不能正确把握，就会养成偏激固执的不良心态。

参考资料：人民网-如何保持心理健康，远离抑郁症的困扰呢？

如何维护大学生的心理健康？

过渡到大学对每个人来说都是不同的经历，但对于心理脆弱的的大学生来说尤其困难。对于许多学生来说，这是他们之一次远离家乡。然而，这种独立性伴随着新的机遇、挑战和责任。虽然这对一些大学生来说是一个激动人心的时刻，但对于有些学生来说，这可能是令人生畏的。

试试这些技巧来保持平衡，从而维护自己的心理健康。

1. 重视自己：

善待自己，尊重自己，避免自我批评。为你的爱好和最喜欢的项目腾出时间，或拓宽你的视野。每天做一个填字游戏，上舞蹈课，学习演奏乐器或流利使用另一种语言都不失为一种好办法。

2. 照顾好你的身体：

照顾好自己的身体可以改善你的心理健康。务必吃有营养的饭菜，避免吸烟，喝很多的水，锻炼，这有助于减少抑郁和焦虑并改善情绪。足够的睡眠也很重要，睡眠不足会导致大学生抑郁症的发生率很高。

3. 学会与人相处：

拥有强大家庭或社会关系的人通常比缺乏社交的人更健康。与支持的家人和朋友一起制定计划，或寻找可以结识新朋友的活动，例如俱乐部、班级或社团。

4.帮助别人：

自愿花时间和精力帮助别人。做一些有形的事情来帮助有需要的人，你会感觉很好——这是结识新朋友的好 *** 。

5. 学习如何应对压力：

不管你喜不喜欢，压力是生活的一部分。练习良好的应对技巧：尝试一分钟压力策略、锻炼、散步、尝试写日记来减轻压力。另外，记得微笑并看到生活中的幽默。研究表明，笑声可以增强你的免疫系统、缓解疼痛、放松身体并减轻压力。

6. 静下心来：

尝试冥想或反思。放松练习和祈祷可以改善你的心态和人生观。事实上，研究表明，冥想可以帮助你感到平静并增强治疗的效果。

7. 设定切合实际的目标：

决定你想在学术、专业和个人方面取得什么成就，并写下实现目标所需的步骤。目标很高，但要现实，不要过度安排。当你朝着自己的目标前进时，你将获得巨大的成就感和自我价值感。

8.打破单调：

虽然我们的日常工作让我们更有效率并增强了我们的安全感，但稍微改变一下节奏就会让乏味的日程安排振作起来。改变你的慢跑路线，计划一次旅行，在不同的公园散步，挂一些新照片或尝试一家新餐厅。

9. 在需要时获得帮助：

寻求帮助是力量的标志，而不是弱点。重要的是要记住治疗是有效的。得到适当护理的人可以从心理疾病中恢复过来，过上充实而有意义的生活。