人体健康有哪些重要指标（人的健康指标是由身体健康）

hacker 黑客接单 2022-09-04 106 3 人体健康有哪些重要指标

健康状况指标有哪些

健康状况指标有哪些，久坐的上班族和学生党都需要得到锻炼，如今大家逐渐重视健康，有不少人还参加健身运动，但是很多人不明白健康程度。下面我带你了解健康状况指标有哪些。

健康状况指标有哪些1

指标一：血压。

高血压本身是一种疾病，也是诸多慢性病的危险因素。建议日常生活中要积极改变生活方式，比如限盐、减重、戒烟、运动等，以预防高血压；35岁以上的人要定期测量血压，一旦超过140/90毫米汞柱，就要去正规医院就医，尤其有高血压家族史的人更应注意；接受治疗的高血压患者，一定要坚持治疗和监测血压，将其控制在正常范围内，切忌盲目自行停药或减量。

指标二：体温。

体温反映新陈代谢的强弱。正常人腋下温度为36℃～37℃，一天中略有波动，早晨略低，下午略高，一般相差不超过1℃。体温还与年龄有关，一般儿童体温较高，新生儿和老年人较低。运动、进食后，女性月经前或妊娠期体温稍高，情绪激动、精神紧张等对体温也有影响。建议，每个家庭都要有一个体温表，及时监测体温，一旦出现发热要及时就医。老年人对体温变化的敏感性大不如前，很多时候感觉不到自己发烧了。因此，当精神不济、没有食欲、反应能力变差时，更好先量量体温。

指标三：呼吸速率。

相对来说，呼吸越快、越短促，说明心肺功能越差；呼吸越慢、越深长，则心肺功能越好。一个人每天大约呼吸1、7万次，每分钟进入肺部的空气约为0、946升，但真正进入肺部的空气远低于这个数字。

人的寿命与心肺功能关系密切。深呼吸时吸入氧气更多，器官利用率更高，甚至能让人多活几年。要想减缓呼吸速率，一方面要加强体育锻炼，增加肺活量；另一方面可以练习深呼吸。可采取“吸-停(屏气10～20秒钟)-呼”的方式，吸气时尽量用鼻子均匀缓慢地深吸，呼气时要用力往外吐，更大限度排出废气。每次深呼吸练习3～10分钟，每天2~3次。

指标四：心率。

一般来说，正常人的心率在每分钟60～100次。多项研究发现，心率越快预期寿命越短，心率每分钟小于90次的人不易得心脏病。冠心病患者心率越快，出现心血管事件的几率越大，死亡风险也越高，把心率控制在每分钟60～74次，生命最安全。生活中应加强运动，改掉抽烟、酗酒、熬夜等坏习惯，同时保证充足睡眠、保持好心态、避免发怒，有助于稳定心率。运动对心脏的益处是长期且效果更好的，坚持运动能让心率慢慢降下来。冠心病患者更要将心率减慢，除了适当运动，还可借助药物控制。需要注意的是，患有高血压、糖尿病等基础病的老年人，心率容易因活动量的增加而变快，更好选择中等强度的缓和运动。

指标五：疼痛感。

疼痛是身体不适时发出的最直接信号，是一种自我保护机能。在医学界，疼痛被认为是重要的生命体征之一。很多人对疼痛见怪不怪，主要应对手段以“忍”为主，殊不知疼痛不仅是一些疾病表现出的症状，本身也是一种病。严重慢性疼痛会导致各系统功能失调，甚至危及生命。建议一旦出现疼痛要立即去医院诊治，在医生的指导下服用药物，不要乱吃止痛药，以免掩盖原有疾病症状。

指标六：走路速度。

走路速度是提示健康状况的重要标志，算得上检测老年人身体机能下降情况的一盏“指示灯”，普通人的走路速度是0、9米/秒，低于0、6米/秒的人死亡风险增加，超过1米/秒的人寿命较长。生活中应注意观察家中老人的走路速度，如果突然减缓，应去医院做相关检查。如果老人的常规步速小于0、8米/秒，也就是5秒内走不到4米，说明肌肉力量萎缩较严重，有可能发生了肌肉减少症。要想保证走路速度，增加日常锻炼必不可少，快步走就是不错的选择。建议快步走每次持续40～60分钟，刚开始锻炼的人可以从快走半小时起，然后逐渐延长时间。快走时，一般应使心率维持在每分钟120～140次，身体微微出汗为宜。

健康状况指标有哪些2

1、饮食指标

一般来说成人每天应该吃500克左右的食物，而老人的话，因为肠胃功能减弱，则不应该超过350克。如果出现多食多饮，而且体重下降的情况，就要考虑是否得了糖尿病或者甲亢；如果食量减少，每天摄取的食物不到250克，持续时间比较长，就要考虑是否患有炎症或者恶性肿瘤了，要及时检查。

2、体重指标

体重并不是越轻越好。这里教给大家一个公式，你可以算下你的正常体重应该是多少。世界卫生组织推荐的计算 *** ：男性：(身高cm－80)×70％=标准体重；女性：(身高cm－70)×60％=标准体重。如果短时间内，体重下降过快，人明显消瘦，这种情况多见于糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、胃肠系统等疾病；如果短时间内，体重急剧增长，一方面和你的不健康饮食有关，另一方面，也可能和高血脂、甲减、糖尿病有关。国内外大量研究显示，约有60%—80%的成年糖尿病患者在发病前体重超标。

3、体温指标

正常人的体温应该为36℃～37℃，超过37℃就可以确诊为发烧。除了发烧外，还有一种情况，就是体温低于正常体温，称为“低体温”。“低体温”常出现在高龄老人，长期营养不足的患者身上，甲减或者时常休克的病人，也会有这种情况。

4、脉搏指标（心跳指标）

成人标准脉搏应该为每分钟60～100次（注：运动员的脉搏可能低于这个标准）。如果出现脉搏过速、过缓、有间歇、脉搏较弱、时快时慢，这均表示，可能心脏有问题，需要及时就医。老人心跳一般会略低于标准数，不过，只要能保持不低于55次/分钟，就算是正常的。如果平时心跳较慢，突然增至80～90次每分钟，就要考虑是不是得了潜在疾病，需要马上就医检查。

5、呼吸指标

健康人的呼吸应该是平稳，有规律的。每分钟16～18次左右。如果呼吸急促、大喘气、或者气不够用，时快时慢，胸闷，憋气等现象都是不正常的表现。呼吸急促、喘不过气多见于哮喘疾病；胸闷、憋气多见于心脏疾病。对于老人来说，心肺功能减弱，运动后也可能会有心悸气短的症状，不过，如果休息后，症状缓解，就是正常的，并不是疾病的表现。

6、排便指标

健康人的排便次数每天或者隔天一次。正常的大便应该是黄色软状。高龄老人，饮食少、运动少的，2～3天排便一次也是正常的。只要排便畅通，大便不干，就不是便秘。对于普通人来说，如果超过3天未排便，而且排便困难、排不尽、大便发干，这就是得了便秘了；如果每天排便超过三次，并且大便不成形，便稀，这种情况一般就是得了腹泻了。结肠炎也可以通过大便检查出来。一般来说，患有结肠炎的病人，会有便血、便秘或者腹泻等症状。

7、排尿指标

成人的排尿量每天应该在1～2升左右，2～4小时就要排尿一次（夜间除外）。健康人的尿液应该是淡黄色，透明、少许泡沫。如果小便黄中带红，就要考虑尿路感染的情况；小便呈蓝绿色，多见于绿脓杆菌感染；血尿常见于泌尿生殖系统疾病、肿瘤或者结石等；尿频、尿急，这种情况就不用说了，是前列腺疾病的典型症状。

8、血压指标

这个大家应该都比较熟悉。成人的血压应该是不超过140/80毫米汞柱。对于老人来说，血管壁弹性降低，体内垃圾积累过多，需要心脏加大压力，才能保证正常的血氧供应，所以血压会上升。不过要注意，老人的收缩压不应超过160毫米汞柱，如果超过这个标准，就可以判定为高血压，不管有没有不舒服的症状都应吃药。如果单纯的是舒张压过高，需要去医院检查，切忌私自用药。

9、睡眠指标

一般来说，成人的睡眠时间应该在6～8小时，睡足8小时不是标准，而是应该以起床时精神状态是否饱满作为标准。而且每个年龄段的人群，睡眠时间是不一样的。10～18岁的人群，要保证每天8小时睡眠时间；18～50岁的人群，保证每天7小时睡眠即可；50～70岁，每天只需要5～6小时睡觉就够了。对于老人来说，睡眠质量会有所下降，所以不能硬性规定每天要睡多久。只要睡醒后，白天有精神，无疲劳感就可以。另外，建议老人要养成午休的习惯，有利于身体健康。

10、精神指标

世界卫生组织把人体精神健康的标准概括为“三良好”：

良好的个性人格——情绪稳定，性格温和，一直坚强，感情丰富，豁达乐观。

良好的处世处世能力——观察问题客观，有较强的自我控制能力，能适应复杂的社会环境。

良好的人际关系——待人接物大度和善，助人为乐，与人为善。

健康人应该有饱满的精神状态，丰富的.情感、敏捷的行动能力。如果不具备这些以及上面的“三良好”，就需要考虑是不是身体有隐疾了。

健康状况指标有哪些3

1、怎么才算是标准体重

了解自身体重是一件必要的事情，目前根据世卫组的计算方式：男性的标准体重为身高减去80得出的数值再乘以百分之七十；女性的标准体重为身高减去70得出的数值后乘以百分之六十。如果范围值在正负百分之十以内为正常，注意身高是以厘米为单位。

2、脂肪有哪些类型

可以分为体脂肪和内脏的脂肪，体脂肪是身体的脂肪与体重的比值，当比值越高时，说明也就越肥胖。通常而言，男性正常的体脂率百分之十五到百分之二十五，而女性则为百分之十二五到百分之三十。而内脏脂肪对人体内脏有着重要的作用，但是如果内脏脂肪超标，则容易发生高血压、动脉硬化等疾病，并且还可能出现脂肪肝。男性和女性的正常内脏脂肪值分别为4~6和2~4。

3、BMI指什么

它放映个人身体的质量，计算公式为等于体重除以身高平方数，体重以kg为单位。当一个人的体重指数在18、5到24之间时，这是正常的。数值范围为27-30和30-35，分别为轻度和中度肥胖。当BMI数值超过35被认为是严重肥胖。然而，18岁以下的运动员、重量训练员、孕妇或哺乳期妇女、体弱或久坐不动的老年人不适合用体重指数来衡量健康标准。例如，一个健身者的体重中肌肉比例很高，他的体重指数可能超过30。

4、肌肉的含量对肥胖有什么影响

肌肉的含量也能看出一个人是否健康，因为肌肉消耗热量，基础代谢率越高，发胖的可能性也就越小。此外，肌肉的数量也与衰老有关，所以肌肉少的人更容易衰老。

5、人体的基础代谢说明什么

许多健身人士对基础代谢率这个名词并不陌生，当它较高时说明身体机能较为年轻，能力消耗大。而它对减肥也有着重要的影响，运动能帮助人体提高基础代谢率，从而消耗更多能量，达到减肥的效果。

人体健康有哪些重要指标（人的健康指标是由身体健康）

身体正常的指标有哪些？

1.身体正常的指标

每日体温波动不应超过1℃。

安静时每分钟脉搏在75次左右。

正常成年人呼吸每分钟16~20次。

大便定时，每天1~2次。

一昼夜尿量在1500毫升左右。

成年人的睡眠6~8小时左右为正常。

2.血压的正常值

血压是血液施加于血管内壁的压力，它随着年龄而变化，而且因人而异，通常在休息或睡眠时下降，在运动或精神紧张时升高。

收缩压90~140毫米汞柱，舒张压60~90毫米汞柱为血压正常值。如果经多次重复测量，血压都高于140/90（收缩压/舒张压），则需要小心高血压病。

3.血脂的正常含量

正常人的血脂含量（单位：毫克门00毫升）如下：

脂类总量——400~700毫克（平均500毫克）：

甘油三酯——10~160毫克（平均100毫克）：

胆固醇——150~250毫克（平均200毫克）；

磷脂——150~250毫克（平均200毫克）。

膳食中脂肪对血脂含量影响很大。食用高脂肪膳食后，血浆脂类含量可暂时性大幅度上升，经过3~6小时后，才能趋于正常。

脂肪代谢不正常可引起糖尿病、脂肪痢、脂肪肝、肥胖症、高血脂、动脉硬化等症。

4.肥胖的标准

男性体内脂肪超过20%，女性超过28%为肥胖。

确定的 *** 为：男性标准体重（千克）等于身高（厘米）减105，女性为身高减100。超过10%为偏重，超过20~30%为肥胖。肌肉特别发达者不在此列。

人体健康指标有何数值？

体格检查1．

血压；2．

眼：眼球运动、调节反射、对光反射（直、间接）、辐辏反射；3．

浅表淋巴结；4．

颈部（甲状腺、气管）。胸部5．

胸部视诊：（1）

胸部的体表标志：包括骨骼标志、垂直线标志、自然陷窝、肺和胸膜的界限；（2）

胸壁、胸廓与 *** ；（3）

呼吸运动、呼吸频率、呼吸节律。6．

胸部触诊：胸廓扩张度、语音震颤、胸膜摩擦感；7．

胸部叩诊：叩诊 *** 、肺界叩诊、肺底移动度；8．

胸部听诊：听诊 *** 、正常呼吸音、异常呼吸音、?音、胸膜摩擦音；

9．

心脏视诊：心前区隆起与凹陷、心尖搏动、心前区异常搏动；10．

心脏触诊：心尖搏动及心前区搏动、震颤、心包摩擦感；11．

心脏叩诊：心界叩诊及锁骨中线测量；12．

心脏听诊：心脏瓣膜听诊区、听诊顺序、听诊内容（心率、心律、心音、心音改变、额外心音、心脏杂音、心包摩擦音）；13．

外周血管检查：(1)

脉搏：脉率、脉律；(2)

血管杂音及枪击音：静脉杂音、动脉杂音、射枪音；(3)

毛细血管搏动征与水冲脉。腹部14．

腹部视诊：（1）

腹部体表标志及分区；（2）

腹部外形；（3）

呼吸运动；（4）

腹壁静脉；（5）

胃肠型和蠕动波。15．

腹部触诊：（1）

腹部紧张度；（2）

压痛及反跳痛；（3）

肝脾触诊及测量 *** ；（4）

腹部包块；（5）

液波震颤；（6）

振水音。16．

腹部叩诊：（1）

腹部叩诊音；（2）

肝浊音界；（3）

移动性浊音；（4）

脊肋角叩击痛；（5）

膀胱叩诊。17．腹部听诊：（1）

肠鸣音；（2）

血管杂音。神经18．

深反射（跟腱、肱二头肌、膝反射）、浅反射（腹壁反射）；19．

脑膜 *** 征：颈项强直、Kernig征、Brudzinski征；20．

锥体束病理反射（Babinski征、Oppenheim征、Gordon征、Chaddock征）

专科体检就不写了哈

身体健康的标准是什么？

健康的标准五花八门，这可能是你见过的更好的总结：

真正健康的人，身体是非常自由的！

什么意思？

越健康的人，身体的自由度越大，免疫力更强，适应能力更好，自我修复能力更完善。

你是否经常看到一些奇怪的问题：

豆浆可以与鸡蛋一起吃吗？

高血脂的人，能吃鸡蛋吗？

喝了中药，能不能喝牛奶？

亲戚得了一场感冒，后来眼睛失明了...

以上这类禁忌，对于健康的人来说，没什么太大作用。越不健康的人，身体的自由度越小，免疫力很弱，适应能力差，自我修复能力低下，最轻微的禁忌，也可触发身体的不适，甚至加重病情。

真正健康的人，身体可以自由到什么程度呢？

1、饮食上，可以多吃而不饱，也可以少吃而不饿，甚至可以长期不吃，对饮食能量的依赖非常小。

2、睡眠上，可以多睡而不怠，也可以少睡而不困，甚至可以长期不睡觉，对睡眠修复的依赖非常小。

3、运动上，既可以更高、更快、更强，也可以更轻、更慢、更静，身体永远是平衡的。

4、感觉上，既可以敏感，也可以无感。敏感到，最小的变化，也能很快发现，无感到，再大的变化，也能视而不见，无动于衷。

相反，不健康的人，身体非常的谨慎，丧失了自由，对什么东西，都会有较大的反应。

1、饮食上，吃多了不消化，吃少了很快就饿，饿了不吃，可能会晕倒。这个味道好，可惜不能吃，那个营养高，可惜也不能吃。

2、睡眠上，睡早了睡不着，睡晚了也睡不着，稍微有点动静就会醒。心里不能有事，也不能有气，稍微有一点，睡眠就坏了。睡着了，就打呼噜，睡醒了，躺着就不舒服。睡少了，头晕。睡多了，也头晕。对睡眠的依赖性很大。

饮食上不得自由，睡眠也不得自由。各方面都不得自由。任何一个小小的因素，都可引起身体不适。

这种情况，该怎么办呢？

首先，必须严格执行这些制约条件，那些对身体不好的事，坚决不做！

其次，在此基础上，应该多让身体休养，及时发现身体的异常，及时调整治疗。

如何及时发现身体异常？

建议家庭使用智能尿检马桶盖，在家上个厕所就能完成尿常规检测，实时掌握健康数据。

这是因为尿液作为人体血液代谢后的产物，其中包含有大量关于健康的信息，可检测指标高达7000多个！通过尿液检测可以很好的洞察身体的健康状况，尿常规检测也是医院临床“三大常规检测”之一。

使用智能尿检马桶盖，在上厕所的同时就可自动提取尿液，完成14项人体指标的筛查，借助一体化的尿检生物芯片，帮助人们快速、精准的了解自身健康状况。

2分钟后手机即可查看尿检报告，更有1对1健康解读报告。

借助这种便捷的方式，可更方便的了解自身健康状况，掌控健康自由！

上述的调整，一要信，二要实践，三要坚持。只要时间长一点，身体就会慢慢恢复。

衡量人群健康水平常用哪些评价指标

人体健康的十大标准 1、有充沛的精力，能从容不迫地负担日常生活和繁重的劳动，而且不感到过分的疲倦和紧张； 2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事情无论大小不挑剔； 3、善于休息，睡眠好； 4、应变能力强，适应外界环境的各种变化 5、能够抵抗一般性感冒和传染病。 6、体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臀位置协调； 7、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎； 8、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象； 9、头发有光泽，无头屑； 10、肌肉丰满，皮肤有弹性。

衡量人体最基本的几个指标

衡量人体最基本的几个指标，健康我们每个人都需要的，健康的身体才能享受生活，现在很多人都在养生，非常在意自己的身体，下面我整理了衡量人体最基本的几个指标相关知识，了解一下。

衡量人体最基本的几个指标1

衡量人体健康与否的几个重要指标——血压、血脂、血糖、尿酸。

1、血压：低了供血不足，高了损伤血管器官

血压过低：会导致身体各部分的血液、氧气供应不足，产生眩晕、无力、眼前一黑，甚至晕厥，同时也会增加卒中风险。

血压过高：过高的压力会伤害各个器官组织，包括血管、心脏肾脏等，也会增加卒中风险。

但是人的血压不是一直稳定不变，在一天之内会有所变化，在一生之内也有所变化，而且男性和女性的血压也会有所区别。

另外，血压测值还受多种因素的影响，如情绪激动、紧张、运动、气温等，一次测量不能盲目作为诊断结果。

2、血糖：低了伤害大脑，高了伤害器官

血糖过低：会给患者带来极大的危害，轻者引起记忆力减退、反应迟钝、痴呆、昏迷，直至危及生命。部分患者诱发脑血管意外，心律失常及心肌梗塞。

血糖过高：还会引起大血管病变。糖尿病性大血管病变是指主动脉、冠状动脉、脑基底动脉、肾动脉及周围动脉等动脉粥样硬化。约70%～80%糖尿病患者死于糖尿病性大血管病变。

3、血脂：低了营养不良，高了危害健康

血脂过低：很多人以为血脂越低越好，其实血脂过低和高血脂一样危害健康。

研究显示，低胆固醇摄入水平(每天150～200毫克)人群的心脏病死亡人数，是高胆固醇摄入水平(大于300毫克)的2 倍。

血脂过高：如果血脂过多，容易造成“血稠”，沉积在血管壁上，逐渐形成小“斑块”，并日益增多、增大，逐渐堵塞血管，使血流变慢，严重时还会中断血流。

4、尿酸：高了引起高尿酸血症、痛风

临床上，当血尿酸超过390微摩尔/升，才可诊断为高尿酸血症。大多数的痛风病人的尿酸值都是超过420微摩尔/升。

通过小诺的介绍，相信大家对这几个重要指标有了一个整体的印象，建议大家时刻动态的关注这些指标，一旦发现异常及时就医。还要建议大家积极选购一个健康险，尽早以极小的代价获得后期极大的健康医疗费用保障。

衡量人体最基本的几个指标2

指标一：血压。

高血压本身是一种疾病，也是诸多慢性病的.危险因素。建议日常生活中要积极改变生活方式，比如限盐、减重、戒烟、运动等，以预防高血压；35岁以上的人要定期测量血压，一旦超过140/90毫米汞柱，就要去正规医院就医，尤其有高血压家族史的人更应注意；接受治疗的高血压患者，一定要坚持治疗和监测血压，将其控制在正常范围内，切忌盲目自行停药或减量。

指标二：体温。

指标三：呼吸速率。

相对来说，呼吸越快、越短促，说明心肺功能越差；呼吸越慢、越深长，则心肺功能越好。一个人每天大约呼吸1.7万次，每分钟进入肺部的空气约为0.946升，但真正进入肺部的空气远低于这个数字。人的寿命与心肺功能关系密切。深呼吸时吸入氧气更多，器官利用率更高，甚至能让人多活几年。要想减缓呼吸速率，一方面要加强体育锻炼，增加肺活量；另一方面可以练习深呼吸。可采取“吸-停(屏气10～20秒钟)-呼”的方式，吸气时尽量用鼻子均匀缓慢地深吸，呼气时要用力往外吐，更大限度排出废气。每次深呼吸练习3～10分钟，每天2~3次。

衡量人体最基本的几个指标3

衡量身体是否健康的标准是什么

1、脸色红润

面色红黄隐隐，明润含蓄。古人说“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面”，因此面色是气血盛衰的“晴雨表”。脏腑功能良好，气血充足则脸色红润，气血亏虚则面容没有光泽。

2、声音洪亮

肺主气，肺气足，则声音洪亮;肺气虚，则声音低弱无力，故声音的高低取决于肺气充足与否。

3、双目有神

目光炯炯有神，无呆滞之感，说明精充、气足、神旺，脏腑功能良好。《黄帝内经》说：“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。”意思是眼睛为脏腑精气的汇聚之所。《黄帝内经》还有“精之窠为眼，骨之精为瞳子，筋之精为黑眼，血之精为络，其窠气之精为白眼，肌肉之精为约束”一说。

古人将眼睛的不同部位分属五脏，整个眼窝是精气的表现，其中肾表现在瞳孔，肝表现在黑眼球，心表现在眼睛的血络上，肺表现在白眼球，脾约束整个眼睑。由此可见，眼睛的状况跟五脏六腑的精气息息相关。

4、呼吸匀畅

《难经》指出：“呼出心与肺，吸入肝与肾”，可见呼吸与人的心、肺、肝、肾关系极为密切。只有呼吸不急不缓、从容不迫，才能证明脏腑功能的良好。

5、牙齿坚固