深健康保健室在线视频（深圳保健所）

怎么评价2017年的《健康之路》视频全集？

    《健康之路》是中央电视台唯一一档以关注大众身心、保健意识，倡导健康生活为主旨的谈话类服务节目。开办至今，凭借鲜明的节目定位、权威的专家讲解、科学的现场演示，为大众传播最实用，最科学的健康知识。

      我觉得这是一个好节目。细数一下，我好像是2008年开始看这个节目的。这么多年了，它给了我和家人很多主流的医学常识。给我和家人增长了很多医学常识。我陆陆续续看了估计有5年了，来台上的专家陆陆续续，而且目前我还没发现他们之间什么相冲突的地方。

   我很感谢这个节目。谢谢各位上台来的各方面专家：心脑血管的，肝胆外科的、中医内科的、运动医学科的......太多太多。谢谢亲切热情的冀玉华，谢谢博学幽默的何嘉博士，还有那个专门做反面的胖子嘉宾连旭，还有很多嘉宾，以及制片人和幕后的编辑剧务等人员。

66节回春医疗保健操视频

随着人们对自身健康的日益重视,养生保健的需求日益升温,养生 保健操 是一种不错的养生运动，那么不妨和我一起来了解下66节回春医疗保健操视频，欢迎大家的阅读!

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秋季养生保健的注意事项

1、晨起锻炼不空腹

有的人习惯早上起床就先去锻炼，练完再吃早饭，这样对身体不太好。因为运动时身体会消耗大量的能量，经过一夜的消化和新陈代谢，前一天晚上吃的东西已经消化殆尽，身体中基本没有可供消耗的能量了，如果还在腹中空空、饥肠辘辘时锻炼，很容易发生低血糖。对老年人来说更为严重。所以起床后运动前应该适当喝些糖水或吃点水果“垫一垫”，这样让身体得到一些启动的能量，会更有利于健康。

2、做好热身防拉伤

对于任何一种运动来说，准备活动都是必须的，秋天气温下降，时常阴雨连绵。肌体在这种环境下会引起血管收缩，关节活动能力减弱，锻炼前若不充分做好准备活动，会引起关节韧带拉伤、肌肉拉伤等，严重影响日常的生活，锻炼反而成了一种伤害。专家提醒，在每次运动前，一定要做好充分的准备活动，时间长短和内容可以因人而异，一般应该做到身体微微有些发热比较好。运动的幅度、强度都要适当，不要勉强自己去做一些较高难度的动作。

3、运动适量防损伤

运动跟吃饭睡觉一样，都是适度才好。秋天是人体精气处于收敛内养的阶段，所以运动量不宜过大，运动量应由小到大，循序渐进。切勿大汗淋漓，以防出汗过多造成阳气耗损。锻炼时觉得自己的身体有些发热，微微出汗，锻炼后感到轻松舒适，这就是效果好的标准。相反，如果锻炼后十分疲劳，休息后仍然身体不适、头痛、头昏、胸闷、心悸、食量减少，那么您的运动量可能过大了，下一次运动时一定要减少运动量。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目，如慢跑、散步、登山、 太极拳 、 乒乓球 、 羽毛球 等，适时有度地进行。这样既不会因出汗多而损耗元气，又可以舒展筋骨提高身体素质。

4、酒足饭饱不宜动

现代人的生活习惯已经很少是“日出而作，日落而息”的了，晚上睡得晚，早上工作又多，不少人没有时间早上锻炼，所以有人就把锻炼的时间定在了晚饭后。能够坚持锻炼是件好事，不过饭后立即进行运动，哪怕是散步也是不利于健康的。这是因为饭后消化系统的血液循环大大增加，而身体其他的部位血液循环就会相对减少，如果马上开始运动，消化的过程受阻，胃肠容易生病。所以饭后30分钟后再进行运动为好。

5、防秋燥及时补水

从潮湿闷热的夏季进入秋天，气候一下子干燥起来，人体内容易存积一些燥热，而且秋季空气中湿度减少，容易引起咽喉干燥、口舌少津、鼻子出血、大便干燥等症状，再加上运动时的水分丧失，会加重人体缺乏水分的反应。另外，秋季心肌梗死的发病率会明显提高，本身有高血压的病人在秋季的血压往往要较夏季增高20毫米汞柱，很容易造成冠状动脉循环的障碍。所以晨练前更好喝杯白开水，以冲淡血液。运动时更要选择舒缓的项目，以免发生意外。

运动时一定要注意补水。日常饮食中，应多吃梨、苹果、蜂蜜、木耳、芝麻、新鲜蔬菜等食物养血润燥，提高抗秋燥能力。，平时多喝冰糖梨水、冬瓜汤等食物来保持上呼吸道黏膜的正常分泌，防止咽喉肿痛。此外，还需顺应“春困秋乏”的生理反应，保证充足的睡眠，健康度过秋天。

6、高血压量力而行

登山能使肺通气量和肺活量增加，血液循环增强，脑血流量增加。登山时随着高度缓慢升高，大气中的氢离子和负氧离子含量越来越多，加之气压降低，对哮喘等疾病还能起到辅助治疗的作用，并能降低血糖，增高贫血患者的血红蛋白和红细胞数。

但登山运动是耗氧量很大的运动，不常锻炼的人突然去爬山，活动量激增，体力负荷突然加大，容易诱发心肺方面的疾病。高血压等患者也要量力而行，以防发生滑倒。

7、晨跑不要在路边

秋天在林阴大道上慢跑，呼吸清新的空气有利于人体健康。但是现在在城市中，车水马龙的马路越来越多，不少人为了省事，就在马路边慢跑来锻炼，其实这是很不健康的。因为秋季气候干燥，灰土容易飞扬起来，使空气受到污染，在马路边跑步，肺活量增加，会吸入更多的灰尘和汽车排出的有害气体。无形中增加了对身体的损害。所以晨跑和锻炼更好选择在公园等安静又干净的地方进行，而不宜在马路边慢跑。

8、慢跑选更佳时间

如今慢跑已经成为最受年轻白领热捧的秋季运动方式，这种方式不仅可以让久坐办公室的白领充分呼吸秋天清爽的空气，还可以让部分年轻女性恢复窈窕的身姿。慢跑可以促进血液循环，调动身体积极性，较适合长期久坐不动的办公一族。不过进行慢跑时必须掌握更佳运动时间。不少人选择晨跑，但清晨空气中释放出的污染物含量较高，而且选择清晨慢跑会对心脏造成不少压力，相比之下16点至19点之间为慢跑更佳时间，而清晨锻炼应以保健操、 瑜伽 等运动为主。

9、锻炼时保证睡眠

健身运动 一定要在更佳的精神状态和生理状态的情况下，用饱满的情绪投入到健身运动中，才能取得身体锻炼的成果和精神情趣的愉悦。俗话说“春困秋乏”，进入秋季气候宜人，日照时间变短，利用这一好时机尽可能保证睡眠充足不仅能恢复体力，保证健康，也是提高机体免疫力的一个重要手段。所以，在秋季要遵照人体生物钟的运行规律，养成良好的睡眠习惯，这时再加上有序科学的锻炼，身体才能越来越好。

10、调饮食增强体力

到了秋天，天气转凉，人们都会食欲大振，使热量的摄入大大增加。再加上气候宜人，使人睡眠充足，为迎接寒冷冬季的到来，人体内还会积极地储存御寒的脂肪，因此，身体摄取的热量多于散发的热量。

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健康管理师就业前景怎么样？

健康服务业会成为推动我国经济转型升级的重要抓手，到2020年，总规模将达到8万亿元以上。学习健康管理师是进入健康服务产业的通行证，整合健康行业资源平台，聚集更多产业人脉资源，扩展更多商业盈利模式，提升战略思维。有数据表示：未来5到10年专业健康管理师缺口200万人，健康管理师将是一个非常好的就业方向，是一个高薪工作。

健康管理师证能有什么用

1.健康管理师证由国家卫健委和人社部共同颁发，证书在两部委网站均可查。在大健康行业里，健康管理师权威仅次于执业医师。

2.大健康产业发展前景好，健康管理师需求量大。学校、幼儿园等事业单位医疗室、健康管理公司、保健品公司健康顾问、老年人服务机构高级健康顾问、私人保健医生必备健康管理师。

3.就业方向很多，比如养生馆、母婴中心、配餐中心、幼儿园、医院、体检中心、养老机构、健身房、健康管理公司之类都需要健康管理师。一个专业的健康管理师薪资是很高的，

健身机构高级健身顾问学习多方面为会员管理身体健康，提升客户依从性以及业绩倍增。

4.在北上广深这样的一线城市，健康管理师如果就职于企业，月薪轻松过万，是别的职业所不能比拟的。二三线城市，月薪也在7000元～12000元，胜过朝九晚五的白领。

5.健康管理师是大健康环境下的黄金职业，健康管理人才缺口高达100万。目前拥有健康管理师职业资格证书的不超过10万人。据估计，2020年健康管理师需求将超过200万人;到2030年健康管理需求量将超过1000万人。健康管理师可以说十分好就业，投身这样的朝阳产业更要趁早。

6.有证书以后自己不管求职或者创业都是一个资质的认证，你有从事健康管理的资质。

7.就业的时候如果有健康管理师证书，会大大增加你被录用的机会。

8.健康管理师十分利于自己创业，开创自己的社区健康管理工作室;健康管理师为人们大众的健康而工作，职业十分崇高，受人民的尊敬和爱戴。自己开店，有专业的健康管理知识和权威证书，更让人信服。

9.社会需要有大量拥有医学背景的讲师，护士、医生学习健康管理可以做 *** 讲师，有医护背景的健康管理师 *** 做讲师非常受欢迎。

10.卫健委刚刚出来健康管理师，以后会越来越热门，提早考提早受益。考到健康管理师，你的资料可以录入国家卫生部门人才库。一证在手，权威认证，全国通用。

居民健康卡和社保卡有什么区别

一、发行方式不同：

1、居民健康卡：

是国家卫生信息化“3521工程”框架提出的基于电子健康档案、电子病历和三级信息平台，实现医疗卫生服务跨系统、跨机构、跨地域互联互通和信息共享所必须依赖的个人信息基础载体，是计算机可识别的CPU卡。

2、社保卡：

社保卡由各地人力资源和社会保障部门面向社会发行，用于人力资源和社会保障各项业务领域的集成电路（IC）卡。

二、作用不同：

1、居民健康卡：

主要用于居民在医疗卫生服务活动中身份识别、基础健康信息存储、跨地区和跨机构就医、费用结算和金融服务等应用。

2、社保卡：

持卡人不仅可以凭卡就医进行医疗保险个人账户实时结算，还可以办理养老保险事务；办理求职登记和失业登记手续；申领失业保险金；申请参加就业培训；申请劳动能力鉴定和申领享受工伤保险待遇；在网上办理有关劳动和社会保障事务等。

扩展资料

居民健康卡建设是推进深化医改、优化服务流程、改善就医环境、实现医疗卫生机构服务协同，方便群众就医的重大民生工程。

社会保障卡从持卡人类型来看，可以分为两类，即：面向城镇从业人员、失业人员和离退休人员发放的称为社会保障（个人）卡，面向用人单位发放的称为社会保障（用人单位）卡。

我国劳动保障部有关卡规划和规范的重点为社会保障（个人）卡，各地区实际发放的也多集中于个人卡，所以我们所说的社会保障卡，就是指社会保障（个人）卡。

参考资料来源：百度百科-居民健康卡

参考资料来源：百度百科-中华人民共和国社会保障卡