疫情期间线上心理健康教育（疫情期间线上心理健康教育讲座观后感）

新冠疫情期间对中学生的心理影响及建议

一、高度重视疫情防控期间青少年的心理健康问题

受到疫情影响，青少年可能出现许多心理健康问题，学校和家庭应该高度重视疫情防控期间青少年的心理健康状况。疫情影响下，青少年典型的心理健康问题可能有以下几个：

情绪问题

恐慌焦虑：面对疫情肆虐的新闻十分担忧、害怕，过分担心自己及家人身体状况，一旦身体出现不舒服就与新冠肺炎联系起来；担心延期开学、 *** 教学可能影响正常学业甚至导致毕业延期、就业推迟；白天过于紧张，无心学习，晚上又会觉得虚度时光，产生负罪体验。

抑郁绝望：因为疫情而感到人生无常，对生活失去信心，对一切失去兴趣；因为武汉或湖北户籍可能受到歧视，伤心难过；自己或家人已有明显症状，但无法及时就医而痛苦绝望，或者已经就医但担心无法治愈而绝望崩溃。

歧视心理：将武汉或者湖北等同于病毒，对武 *** 或湖北人极为歧视，肆意调侃甚至恶意谩骂。

行为问题

长期居家生活，无法进行线下社交活动，容易导致青少年孤僻疏离或是过于沉迷线上社交；过分依赖电子媒介获取疫情信息，过分沉迷于 *** 视频或是过分沉迷 *** 游戏，影响学习，影响睡眠。

家庭问题

长期居家生活，由于观念、作息和行为上的差异，青少年与父母容易产生矛盾，导致家庭关系紧张。

二、建立 *** 、专家、机构、大中小学和家庭“五位一体”的心理健康维护机制

广泛动员各方力量，着力构建“以 *** 为主导，以学校为主体，以专家为引领，以社会专业机构为辅助，以家庭亲子教养为支持”的“五位一体”心理援助体系。

在 *** 支持和专家指导下，各省、市中小学心理健康教育指导中心要充分发挥专业的引导作用，指导和帮助各级各类学校开展具体工作。

高校心理咨询中心、心理学和教育学的科研人员及心理健康专家通力合作，对学生群体的心理健康状况进行研判，对学校心理老师提供专业的培训与督导、咨询和建议，增强青少年心理健康与危机干预从业人员的专业素养。

家庭是应对新冠肺炎疫情心理应激反应的“之一战场”，因此学校应充分发挥家庭的协助作用，与家长共同指导儿童、青少年掌握缓解负性情绪的 *** 。

三、大、中、小学要上好心理健康之一课

引导学生对病毒的暴发、传播、预防形成科学的认识。通过权威平台、权威媒体获取疫情消息，对于非官方渠道的各类信息理性批判，不轻信、不传播，切实做到不信谣、不传谣。

引导学生对战胜新冠肺炎疫情、恢复社会秩序树立坚定的信心。在党中央和国务院的领导下，各级各类 *** 已经采取了一系列有力的应对措施。只要我们增强防范意识、遵守防控措施，坚定信心、众志成城，一定能够取得最后的胜利。

不同地区青少年受疫情影响而导致的心理问题有所不同，学校应该充分考虑不同地区、不同人群的情况，对受到疫情直接影响最为严重的青少年群体给予特殊的关怀。

四、线上线下多渠道开展心理健康辅导

充分利用不同的平台技术和 *** 资源开展对儿童、青少年的心理援助服务。

结合已有的在线疫情心理援助课程，教会学生简单的情绪调节方式，以应对恐慌、焦虑和无助等负性情绪，对有需要的学生进行一对一的心理援助。

充分发挥“健康中国”“12320”以及其他心理危机干预热线的作用，对学校心理健康中心无法帮助的、需要更专业帮助的学生进行转介。

必要时利用已有 *** 直播平台，以 *** 教学的形式对学生开展远程心理健康指导。

五、重视心理辅导中的专业化和规范化

心理辅导工作需要由具有专业背景、专业资质的机构和教师来做，各省、市中小学心理健康教育指导中心应该积极开展新冠肺炎疫情应对心理援助培训，组织专家对学校心理健康教师进行督导。

在开展心理健康咨询时应遵循心理咨询的原则要求和伦理规范，不能把所有学生都视作有问题的学生，要针对不同群体、不同问题采用不同的咨询 *** 和干预策略。

学校心理健康教师要在能力范围内提供恰当的帮助，对于无法处理的个案应尽早转介至专业机构，让学生接受更加专业的帮助。

疫情期间如何做好学生心理疏导

当前，疫情防控形势愈发紧张，疫情就是命令，防控就是责任，在这场全民抗“疫”的斗争中，作为新时代大学生的我们更应该积极响应、主动作为、加强防范，履行当代大学生的社会责任，凝心聚力抗击疫情。

但大学生长期在密闭空间中隔离，缺乏和外界的交流，产生焦虑、恐慌等情绪是正常现象。大学生需要接受这些现实，并保持乐观态度，不指责，不抱怨，解决好心理问题，共同克服困难，共同打赢这场没有硝烟的疫情防控阻击战。

一、有效心理防控，助力疫情防控

1.朋辈互助与熟悉的朋友保持联系，多和同学分享自己的感受，彼此安慰，相互支持，从而增强精神动力。

2.合理宣泄听听音乐，写写日记，做做运动，进行适当的情绪宣泄，愉悦身心。

3.呼吸放松做深呼吸时加上积极的自我心理暗示，吸气时感受身体充满了能量，呼气时暗示把体内的烦恼排出体外。

4.转移注意力可以读自己过去想读而未读的书，整理一下物品或者规划自己以后的生活，通过转移注意力让自己觉得有事可做，找回对生活的掌控感。

面对疫情 不必恐慌

二、寻求专业人士的帮助

1.向学校寻求专业的心理帮助 在面对疫情的过程中，情绪管理相当重要。焦虑、恐惧、担心的情绪无法消除，会明显影响大学生的正常生活。

各高校都在有针对性地做好大学生心理疏导和危机干预工作，汇聚该校和当地心理专业团队力量，开通了心理抗疫援助热线，创建了网上心理咨询平台，并利用微信和微博等上传心理疏导手册等及时提供专业的心理咨询，稳定大学生的情绪。对因疫情产生恐慌、焦虑等情绪的大学生及时进行心理疏导。

大学生应以班级群和院属公众号为之一阵地，及时了解新型冠状病毒肺炎的预防措施和常用的心理自我调适 *** ，向学院、班级心理委员和辅导员随时汇报心理动态。

2.向国家专业机构寻求专业的心理帮助

2020年1月26日，为指导各地科学、规范地开展新型冠状病毒感染的肺炎疫情相关心理危机干预工作，国家卫健委发布《新型冠状病毒感染的肺炎疫情紧急心理危机干预指导原则》。

2020年2月2日，为做好防控疫情的社会心理服务工作，向公众提供心理支持、心理疏导等服务，预防与减轻疫情所致的心理困惑，防范心理压力引发的极端事件，国家卫健委发布《关于设立应对疫情心理援助热线的通知》。

疫情期间如何对小学生进行心理健康教育

疫情期间如何对小学生进行心理健康教育？讲好卫生是关键，做到勤洗手，出门戴口罩，小接触外人，不到人多聚众的地方，总之要注意好卫生还要多喝水等等

心理健康教育内容有哪些?

心理健康教育内容如下：

（1）正确处理人际关系的指导

指导学生在人际交往中，要跳出以“我”为中心的怪圈，对他人要热忱、坦率、谦虚、友爱；要为人宽厚，能屈能伸，生活中不斤斤计较；能正确对待各种不公平的现象，能容人、让人、能冷静处事，能理智待人。

（2）挫折承受力与意志的培养

教育学生能承受挫折，经得起打击；培养学生钢铁般的意志和顽强的奋斗精神不因一时的挫折而消沉；在艰苦环境下不悲观、不气馁；能吃苦耐劳，能意志坚强地坚持工作、学习、生活；培养学生胜不骄、败不馁的良好心理素质。

（3）健康人格的教育

大学生正处于人格定性的关键时期。对他们进行健康人格的培育，包括提高学生自我意识水平，增强对自己、对他人、对社会的责任感，培养良好的性格，形成广泛的兴趣，提高对困难和挫折的心理承受能力，掌握正确的心理防御 *** ，养成良好的行为习惯等。

（4）树立正确的择业观的教育

培养学生以社会需要为己任的心理素质和思想品德，正确地把个人需要同社会需要结合起来，要具备自我认识，自我了解的能力，对个人的条件、气质、兴趣进行分析，确定切合实际的自我期望值和奋斗目标，树立到艰苦的环境中去锻炼和实现人生价值观念及为社会作贡献的高尚心理品质。

持续关注学生心理健康教育

持续一年多的疫情防控让全国各地高校的教学和管理状态都发生了变化，同时也对在校学生的心理健康产生了影响。

日前，教育部公布的2021年高校春季开学有关安排，明确要求高校要组织学生思想调查和心理健康排查，做好思想教育引导、解难帮困、心理危机预防和干预工作。由于全国的高校基本条件、心理健康教育师资配备、经验水平等差异较大，重视程度也不同，难免会出现一些问题。

为进一步做好疫情防控常态化期间大学生心理健康教育与服务，我建议切实推动高校履行好主体责任，一是要创建丰富多彩的、线上和线下相结合的校园活动，引导学生正确抒发和表达情绪。

二是学校心理咨询服务机构要积极主动开展工作，持续进行心理评估，制定完善的危机干预措施。三是要广泛开展心理健康教育工作，搭建学生心理自助和互助教育平台，提升学生自我调节能力。