产后如何使得 *** 丰满（产后怎么保持 *** ）

哺乳期过后如何丰胸？

产后丰胸：

1．坚持戴胸罩：穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将 *** 周围的赘肉拢到胸罩内，使 *** 看上去丰满、挺拔。

2．经常 *** *** ：在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行 *** 。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧 *** 上，以 *** 为中心，顺时针由 *** 外缘向内侧划圈，两侧 *** 各做10次。这项 *** 可促进局部的血液循环，增加 *** 的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

3．沐浴 *** ：在沐浴时，使用莲蓬头冲 *** ，更好进行冷热交替喷洒，冷热的交替 *** 有助于提高胸部皮肤张力，促进 *** 血液循环。

4．不要节食减肥：有些妈咪面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使 *** 的脂肪组织也随之受累。 *** 随之缩小是必然。

5．可以多吃的食物：雌激素分泌增加时，可使 *** 更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食物应该多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

6．健胸操：最有效、最经济的美 *** 法首推健胸操。产后，如果及时进行胸部肌肉锻炼，能使 *** 看上去坚挺、结实，丰满。但健胸运动不是一日之功，需要长期坚持，效果才明显。

产后怎么丰胸比较安全有效呢?

一、扩胸运动丰胸

双脚打开与肩同宽，双手在身前紧握哑铃，眼睛直视前方，保持背部挺直。把哑铃上下抬举到胸前，并配合呼吸即抬起时吸气，下方时呼气。这个简单的扩胸运动是被公认的最有效的丰胸运动，只要能够坚持，你的胸部一定会变得更丰满挺实。

二、饮食丰胸

会有很多的女性因为怕胖的原因，常常节食或者挑食。但是 *** 又是一个充满脂肪的器官，拒绝有油水的女性，是不能有打的胸部的。所以如果要丰胸，之一步就是要补充好营养。然而补充的更好的 *** 不是吃素，不想让胸部长草的女性就多吃点豆质类食物和肉食。比如市面上最容易买得到：猪手、鸡爪、牛肉等。

三、沐浴+ *** 丰胸法

想丰胸的女性在沐浴的时候可以花点时间进行丰胸 *** 。利用沐浴液或者沐浴盐，双手打湿之后，按上沐浴液，涂满在 *** 的四周，然后洗干净并擦干双手，以打圈的方式 *** *** 。或者用沐浴盐加上沐浴液，丰胸效果更好。 *** 到微微发热的时候，就可以用花洒从上而下冲洗干净 *** ，这一步对丰胸效果非常重要，可以 *** 乳腺，增加 *** 的弹性。

产后丰胸 *** 有哪些？

产后丰胸小技巧：

1.游泳丰胸：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能 *** 胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。

2.瑜伽丰胸：主要有俯卧撑丰胸法，双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。

3.给予胸部所需的营养，可以口服波立,挺,营,养,素，坚持服用，一天一次，一次两袋，可以促进胸部二次发育，从而达到丰胸效果。

女人产后胸部变小了，用什么办法能够更大，更丰满

1．坚持戴胸罩

坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的 *** 会明显下垂。尤其是在工作、走路等 *** 震荡厉害的情况下，下垂就越明显。戴上胸罩， *** 有了支撑和扶托， *** 血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高 *** 的抗病能力都有好处，也能保护 *** 不受擦伤和碰疼。

穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将 *** 周围的赘肉拢到胸罩内，使 *** 看上去丰满、挺拔。

2．经常 *** ***

在每晚临睡前或是起床前，可以躺在床上自行 *** 。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧 *** 上，以 *** 为中心，顺时针由 *** 外缘向内侧画圈，两侧 *** 各做10次。这项 *** 可促进局部的血液循环，增加 *** 的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

3. 饮食调理

主要是摄取足够的维生素，在饮食方面摄取丰富的维生素C，以及维生素B群营养成分的食物，比如粗粮、豆类、牛乳、牛肉，以及各类蔬菜比如卷心菜花菜等。这些营养成分对于前列腺素E的制造有着很大的帮助，并且少吃一些人造的奶油，人造奶油里面含有了氢化脂肪，对于人们身体里面所必需的脂肪酸转化成Y-亚麻油到的能力是有一定干扰作用的，进而对于催乳激素的产生就会有一定的抑 *** 用。

产后如何丰胸效果更好 产后最有效丰胸 ***

一、经常锻炼

胸部是女性的第二张脸，女性到了25岁之后，应该做一些胸部养护，这样才能保持胸部的健康健美。经常锻炼对 *** 有益，特别是游泳，水对 *** 有“ *** ”作用，而且游泳有利于腹、腰肌锻炼。其中，自由泳和仰泳丰胸效果更好。此外，还可多做胸部运动，例如俯卧撑及各种球类运动，随时保持挺胸收腹等。

二、沐浴健胸 ***

沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育， *** 血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加 *** 的柔韧性，预防下垂。

三、定期使用丰胸产品

配合由上往下、由外往内的正确 *** ，植物精华能快速渗透表皮，促进乳腺发育，增加脂肪体积存量以丰满胸部。停经5天后，荷尔蒙比较旺盛，胸腺、相关细胞也比较活跃，这时用一些丰胸的产品效果会更好。美国在60年代已经提出这种理论，日本、台湾80年代也意识到这一点，国内一些大型的美容机构也开始利用这种技术。