奇遇运动app有效运动打卡（运动打卡APP）

跑步运动打卡哪个app好用?

跑步运动打卡keep是不错的选择。

跑步运动注意事项：

1、跑步前先做一次身体检查

当你此前长时间未参加过相应的锻炼，更好先进行一次体格检查。为了确保自己的健康，全面了解自己的身体状况，再开始参加正常的跑步运动。

2、明确跑步目标，订立一周训练计划

老王经常在看到不少人今天有兴趣了跑一下，明天没兴趣了就不跑了，“漫无目的”地跑步。你究竟是想减肥、保持健康还是要参加比赛？有了明确的目标才会有动力，才会找到正确的 *** ，才会越练越有劲。

3、循序渐进

如果没有运动基础，就猛然开始跑步，不但会导致过度疲乏、肌肉酸痛、僵硬等症状，而且还有可能引发心脏疾患，跑步的关键是要本着循序渐进的原则进行。

建议：开始时每周锻炼2〜3次，随着时间的推移，要逐步增加锻炼时间或者锻炼强度。形成习惯后，一周保持4-5天的跑步。

奇遇dream300天打卡有什么坑

1、每天的有效运动时长达到30分钟，不满足奇遇dream运动时长就会重新记录打开记录。

2、需要连续300天打开才可以，中途不可以中断。

3、需要使用对应激活的机器和登录账号，期间更换设备登录无效。

有没有什么可以运动打卡的软件

1.Keep

用的最多的大概是Keep。相对来说比较基础。可以制定运动计划并打卡，在家也可以跟着锻炼。

2.FitTime

优势在于视频均有教练全程跟做，真人录制而不是呆板的重复演示动作。

3.运动家

健身教练基本都是专业教练，都是“全国健身先生冠军”或者“全国健身 *** 冠军”编制和拍摄的

4.iMuscle

可以通过3D建模的方式显示全身肌肉，点击你想要锻炼的部位，就会给你推荐相应锻炼动作。

5.咕咚

主要通过社交化、游戏化和碎片化的方式，鼓励人们养成良好的运动习惯和生活方式。如果是爱健身跑步的可以试一试。