为什么有些中老年妇女的肚子很大呢？
这是由于几个方面的原因：
1、这个年龄的妇女激素分泌水平降低，消耗减少，热量容易积累；
2、这个年龄的妇女生活水平已经有所改善，压力小，容易摄入过多热量，消耗少；
3、这个年龄段的妇女运动量少，消耗少。
请参考。
中老年妇女为什么肚子都会那么大，有没有什么适合她们减少腹部的 ***
中医认为，肠胃吸收不好导致因为自身气血不足，致使脾胃不和。中年妇女经过了常年的月经后补养不好和生育消耗了巨大的气血，可以吃八珍汤，枣一类的补充气血的东西，或者吃些建脾胃的，会从根本上得到改善 ，气血和，则脾胃平衡，自然不会虚胖下去。
怎样减中年妇女肚子上的脂肪
1 痩腹蹬三轮
仰面躺在床上，想象着自己正在蹬着一辆三轮车，做这个动作后背一定要贴紧床垫，然后把双手交叉枕在后脑勺，双膝弯曲然后开始腿开始蹬。蹬到什么位置呢?左脚碰到右膝，右脚碰到左膝就可以了。
坚持做这个动作小肚子就能慢慢的瘦下来哦。
2 仰卧起坐
不论男女老少都知道怎么做仰卧起坐，不过我们这仰卧起坐和传统做法会有一些不同。首先躺下并曲膝，把双脚并拢钩住床头，如果没有床头，那就想其它 *** ，反正原理差不多即可。接着用一条毛巾从后侧绕过颈部，用双手各拉住一端。下面收缩腹部，把肩部抬起，让后背慢慢卷起，再缓缓后仰，在快要挨到平面位置时继续起身，不断重复这个动作即可。
3 收腹运动
躺在床上伸直双脚然后提升，放回，不要接触床面，重复做15次。每日3-4回，每回15下。
为什么一些女人中年后小腹会突出？
因为人中年后就会内外皆虚，所以有肉化不掉就堆积在身上容易长肉的部位，比如肚子，臀部。
中年妇女的隆起的小肚子怎么减？
饮食减掉小肚子
近日，世界癌症研究基金会发布的《食物、营养、身体活动与癌症预防》第二份专家报告指出，人们的腰围每增加1英寸（2.54厘米），得癌症的风险就增加8倍以上，肥胖会增加食道癌、胰腺癌、结肠癌、绝经后期乳腺癌、子宫内膜癌、肾癌6大癌症的患病风险。男性腰围超过90厘米，就要赶紧为身体减“负”了。为了控制肚子，减肥成了不少四十岁男人的烦心事。其实，吃好一天三顿饭，控制小肚子很简单。
早餐 绝对不节食 一定要吃饱
早晨为了赶着送孩子上学和自己上班，同时为了减肥，不少人选择放弃早餐。这是绝对错误的。
每天早晨7点~9点，这个时候是人体脾胃功能启动的阶段，此时胆汁也开始进入分泌旺盛期，如果不吃早餐是要损害这些器官的功能和健康，胆结石就是不吃早餐的典型后遗症胃病也是从这个坏习惯开始的。
早餐的另外一个功能就是提供人一天摄取热量的大头，早餐吃不好，中晚餐再怎么吃都有可能发胖，所以不但不能节食，而且还要吃饱吃好。
建议食谱
主食：米粥、面包、馒头等米面类食物，鸡蛋也是不错的选择，但不要超过两个。
饮料：豆浆、牛奶、酸奶等喝上一杯很养生。
蔬果：西红柿、香蕉、苹果等吃上一个可以保证维生素的均衡。
上午饮品：
早餐吃饱了，不少人选择喝大量的茶水来消除可能造成的脂肪堆积，其实这样做并不利于减肥，一方面茶水冲淡胃液，另一方面，并不是所有的茶都能消除脂肪，如茉莉、菊花等花茶就不具备这样的功效。建议上午可以适当喝一点发酵或者半发酵的茶，如普洱、乌龙、铁观音、红茶等。
需要注意的是不要喝过量，控制在500~600毫升即可，一般来说就是两茶杯水。而且茶叶也不要放太多，太多的茶叶容易造成茶碱在体内蓄积形成结石。茶叶的量更好控制在10克，即乌龙茶的一个小包装袋大小。
午餐 饭前喝碗汤 只吃七成饱
广东人饭前喝碗汤是非常不错的生活习惯，从广东胖子不多见，就可以看出这是非常好的减肥妙招。饭前喝碗汤不仅增加营养，而且利用汤水把胃先占去一部分空间，实际吃的东西就少了。那就让我们也在饭前喝碗汤，其实这个汤也没有什么讲究，米汤、面汤、菜汤……什么汤都可以，惟独一点，油太重的汤少喝，清汤是更佳选择。
吃午餐的时候也没有什么特别的忌讳，米饭、馒头都能吃，鸡鸭鱼蛋也不拒绝，惟独需要注意的就是只吃七分饱。这样也是为了午饭以后可以更好地休息，吃太多影响休息。
建议食谱 主食：米饭、馒头、面条都可以，但是更好只吃一小碗。
菜肴：蔬菜不仅增加营养的摄入，而且不会发胖哦，多吃一点没有关系；鸡鸭鱼蛋也可以吃。
水果：不建议饭后吃水果，同样不利于饭后口腔的休息，造成牙齿疾病。
下午饮品： 吃完午餐之后也是不建议立即喝茶的，饭后一个小时才可以考虑喝茶。在茶叶的选择上建议与上午的有所区别，这样可以组合发挥茶叶去脂的功效，喝茶的数量也建议在500~600毫升左右，即两茶杯水。如果有失眠症状的人，下午便可以喝白开水，这样不影响晚上的睡眠。
晚餐 主食少吃点 蔬菜当主角
晚餐是目前都市人一天当中吃得最丰盛的一餐，在单位凑合了一天，晚上回到家中也确实应该犒劳一下自己，不过从控制小肚子的角度出发，晚餐建议少吃米面等淀粉类主食。
晚餐的饭桌上，蔬菜、应该成为主角，鸡蛋、鱼和瘦肉为配角，一碗菌类煲成的汤也是减少主食不错的选择。
此外，晚上八点以后是建议不要再吃任何主食的，这个时候再吃主食不容易消化，最容易造成脂肪在腹部的堆积，还会诱发胃部的疾病。
有不少人反映，按照健康食谱吃，晚上特别容易感觉饿。这是早期身体出现了不适应的症状，如果不吃东西，人感到相当难受。喝杯牛奶或者吃点豆腐干等豆制品，便可以解决肚子饿的问题，要记住不要吃多呦，缓解一下饿就可以啦。经过一个月左右的时间，身体适应了，晚上便很少感觉到饿了。
建议食谱
主食：尽量少吃，可以用蒸红薯、蒸南瓜来代替，营养健康的选择。
菜肴：蔬菜、鸡蛋、鱼、瘦肉都可以吃，但是一定要少油，更好不用动物油来烹饪。
水果：苹果、梨、柚子都是可以考虑的对象。
总体原则
男人四十，这个时候大多事业稳固，基本上都从事办公室工作，“站得少，坐得多，运动少，应酬多”是他们的通行生活方式。久而久之，将军肚便一天天大了起来，腰腹也随之渐渐变得 *** 了。
要想通过饮食来达到瘦腰、控制小肚子出现的目的，其实就是在吃饭的时候，控制米面等淀粉类食物的摄取，但绝对不是拒绝米面，而是分时候吃和吃多少有讲究。
现在不少四十的男人都感慨，减肥不容易，又是节食又是运动，把自己折腾得够戗，好不容易减去一点体重，可感觉生活的乐趣却少了好多。其实控制体重，特别是减少小肚子出现的机会也很简单，就是每天吃好三顿饭。
特别提示
饭后半小时喝点醋
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