体质健康测试标准2014（体质健康测试标准的学年总分由标准分与附加分之和构成）

国家健康体质标准

近日，国家终于出手，正式发布《健康中国行动（2019～2030年）》，从注重「治已病」向注重「治未病」转变。

这份重磅文件中，有四个重点与我们每个中国人息息相关。到2030年，我们要实现这些健康目标：

提高人均寿命

到2022年，人均预期寿命的目标值为77.7岁，到2030年将达到79岁。

增强国民体质

到2022年和2030年，经常参加体育锻炼人数比例达到37%及以上和40%及以上。

普及健康知识

到2022年和2030年，全国居民健康素养水平分别不低于22%和30%。

烟草危害管控

到2022年和2030年，15岁以上人群吸烟率分别低于24.5%和20%；全面无烟法规保护的人口比例分别达到30%及以上和80%及以上。

更贴心的是，这次公布的《健康中国行动》增加了许多可实操的细节，对于我们日常的饮食作息，都给出了细致到具体数量的健康「国家标准」。

接下来，我们一起对照「国标」来看一看，你的健康及格了吗？

01　人均每日食盐摄入量不高于5g。

02　成人人均每日食用油摄入量不高于25~30g。

03　人均每日添加糖摄入量不高于25g。

04　蔬菜和水果每日摄入量不低于500g。

05　每日摄入食物种类不少于12种，每周不少于25种。

06　成年人维持健康体重，将体重指数（BMI）控制在18.5~24kg/m。

07　成人男性腰围小于85cm，女性小于80cm。

08　足量饮水，成年人一般每天7~8杯（1500~1700ml）

09　进食有规律，不要漏餐，不暴饮暴食，七八分饱即可。

10　早晚刷牙、饭后漱口，采用正确的刷牙 *** ，每次刷牙不少于2分钟。

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11　鼓励每周进行3次以上、每次30分钟以上中等强度运动，或者累计150分钟中等强度或75分钟高强度身体活动。

12　达到每天6000~10000步的身体活动量。

13　中小学生每天累计至少1小时中等强度及以上的运动。

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14　小学生每天睡眠10个小时；初中生9个小时；高中生8个小时；成人每日平均睡眠时间为7~8小时。

15　出现睡眠不足及时设法弥补，出现睡眠问题及时就医。

16　保持积极健康的情绪，避免持续消极情绪对身体健康造成伤害。

17　学习并运用健康的减压方式，避免使用吸烟、饮酒、沉迷 *** 或游戏等不健康的减压方式。

18　建立良好的人际关系，积极寻求人际支持，适当倾诉与求助。

19　出现心理行为问题要及时求助。

20　当与家庭成员发生矛盾时，不采用过激的言语或伤害行为，不冷漠回避，而是要积极沟通加以解决。

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21　中小学生保持正确读写姿势。

22　中小学生读写连续用眼时间不宜超过40分钟。

23　中小学生非学习目的的电子屏幕产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。

24　长时间使用电脑的，工作时电脑的仰角应与使用者的视线相对，不宜过分低头或抬头，建议每隔1~2小时休息一段时间。

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25　不吸烟者不去尝试吸烟。吸烟者尽可能戒烟，戒烟越早越好，什么时候都不晚。

26　远离不安全性行为。

27　不以任何理由尝试毒品。

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28　参加定期体检。经常监测呼吸、脉搏、血压、大小便情况，发现异常情况及时做好记录，必要时就诊。

29　18岁及以上成人定期自我监测血压，关注血压变化，控制高血压危险因素。

30　40岁以下血脂正常人群，每2~5年检测1次血脂；40岁及以上人群至少每年检测1次血脂。心脑血管疾病高危人群每6个月检测1次血脂。

31　定期防癌体检。

32　注意预防感冒。慢性呼吸系统疾病患者和老年人等高危人群主动接种流感疫苗和肺炎球菌疫苗。

33　健康人40岁开始每年检测1次空腹血糖。

34　主动了解艾滋病、乙肝、丙肝的危害、防治知识和相关政策。

35　被犬、猫抓伤或咬伤后，应当立即冲洗伤口，并在医生的指导下尽快注射抗狂犬病免疫球蛋白（或血清）和人用狂犬病疫苗。

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36　积极参加婚前、孕前健康检查。

37　定期产检，保障母婴安全。

38　尽量纯母乳喂养6个月。

39　注意经期卫生，熟悉生殖道感染、乳腺疾病和宫颈癌等妇女常见疾病的症状和预防知识。

40　掌握避孕 *** 知情选择，知晓各种避孕 *** ，了解自己使用的避孕 *** 的注意事项。

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41　积极参加逃生与急救培训，学会基本逃生技能与急救技能。

42　遵医嘱治疗，不轻信偏方，不相信「神医神药」。

43　配备家用急救包（含急救药品、急救设备和急救耗材等）。

44　及时、主动开展家庭环境卫生清理，做到家庭卫生整洁，光线充足、通风良好、厕所卫生。

45　适度使用空调，冬季设置温度不高于20摄氏度，夏季设置温度不低于26摄氏度。

46　新装修的房间定期通风换气，降低装饰装修材料造成的室内空气污染。

47　烹饪过程中提倡使用排气扇、抽油烟机等设备。

48　重污染天气时，建议尽量减少户外停留时间，易感人群停止户外活动。

49　不疲劳驾驶、超速行驶、酒后驾驶，具备一定的应急处理能力。

50　选择管理规范的游泳场所，不提倡在天然水域游泳，下雨时不宜在室外游泳。

国家学生体质健康测试各项标准是什么

《国家学生体质健康标准》指出，体测的学年总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为100分；附加分根据实测成绩，对1分钟跳绳、引体向上、仰卧起坐等加分指标进行加分，满分为20分。

各组学生按总分评定等级，90分及以上为优秀，80分至89.9分为良好，60分至79.9分为及格，59.9分及以下为不及格。

每个学生每学年评定一次，学生毕业时的成绩和等级，按毕业当年学年总分的50%与其他学年总分平均得分的50%之和进行评定。学生测试成绩评定达到良好及以上者，方可参加评优与评奖；成绩达到优秀者，方可获体育奖学分。

对于测试成绩评定不及格的学生，在本学年度准予补测一次，补测仍不及格，则学年成绩评定为不及格。普通高中、中等职业学校和普通高等学校学生毕业时，《标准》测试的成绩达不到50分者按结业或肄业处理。

扩展资料

《国家学生体质健康标准》促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段。所选用的指标可以反映与身体健康关系密切的身体成分、心血管系统功能、肌肉的力量和耐力、以及关节和肌肉的柔韧性等要素的基本状况。

规定了各校应将每年测试的数据按时上报至国家学生体质健康标准数据管理系统，该系统具有按各种要求进行统计、分析、检索的功能，并定期向社会公告。

该系统为学生及其家长提供了在线查询和在线评估服务，向学生提供了个性化的身体健康诊断，使学生能够在准确地了解自己体质健康状况的基础上进行锻炼。

参考资料来源：百度百科--国家学生体质健康标准

参考资料来源：人民网--国家学生体质健康标准发布：体测达良才可评优

《国家学生体质健康标准》中大学生（男/女）测试项目中分别包括哪五个测试项目（包括必测/选测项目）

2014年开始施行新的《国家学生体质健康标准》中没有选测项目，全部是必测项目。其中包括：

（1）身体形态的测试项目——身高、体重；

（2）身体机能测试项目——肺活量；

（3）和身体素质测试项目

男生身体素质测试项目共五项，包括：50米、立定跳远、坐位体前屈、引体向上和1000米。

女生身体素质测试项目共五项：包括：50米、立定跳远、坐位体前屈、仰卧起坐和800米。

《国家学生体质健康标准》是国家学校教育工作的基础性指导文件和教育质量基本标准，是评价学生综合素质、评估学校工作和衡量各地教育发展的重要依据，是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施，适用于全日制普通小学、初中、普通高中、中等职业学校、普通高等学校的学生。

扩展资料

《国家学生体质健康标准》指出，体测的学年总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为100分；附加分根据实测成绩，对1分钟跳绳、引体向上、仰卧起坐等加分指标进行加分，满分为20分。

各组学生按总分评定等级，90分及以上为优秀，80分至89.9分为良好，60分至79.9分为及格，59.9分及以下为不及格。

每个学生每学年评定一次，学生毕业时的成绩和等级，按毕业当年学年总分的50%与其他学年总分平均得分的50%之和进行评定。学生测试成绩评定达到良好及以上者，方可参加评优与评奖；成绩达到优秀者，方可获体育奖学分。

对于测试成绩评定不及格的学生，在本学年度准予补测一次，补测仍不及格，则学年成绩评定为不及格。普通高中、中等职业学校和普通高等学校学生毕业时，《标准》测试的成绩达不到50分者按结业或肄业处理。

参考资料来源：中国网--这次来“狠”的了：体测不合格不发大学毕业证

参考资料来源：百度百科--国家学生体质健康标准（2014年修订）

参考资料来源：人民网--国家学生体质健康标准发布：体测达良才可评优

《学生体质健康标准》的测试项目包括哪些内容？

（一）小学一、二年级测试项目为身高、体重、坐位体前屈三项。

（二）小学三、四年级测试身高、体重、50米跑、立定跳远四项。

（三）小学五、六年级测试项目为六项，其中身高、体重、肺活量为必测项目。选测项目为三项：从台阶试验、50米×8往返跑中选测一项。

本标准的学年总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为100分。附加分根据实测成绩确定，即对成绩超过100分的加分指标进行加分，满分为20分;小学的加分指标为1分钟跳绳。

加分幅度为20分;初中、高中和大学的加分指标为男生引体向上和1000米跑，女生1分钟仰卧起坐和800米跑，各指标加分幅度均为10分。

健康标准：

为建立健全国家学生体质健康监测评价机制，激励学生积极参加身体锻炼，教育部印发《国家学生体质健康标准(2014年修订)》，要求各学校每学年开展覆盖本校各年级学生的《标准》测试工作，并根据学生学年总分评定等级。只有达到良好及以上的学生，方可参加评优与评奖。

新修订的《国家学生体质健康标准》适用于全日制普通小学、初中、普通高中、中等职业学校、普通高等学校的学生，将学生按照年级划分为不同组别，身体形态类中的身高、体重，身体机能类中的肺活量，以及身体素质类中的50米跑、坐位体前屈为各年级学生共性指标。

以上内容参考：百度百科-学生体质健康标准

小学生体质健康测试标准关于一分钟跳绳优秀、良好、合格的个数各是多少?

男生一分钟34个以上及格，女生一分钟39个以上及格。

根据国家健康标准，三年级的男生一分钟内跳116个到126个成绩为优秀，104个到110个成绩为良好， 34个到97个成绩为及格，低于31个的，则为不及格。

三年级的女生一分钟内，跳125个到139个成绩为优秀，109个到117个成绩为良好，39个到102个成绩为及格，低于36个，则为不及格。

扩展资料：

国家学生体质健康标准学年总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为100分。

根据实际考试成绩决定是否增加分数，即100分以上，满分20分，给予额外分数。小学阶段的得分指标为1分钟跳绳，得分范围为20分；初中、高中和大学的学生给男生的引体向上和1000米跑加10分，给女生的1分钟仰卧起坐和800米跑加10分。

根据学生学年总分评定等级：90.0分及以上为优秀，80.0～89.9分为良好，60.0～79.9分为及格，59.9分及以下为不及格。

每学年考核一次，并记录在国家学生身体健康标准登记卡上。特殊学制学校在填写登记卡时，可按规定要求加减栏目。

学生的成绩和毕业时的成绩，以毕业当年总成绩的50％和其他年份平均成绩的50％之和为准。

考试成绩好及以上的学生可参加评奖；只有表现优秀的人才能获得体育奖励学分。考试成绩不合格者，本学年可补考一次。如果补考仍不及格，则该学年成绩为不及格。普通高中、中等职业学校和普通高等学校的学生毕业时，按结业或不结业处理，“标准”考试成绩不超过50分。

参考资料来源：百度百科—国家学生体质健康标准