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hacker 黑客接单 2022-06-29 101 4 硒宝健康产业广东有限公司 ***

男性备孕锌硒宝哪个牌子好

备孕期间锌硒宝很多牌子的都是不错，大家一般会选择凯贝尔牌的，能提高 *** 质量，效果不错，富含的蛋白锌硒可以试试，可以通过辅助食补备孕，食补的话建议选择含锌比较丰富是食物就好了，比如说杜砺啊，动物肝脏之类的都可以。

谈到备孕，很多人都会说出几点，但多数都只是略懂。谈到备孕，更大的关注点就是“营养问题”了！因此很多准爸爸准妈妈，都开始上网查找各种备孕时期的营养指南。但是 *** 知识太多了，不乏有很多业余者，或者是为了博取眼球才写的一些东西，可信度实在不敢恭维。

今天小编秉着负责任的态度，给大家介绍一下关于备孕期间的那些容易让人忽略的注意事项。

首先，我们要非常清醒并理智的弄清楚，营养和怀孕的紧密关系！营养作为重要的怀孕环境因素，对于母子双方的近期和远期的健康都将产生非常重要的影响和意义。孕期胎儿的生长发育、母体乳腺和子宫等生殖器官的发育，以及分娩后为乳汁分泌做必要的营养储备，都需要额外的给准妈妈增加营养。

而准妈妈备孕期间的营养状况，可直接关系着孕育和哺乳新生命的质量，并对准妈妈以及孩子的健康产生长久的影响。

为保证成功妊娠、提高生育质量，预防不良妊娠情况的悲剧发生。建议夫妻双方都要做好充分的孕前准备。

健康的身体状况、均衡的营养摄入、良好稳定的情绪，是孕育新生命的必要物质基础。因此建议准妈妈和准爸爸在备孕期间，要做好以下几点：

（1）准妈妈接受健康体检及膳食和生活方式的指导，使身体营养状况达到更佳后，再备孕

（2）健康体检应特别关注感染性疾病，如牙周病、血红蛋白、血浆叶酸、尿碘等反应营养状况的检测。目的是避免相关炎症和营养缺乏对受孕成功和妊娠结果的不良影响。

（3）调整孕前体重，直至适宜体重（使体质指数达到BMI18.5---23.9kg/m2 范围）

孕前体重与新生儿出生体重、婴儿死亡率、以及孕期的并发症等不良妊娠有着密切的关系。肥胖或者体重较低的准妈妈，发生妊娠异常的概率要比正常体重的准妈妈高。所以备孕的准妈妈一定要让自己的体重保持在合适的范围内哦。

（4）常吃富含铁、碘的食物

育龄期的准妈妈，是比较容易缺铁的，所以也容易患有贫血症。若孕期缺铁，可导致胎儿早产、生长受限、新生儿低出生体重以及妊娠期缺铁性贫血等不良结果。所以准妈妈备孕期间，一定要摄入富含铁，且吸收利用率较高的富铁食物哦，比如：动物瘦肉、动物血、动物肝脏等。一日三餐中，应该有瘦肉50-100g（生重），另外建议再配合摄入一些维生素c，这样更有利于铁的吸收。等确保准妈妈体内不缺铁了，咱们再怀孕也不迟啊。

碘，是合成甲状腺素不可缺少的部分。为了避免孕期因为碘缺乏，导致孩子智力发育障碍和体格发育产生的不良影响，备孕期间的准妈妈，除了日常用盐要选择加碘食盐外，每周一定要再次摄入1-2次富含碘的食物，比如：海带、紫菜、淡菜等。

（5）孕前三个月开始补充叶酸

孕前三个月就要补充叶酸，这点想必准妈妈们都清楚的吧。因为如果准妈妈体内叶酸缺乏，将会导致胚胎细胞增殖、分化，增加神经管畸形以及流产的风险，所以孕前3个月，一定要每天补充400ug的叶酸，宁愿多一点，不可少一点哦！

那么是不是孕前三个月补充叶酸，后面就不需要补充，甚至有的人说。即使补充了也是浪费，因为孩子神经管已经发育好了！错错错，重要的事情说三遍，这是以前的错误看法，其实叶酸从备孕一直吃到整个妊娠期都是没有问题的。怀孕三个月后，你可以选择不吃叶酸补充剂，但是还是建议您常吃富含叶酸的食物，因为多吃叶酸还可以帮助准妈妈和宝宝补充一定的铁元素，总之还有很多其他的好处呢，所有就坚持到整个妊娠期吧！

（6）夫妻双方都要禁烟酒，保持健康生活方式，且备孕时长更好是6个月！

因为短时间内，很难在健康行为的情况下达到适宜体重，而且营养素补充也不是一天两天，一个月两个月就能够补充过来的，因为备孕时间尽量延长，对您生一个健康活泼可爱的宝宝，非常有利哦！