怎么让人生变得丰满（怎样变丰满）

怎样让自己丰满起来呢？

第1招——夹书丰胸

招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。

成效分析：此 *** 深得“台湾波神”唐林推崇。

专家分析：腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

第2招——催眠丰胸

招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。

成效分析：心理学家强调， *** 直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下， *** 生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与 *** 的关系远比我们想像得密切，超过了 *** 内部的脂肪和腺体的生理影响。

第3招——呼吸丰胸

招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至更大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。

成效分析：正确的呼吸 *** 不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。◆饮食篇

第4招——青木瓜丰胸

招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。

成效分析：青木瓜自古就是之一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能 *** 女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果更佳。

第5招——酪梨丰胸

招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。

成效分析：台湾之一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进 *** 海绵体膨胀，也有丰胸功效。

第6招——酒酿丰胸

招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。

成效分析：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。

第7招——药膳丰胸

招数详解：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。

成效分析：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。

◆ *** 篇

第8招——强化天然Bra

招数详解：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉；用手由下往上，由外往内将 *** 往上提升，再将 *** 延伸至胸部上方到颈项的部位，手

法同样为向上提升， *** 5分钟左右。

成效分析：促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令 *** 突出坚挺。

第9招——巧择3种精油

招数详解：选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰，从 *** 下沿，沿外缘向上 *** 到颈下锁骨位置；从 *** 中心位置打圆圈 *** ，向上 *** 到锁骨位置；在 *** 周围，以画小圆方式做螺旋 *** 。每个动作重复8～10次。

成效分析：精油 *** *** 胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条。

第10招——穴位针灸 ***

招数详解：洗澡时 *** 两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴，或到专业中医医院进行针灸丰胸。

成效分析：田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针炙所赐。根据中医学原理， *** 或针灸穴位能 *** 腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进 *** 发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。

第11招——沐浴水疗 ***

招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、 *** 胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露， *** 胸部。

成效分析：曾宝仪的丰胸 *** 之一就是沐浴时用水 *** 胸部。短时间的低温 *** ，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击 *** 作用，还能让乳晕颜色及 *** 形状更加漂亮。

◆运动篇

第12招——俯卧撑丰胸

招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到更高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。

成效分析：虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使 *** 增大，因为 *** 里并无肌肉。但通过锻炼能使 *** 下胸肌增长，胸肌的增大会使 *** 突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。

第13招——游泳丰胸

招数详解：练习蝶泳和自由泳。

成效分析：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能 *** 胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。

第14招——UPUP丰胸操

招数详解：双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力；双手在身后合十，尽量后伸。

成效分析：之一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔；第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部；最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。◆生理篇

第15招——调理月经

招数详解：经期不准或有痛经等月经不调症状者，服用中药调理月经。

成效分析：中医认为月经不调与肝郁、脾虚、气滞血瘀有关。肝郁引起的内分泌紊乱、脾虚造成的营养不良等都导致月经不调。由于 *** 、乳腺、乳晕归于肝、脾、胃经，因此从肝、脾入手调理月经的同时也能起到丰胸作用。

第16招——抓住丰胸佳期

招数详解：在月经来的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部 *** 、多吃有丰胸功效的食物。

成效分析：这3天为丰胸更佳时期，这7天为次佳时期。因为在这10天当中，影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，因此是激发 *** 脂肪增厚的更佳丰胸时期。

强烈推荐第16招~~真的有效果~~酒酿什么的最给力了

人生如何完美

人生怎么才能算完美呢？

我想完美的人生不是说一定要经历多少多少事情，获得多少多少财富和成功以及名利，也不是说有多一帆风顺。但是完美的人生肯定是一个无怨无悔的一生吧。要无怨无悔，那肯定得有所得有所失有所知有所悟吧。那怎么才能有所得有所失有所知有所悟呢。我觉得要做到这一点就会涉及到人成长的三个层次。

那人生得有哪三个层次的成长过程呢。这就是真、善、美的三个层次。

首先是真。

真就是真实的对待自己，面对自己，面对一切。然而有多少人不能直面自己的问题，在困难面前选择捷径，在利益面前选择虚伪，在挫折面前选择逃避。这样等于是选择了倒退。不能真实的面对自己，何谈了解自己，了解人生。放眼身边的人和事，会发现那些真的人和事，会随着时间的推移最终不断得以成长发展壮大。现在是一个已经比较公平的时代，或者说相当于以前，每个人基本上都获得了绝大多数可以自我选择并可以自我争取的机会和权力。凡是那些以真为本的人，最终基本上都可以得到不断成长，并有机会成为苍天大树，那些以真为本的企业才得以不断发展成长。看看你身边那些真正有成就的人，让人敬佩的人，你会发现真是他们的一个最基本和必须具备的品质。那些可以不断发展，有竞争力的企业，真也是他们得以脱胎换骨，发展成长的基本要素。而真为何有这个魔力？因为只有真可以破解虚假，可以透露事物的本质，洞彻事情的真相。没有真的人，何谈知道真，了解假。那他追求的又何谈是完美或者他真正需要的。有句话说的好：有些人就是不知道哪里好，但就是让人忘不了。这句话说的就是这个人的真，就是他身上具备在某些方面真的品质。

有了真，是一个人得以完美的必要条件。没有真不行，但是光有真也不行，还得有善。为何还得有善。一个人都具备了真这么完美的品质了，还能发展不好，人生还能不完美吗。是的，光有真还不行，但是有了真，就是具备了通向完美的桥梁。很多人都很真，但是结局都不完美甚至很悲惨。就像有的小说里面描述的人物一样，有的人绝对够真，在某一个方面是无人能比的，比如够情谊，够专一，。。。。。在某一个方面甚至很多方面都非常真，可以成为一个团体甚至一个阶层的绝对领导，但是他不够善，甚至是善的反面。比如希特勒，你可以说他在很多方面比一般人都要真很多，如果他不够真，他是不会具备爬上纳粹领袖的能力的，他肯定不可能可以领导那么多能力杰出的纳粹任务，甚至去和世界对抗。但是他失败了，而且很惨。为何，因为他没有善。而往小里说，一个人如果够真，那他的确有很大机会成为不一般的人，但是如果他心术不正，这些又恰巧会成为他的绊脚石和致命点。所以，你会发现那些混的有头有脸的人，他们绝对不是说运气够好，不是说走了捷径，也不是说换了一个人走他的路就走得不比他差，而是他的确有他值得让人钦佩的地方。但是最终很多这样的人也会出问题，问题就在于他们不够善。这个善就是指向好的品质。一个人如果没有向好的品质，即使他够真，最终都会一败涂地，而不向好，越真最终越会更惨。而这一点对其他事物其实也是一样的规律。而没有对善的追求，光有真，这样的人反而会更加虚无迷茫极端，最终害人害己。而具备了真，同时有向好之心，这样的人不但具备了成长的素质，而且具备了正确成长的能力，也就是拥有了正确发展的能力。那这样的人即使不说最后又多完美，但是起码也是非常的不错了，虽有遗憾，但是也不罔顾一生，最多也就是一种残缺美。

而人生要完美，在具备了上面两中条件之后，会不断的发展。发展到一定阶段就会达到美的境界。这个时候就是人生完美的境界了。那怎么才能算是人生完美呢。你想一个具备真、善的人，他会经营不好自己的人生吗？他会迷茫吗？在遇到诱惑的时候，他会分不清对自己真正宝贵的东西吗？遇到挫折他会放在眼里，选择放弃吗？心灰意冷会成为他面前的一小块阻力吗？当然不会，他会珍惜自己、珍惜感情、拥抱爱情、亲情、友谊，选择付出，看透磨难，获得收获，看透一切不值得一提的东西，面对自己珍惜的东西投入自己的真和善。而这样的人可以真心的面对自己，了解自己的不足，不断的提高自己，他的人生里面没有困难，没有失望，只有希望和美好。也许会有一些不足和遗憾，但是那也已经成为他人生中的一道风景，不比那些成功逊色，是人生中同样有意义的一块砖一片瓦。此时他的人生追求的已经不是完美，而是人生中的一切都已经是美，更不要说还有什么遗憾。这样的人生就是已经达到完美的地步了。

如何才能丰盈自己的人生

学习需要的知识，了解实际，读些想读的书资料，读时有思考有质疑，总结经验教训，敢承担，自己敢对自己负责，有自己感悟。

怎样才算是一个丰满的人生

其实，人生就是一个五彩缤纷的世界，人生就像一团麻，人生就像一杯白开水，人生就是一个大舞台，每个人都在扮演着一个角色，人生就是一连串的你我他。其实，一个人有一个人的活法、一个人有一个人的理想和志向，不同的人有着不同的人生价值和追求。其实平心想，静气论，放眼一条单程人生路，有去无回，虽长也短。人活一辈子不容易，少不了病，免不了老，更逃不了死，生命本无常，由不得你和我。既然走上了人生路，就要走好，真正去活，虽说我们无法治疗这悲惨的世界，却仍可用心地活出一片天，活出自己。正如一位歌唱家所说：“痛苦也是一种丰富，有如海绵一般，洞越多，吸水就越多。”凡走过必留下痕迹的人生路，奇观异景各不相同，芸芸众生辈，又岂能只有一条同样际遇的人生路？它不仅长短各异，内容更是大有差异。人，活着是为了什么呢？金钱、地位、享受，如果是这样，人往往会变得灵魂出窍，一文不值，庸俗不堪。那么，人活着究竟是为了什么呢？善良、勤俭、执着，如果这样，人会有无谓、无愧人生。每个人都有自己的选择、人活着就是要不断的努力，才能真正体会到人生的意义。是南其辕，而北其辙，还是丢开功名利碌，乐天知命的度过一生，一个人有了这种自由的意识及淡漠的态度，才能深切热烈地享受快乐的人生。人生不外是一连串“现在”的积累，即是如此，何不好好的把握有生之年的每一秒，每一分，每一刻，充分学习，领悟、欣赏和感动。生活在大千世界里的我们，应该追求完美且有意义的人生，应该追求一种默契的人生，不能只是一味的索取别人的理解和帮助，每个人都应该奉献出更多的爱和关怀，用充实的步伐去走完人生应走的道路，虽然无约，可我们应该拥有一个共同的心语，要让世界因为有了我们的存在而多一份温馨，多一份爱。