情绪对身体健康的影响（情绪对身体健康的影响论文）

情绪为什么会影响身体健康？情绪对人的健康有多重要？

在古中医看来，情绪或情志对身体的影响是很明了的。《黄帝内经》中讲到："洽淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来"。这段文字的意思就是说要注意调摄精神，避免情志过激、精气妄耗，才能保持正气充盛，使疾病无从发生。其实，现代生活中，很多朋友都会学习到情志不佳或者过激都会对身体产生影响，不好的情绪会影响身体的健康，但是从未系统的了解到不同的情志对不同的脏器产生对应的影响。心之志为喜，肝之志为怒，脾之志为思，肺之志为悲，肾之志为恐，情绪和脏腑的联系依靠气机的运行来建立，比如《黄帝内经》中所指：怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。

喜伤心。喜则气缓，它会影响心脏的气机的运行，过度开心兴奋就会伤及心脏。在生活中有很多例子，有很多中老年在打麻将的时候，因为牌好过度兴奋，或者人在获得意外之财是由于过度开心，造成心脏骤停等卒中现象，可见过喜是非常不利于心脏健康的。

怒伤肝。烦躁、易怒、抑郁等情绪都会伤及肝胆气机的运行。这里为什么要将肝胆一起说呢，其实肝为将军之官，主谋略，胆为中正之官，主决断。肝胆互为表里，缺一不可。在我们的生活中，由于生活工作压力较大，再加上信息时代电子产品的便捷，导致现在的年轻人普遍的易怒，易烦躁，甚至易抑郁。特别是现在的中学生，由于学习压力大，功课量大，非常容易产生抑郁，情志不畅再反过来伤及肝脏，就这样恶性循环。所以这类人群更加要注意保肝护肝。

思伤脾。思则气结，思虑过度会导致脾胃运化不畅，从而产生如便溏、腹泻、顽固不化还有便秘等现象。脾胃乃后天之本，保护好我们的脾胃是非常重要的。其实思伤脾这一点在我们生活中是非常容易感受到的，比如正在吃饭的时候，人若是一直思虑过度，或者突然收到一个不好的消息，常常会产生消化不良或者胃疼的现象。

悲伤肺。悲伤、忧愁会耗气，会伤及我们的肺。我们常常看到，有的孩子，在受到打击或者委屈的时候嚎啕大哭，边哭边喘，时间稍微长一点，就会出现呼吸困难的现象，可以说是非常直观的了。肺主气，司呼吸，我们一定要保护好我们的肺。

恐伤肾。这里必须要说一点，中医所讲的肾不仅仅是一个脏器，而是一个系统。这个系统包括了肾、膀胱、骨、髓、脑、头发、耳及二阴，还有牙齿。肾乃先天之本，与膀胱互为表里。过度恐惧会伤及肾气机的运行，导致多种不良反应，影响健康。比如出现头晕、耳鸣、健忘、乏力等，女性还会出现月经不调等情况。

《黄帝内经》讲"百病生于气"，不是我们常说的生气，而是指很多病症都与情志不和，造成气血经络不畅有关系。所以我们要做到视野放开阔，淡化自己的欲望，使得心情平和，这样才有利于我们身体的健康。

情绪对身体的影响？

情绪对身体的影响，情绪对身体的影响也非常大，首先，积极的情绪能够使你的身体充满了活力，让你每天开开心心的，生机勃勃的样子。相反，那些糟糕的情绪会让你每天很失落，颓废，没有活下去的希望。同时你的身体也会表现出这些症状，比如说你会脱发呀，黑眼圈，黑眼圈可能也会可能发生人突然一下子暴瘦的情况

情绪对人体的影响有多可怕

情绪会影响人们的个性发展，影响人们对自我的认识和评价，还会影响人们的认知思维水平，阻碍正常的思考学习。情绪影响机体的免疫力，情绪可以治疗、导致疾病，情绪可以改变内分泌和神经系统功能，影响精神健康。

情绪对心理健康的影响主要有：

1、情绪会影响人们的个性发展。长期生活在抑郁、忧郁或恐惧下的人性格古怪，与人交往能力差，不受欢迎。

2、情绪会影响人们对自我的认识和评价。人在处于消极情绪时，会降低对自我的评价，会做出“我总是失败的”，“我没有能力”这样的归因。

3、情绪会影响人们的认知思维水平，阻碍正常的思考学习，紧张、恐惧、烦躁的情绪会阻碍问题解决的速度，乐观平静的情绪有助于冷静思考。焦虑紧张的情绪不仅进行适当的调节会形成“习得性无助”，造成对于某一问题“总是”无法解决。

情绪对身体健康的影响主要有：

1、情绪影响机体的免疫力，现代医学认为，良好的情绪可使机体生理机能处于更佳状态，使免疫抗病系统发挥更大效应，抗拒疾病的袭击。许多医学家认为，躯体本身就是良医，85％的疾病可以自我控制。因此，有的心理学家把情绪称为“生命的指挥棒”、“健康的寒暑表”。

2、情绪可以治疗或导致疾病，心理学家研究发现：人在激动时皮肤会潮红发热，在紧张或愤怒时皮肤会苍白冰冷。人的情绪如果发生剧变，还可导致皮肤过敏，甚至会因此而影响到毛发。同时愉快喜悦等正确情绪还可以使得伤口加快愈合，促进疾病痊愈。

3、情绪可以改变内分泌和神经系统功能，影响精神健康，经常紧张忙碌、不顺心会使人体出现失眠、脱发、甚至神经衰弱等系统失调的症状。如果受到强烈、突然或持久的精神打击会引起精神障碍。

用一句古语总结情绪对身心健康的作用：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。”情绪对健康的影响很大