让家人吃出健康pdf（让家人吃出健康 豆瓣）

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搭建心灵家园

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搭建心灵家园，

，，

，共创和谐宿舍

共创和谐宿舍共创和谐宿舍

共创和谐宿舍

当我们在家里的时候，在父爱、母爱的滋润下，我们健康茁壮的

成长，不会有风雨的洗礼，因为父母用自己的身躯阻挡了风雨，那是

风雨中的保护伞，烈日里，我们享受着清凉，因为滚烫的阳光射在父

母身上，那是酷暑里的保护伞；但我们长大了，我们要试着走出那保

护伞，需要独闯江湖。但我们涉世未深，我们需要一个家。宿舍就是

我的第二个家！宿舍是我们在大学里活动的基本单位。尤其是刚入学

的那会，干什么事情都是宿舍集体行动，上课，吃饭，逛街，出游，

每次都是浩浩荡荡的。刚上大一的时候，初来乍道，一切都不熟悉，

于是我们互相取暖安慰，将心紧紧地贴在一起，真的很兄弟。除了教

室，宿舍是我们呆的时间最长的地方了。我们谈天，我们说地，我们

唱歌，我们游戏，卧谈会是每晚必不可少的功课。

对于我们在外求学的孩子来说，也许我们远离了亲情的呵护，然

而在这里我们却感受着家的温馨。宿舍是个充分体现个性的场所，在

我们眼中它不仅是栖身之地，更是个风光无限的地方，也是我们自由

自在的乐园。当我们累了的时候，我们可以在宿舍休息，养足精神，

等待下一刻的搏击。当我们开心的时候，我们可以在宿舍嬉戏。当我

们闲暇的时候，我们可以在宿舍畅所欲言，抒发我们年轻的心声。当

我们......不管什么时候，什么心情，宿舍都是我们和谐、安宁的家。

常言道“不是一家人，不进一家门”。刚进学校、跨进宿舍时，

看见的是一张张陌生的面孔。我们性格各异的男孩便组成了一个新 家，我们用友情互相安慰舒缓对家的思念。 “宿舍是我家，管理靠

大家”这就是宿舍的真正管理。宿舍是自我教育、自我管理、自我服

务的最基本的场所。宿舍不仅是我们学习生活、休闲娱乐重要场所，

同时也是我们思想成长、素质提高、能力锻炼的重要阵地。也正是这

样我们得到了能力得到了充分的展示。我们大家长期生活在一起，行

为相互影响，经过一段时间，友爱、宽容、和谐，便形成了我们宿舍

自己的特色。

友爱是人间的春风，是和谐的源泉，也是宿舍成员相处得最基本

的要素。没有友爱的宿舍就像干涸的草原，只有枯萎的野草。而友爱

就如春雨般，唤醒世间万物。它能滋润舍友的感情，修复舍友之间因

矛盾而产生的裂痕。的确，友爱对我们宿舍的和谐起了很重要的作用：

舍友病了，细心的照顾，或是一声轻轻的问候，对于病人来说都是温

馨的感觉。在某个特别的日子，一份别处心裁的礼物，一份最真最诚

的美丽祝福，生日的’惊喜总让我们感动得一塌糊涂。生活、学习上

遇到困难，我们会互相帮助、相互探讨，一起来解决。情绪上出现波

动了，我们彼此会用一颗友爱的心来安慰彼此......所有的这一切，

都是舍友们的一颗颗友爱的心。这颗友爱的心如同春风吹过，抚慰我

们的心灵，也让快乐弥漫在我们周围，更加促进了和谐、多彩的宿舍

生活。

宽容是与别人交往必不可少的原则。所谓“金无足赤，人无完人”，

我们应该善待他人。我们来自不同的家庭，我们性格各异，我们的生

活习惯也有所不同。宽容对于一个宿舍的和谐采说更具有了一份深重 的意义。的确，同住在一个屋檐下不可能没有矛盾。作为一个宿舍长，

当我正在为出现的矛盾担忧时，舍友们都以一颗宽容的心包容了别

人，用微笑化解了所有的矛盾。没有隔阂，没有猜忌，没有隐瞒，只

有互相鼓励，互相帮助。因为宽容，我们学会了替别人考虑；因为宽

容，我们学会了善待他人；因为宽容，我们才融洽地生活在一起．

清洁、卫生的环境也是宿舍生活必不可少的。在我们宿舍的每一

位成员的共同努力，让宿舍保持整洁卫生。清洁美丽的环境让我们拥

有了在家时的舒适感觉，有包容，有友爱，有关怀，有感激，有互助，

有体贴，有亲情!

因为友爱、宽容，我们有了和谐的宿舍环境，而和谐的宿舍环境，

让我们的生活更加有趣味，更加精彩!友爱、宽容让我们情同手足，

而我们同样有着一颗进取的心，有着搏击明天的 *** ，有着追求心中

那份最初、最真梦想的远大理想。所以我们崇尚科学、渴求先进的文

化知识，不甘心做分数的奴隶，我们更愿意邀游在知识的海洋里。每

天，我们一起学习，相互鼓励，在自习室里留下了我们刻苦学习、奋

笔疾书的身影；校园里有了我们匆匆的步伐，为更美好的明天而拼搏。

面对学习、生活上的困难，我们总是相互鼓励，从不气馁。在这里我

们追求着自己自己梦想，也同样我们付出了泪水与汗水，但我们同样

也收获了鲜花与掌声，得到了那道绚丽夺目的彩虹。

偶尔闲暇的时候，我们也会在宿舍里一起嬉闹，一起去校园里散

步，一起参加学校组织的各项活动......夜深入静的时候，躺在床上，

谈谈校园的逸闻趣事，讨论着关心的实事，诉说着对未来的规划和对 生活的憧憬。

因为缘分我们在这里相聚，也因为有爱我们建立了和谐的宿舍生

活，宿舍生活见证了我们的朝气与执着，记录了我们的笑容与烦恼，

留下了我们的欢声与笑语。我们挥洒青春的 *** ，我们是一群快乐的

大男孩，在学校这个青春的舞台上让我们留下我们真实的身影，让我

们的学校生活更加多姿多彩，在校园里抒写我们不悔的青春......

2009级3班

希望家人吃得健康，营养丰富的早餐应该怎么做？

平衡搭配营养膳食，在早餐方面早上应该吃蔬菜鸡蛋，喝牛奶。

怀着身孕上班,回家还要做给一大家人吃吗

怀着孕去上班，这个还能理解，可是怀孕了还要给一大家人做饭吃，这个就不能理解了，现在不是以前的社会，一个孕妈妈下班回去应该好好休息，家里的亲人不用去上班的，可以帮忙做下饭，除非家里没有人，自己才需要去动手煮给自己吃，如果一大家子都有空，却要你一个孕妈妈下班了，才回去做饭给他们吃的，这样的家庭，趁孩子没有生下来，你该好好考虑怎么做了。

早餐吃什么，会让你有满满的幸福感呢？

早餐一，肉菜蛋奶全都齐了：山药杂粮糊+鸡排+胡萝卜土豆鸡蛋饼+哈密瓜+奶酪棒。每周我都会大采购一回，肉菜蛋等耐放的都准备齐全，当然了，保证家人营养的同时还得经济实惠。用最普通食材做出最美的味道，这才是我的正确之选，作为家庭主妇一枚，普通家庭的小日子得精打细算。

山药杂粮米糊，食材里的山药是丰收季的好食材，健脾益胃，增强免疫力，减肥也能吃，可以说对大人孩子都有好处，依然是 *** 惯，逮着活动价的时候囤上两大捆，随吃随拿很方便。这次的米糊依然是各种杂粮搭配半根山药，杂粮需要浸泡，然后才能 *** ，口感更加细腻，山药的加入使得杂粮也那么顺滑。使用的厨电是破壁机，米糊功能半小时自动完成。

胡萝卜鸡蛋土豆饼，这饼也太赞了，时令的好食材胡萝卜和土豆都用上了，再磕入俩三个鸡蛋，这份早餐呀，实在是太完美，并且简单快手。胡萝卜、土豆处理干净擦丝，磕入鸡蛋，加盐、十三香、葱花搅匀，再加到食材一半的清水，分次加面粉搅稍稠面糊，摊匀摊平摊薄到电饼铛烙熟即成，香软可口，好吃极了。

早餐二，应家人要求做了开胃的打卤面，一大碗热乎乎的西红柿鸡蛋卤成了饭桌上的亮点，往面条上一浇，再放点黄瓜丝，完美！炸糕是买现成的，自打做炸糕被崩着一回，宝妈就有了恐惧症，馋了就去买几个，7.5元买三个，好在也不贵，外酥内里香甜软糯，几天不吃还挺馋。

西红柿打卤，做法还是很简单的，快手好吃还开胃，营养上也挺丰富。西红柿切薄片，鸡蛋打散；鸡蛋下锅煎成鸡蛋块盛出备用，再葱花炝锅，再放西红柿，加盐炒几下，再加点水煮到西红柿变软出汤，加酱油、放鸡蛋块，烧1分钟就关火出锅。

铁棍山药

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早餐三，早餐换宝爸下厨了，没有面食也没将就，男人做饭自有自己的一套办法，焖米饭再炒菜，营养还挺丰富：米饭+山药炒肉片++花生杂粮糊+辣白菜+茶叶蛋

杂粮米糊依然被作为更爱，黑米、薏米、莲子、燕麦，再放里一把花生米，睡前就把它预约上，早起直接就喝，可省事了。花生米很适合打各种米糊的时候放，有了它的加入不用担心米糊不好喝，花生的香味完全把杂粮掩盖了，倍儿香，健脑还益智！

山药炒肉片可够营养丰富了，食材好多，山药、鸡蛋、瘦肉、黄瓜、彩椒，营养那叫一个齐全，有了这盘菜一天的营养都够了，不光是做早餐，三餐有它都受欢迎。这道菜需要先炒鸡蛋块盛出，再炒腌好的肉片（肉片加生抽、料酒和葱姜淀粉拌匀，腌5分钟才更嫩）至熟，倒入鸡蛋、焯过水的山药、黄瓜片和彩椒，加盐调味，加酱油调色，炒匀出锅。

早餐四，小清新早餐，看着没啥，其实营养可多了，吃着也顺口，一顿全被吃光跑不了：杂粮糊+鸡蛋软饼+蓝莓山药+蒜蓉空心菜+牛排。

蓝莓山药，这做法可以说是山药最简单又好吃的做法，健脾胃营养多，面面的还酸甜开胃，把我家小学生乐坏了，自己一人就吃了多半盘。做法还挺简单，铁棍山药去皮切成小段开水上锅蒸软，码入盘子里，浇上蓝莓汁即可（蓝莓果酱加少量凉白开水搅匀）。

空心菜素炒做早餐很棒的，蒜末的加入开胃增食欲。早餐来一道素小炒佐餐可比吃咸菜强多了，补维生素还健康，秋季最适合常吃，不上火不秋燥。素炒空心菜可好做了，只需要大量的蒜末炒出香味，倒入空心菜炒断生，再加点盐调味炒匀就可以了。同样的一法百用，也适用于炒其他小青菜，比如蒿子秆、油麦菜、菜心等。

早餐五，又是一桌很用心的早餐，光面食就有两款，咸香的、香甜的真是齐全，菜和蛋也都有了，我家宝爸说这才是家的味道，光看着心里就暖乎乎的，吃着更是暖心还暖胃：山药杂粮豆米糊，茶叶蛋，肉龙，发面油渣糖饼，豆豉红苋菜。

肉龙是提前做的，发面后把面团揉一揉，再擀一下，卷入调好的猪肉馅，上锅蒸熟就行，比蒸包子省事。调馅也简单，就是肥瘦猪肉馅里加入葱姜末、料酒、十三香、黄豆酱、盐、酱油、香油，搅匀至细腻起黏。

关于一家人吃饭其乐融融是好词好段

一家人一起吃饭，晚上跟父母坐在一起夜谈，躺在床上才发现才十点多，但过得好充实。平时工作，这个时候还在玩手机，啥也没做就到十二点了。这才是向往的生活叭。

我怎么这么矮 一家人一起吃饭 堂姐表姐堂妹都比我高 连我妈和我姑也比我高 我这基因到底怎么遗传的 我堂妹都快一米七了 表弟也一米八 我怎么回事

没有什么比一家人围在一起吃饭更开心的了祝妈妈生日快乐

就一家人在一起吃饭看着就挺感动，每个人中国人最朴素的情感无非也就是一家人一起好好吃饭。

真的很喜欢某人的家人啊 一家人能记住彼此爱吃的东西，能一起和和气气说说笑笑吃饭，就很幸福啊。

一家人坐在一起吃饭是最开心的。有明天，有未来，真是太好了

想一家人一起吃饭 不行吗 永远都能在家里看到外人

一家人一起吃饭，看看家人吃饭闲聊的温馨不好嘛，看看和嘉宾玩游戏的欢乐不好嘛

爷爷生日补发一下 这次是一家人最齐的一次了 五桌人一起吃饭真的好热闹又开心 哈哈哈 感冒了我就不露头了后天又回佛山了感觉有点舍不得

幸福家庭聚在一起吃饭快乐温馨，而我最怕一家人一起吃饭，只会感到压抑。有段时间会到自己房间一个人吃，但又觉得让他们伤心，于是又在一起吃。还是吃的很快，还是十分钟吃完。

陪家人一起吃饭聚餐的短句

当一家人团团圆圆、平平安安的坐在一起吃饭的时候，席间传来的欢声笑语就是最简单的幸福吧!

好想过团团圆圆的小日子，回家能一家人一起吃吃饭，聊聊工作聊聊生活。小时候没能实现，现在也还是不行，不知道是巧合，还是选择就注定了这个结果。

最开心的就是一家人能聚在一起吃饭，奶奶在小叔家住了一段时间，今天我去把她接回来了，怪想她老人家的

两个玻璃门在分离厨房和餐厅的同时，引入充足的光源，一家人悠闲地围坐在一起吃饭，仿佛回到了童年

一家人聚在一起吃饭聊天串门 再加上春联 红包 祝福语等等 就是过年啦

一家人其乐融融的在一起吃饭就是更大的幸福，珍惜现在

和家人一起做饭，一起围在餐桌，年夜饭的意义是一家人一起吃饭辞旧迎新，有家人的地方，才叫过年

昨天之一次见到阿纪爸爸妈妈和从小听着名字长大的小艺，一家人在一起围着桌子吃饭真好呀，还好做的菜没有翻车

一家人围在一起吃饭，他总是被全家不断教育的那个人，每次吃饭，都吃出来一肚子气。

开着门一起吃饭，真的有一家人的感觉，两年过得真快，六个人 ，互相包容，基本每次都是大活动都是6个人，这两年，我在老校过得很开心

说好一家人一起吃饭，结果我爸一直拉着我妈聊天，我试图融入话题几次后放弃，点了一碗面默默吃，吃完准备喝面汤的时候，我妈又心疼我爸一直说话直接碗给我端走喂我爸喝面汤。

晒一家人吃饭朋友圈说说

1.今天的地铁觉得人流明显少了!春节，是每年一度回家过年和家人团聚的日子!我今年选择在哪里过年呢

2.要不了多久，春节的烟花和家人团聚的欢乐时光，都会如期而至

3.每年春节临近，就开始演绎“常回家看看”、“家人团聚”的情感大戏。就好像在大力宣扬人要吃饭，否则会被饿死这种简单的逻辑，生怕人们不懂。

4.春节马上就要到了，恨不得立刻飞奔到家，给家人团聚是更高兴的一件事。

5.春节期间无论什么都涨价了，就是 *** 消费的时候，当然也不排除出租车，适当涨价也是合理的，毕竟放弃与家人团聚的时光为乘 *** 务，也是挺辛苦的。

6.不是外乡人，体会不到回家过年的重要性，春节与家人团聚是中国自古以来的传统。

7.春节已经临近 带着喜悦大包小包踏上返乡旅程与家人团聚

2020春节和家人团聚的句子文案 一家人新年团聚心情感言说说

8.2020年已经到来，春节马上就要到了。春节是中国人最隆重的节日，不论你在任何地方，在春节的时候一定要回到家和家人团聚。

9.累就休息下 再坚持下 俺们熬完这段时间 春节就可以和家人团聚了

10.春节要到了，要回家和家人团聚了。可此刻的我，竟然感到一丝的悲伤。家，并不总是给人幸福的感觉。

11.快递逐渐停发，春节快到了。好好享受和家人团聚的时间，毕竟大部分人的大趋势就是离开家乡进城打拼

一家人新年团聚心情感言说说

1.冬天的天气，一天比一天寒冷了!在外面工作的友们，要多多保重自己的身体!注意要防寒保暖哟!保重好身体才是最重要的!因为快要到春节了，要和家人开心地团聚在一起哟!

2.没想到啊，这么快就第30个春节了，时间让我们不再年轻了，好好陪陪自己的家人啊，春节团聚在一起

2020春节和家人团聚的句子文案 一家人新年团聚心情感言说说

3.马上要过春节了，有点期待全家人团聚的日子，今天有点小开心，虽然做了一天的家务，但是看到整洁的房间感觉就舒服多了，收拾一下和老公出门吃饭，商家年前请顾客的回馈宴，翻过年去就要忙碌起来了，我好期待

4.年前的愿望就是我的小朋友音乐会顺顺利利圆圆满满然后过年回家和家人团聚过个开心的春节

5.家人团聚的日子，相当于汉族的春节，至今已有1400多年的历史了。

6.家人团聚，就觉得还是个小孩，希望2020的春节也能开开心心平平安安顺顺利利

7.一年中难得与家人团聚，也是中华传统节日中最重要的春节，如果无法休年假，适当的经济补偿是合理而且有必要的!

8.年得春运，都会是一股热潮，渴望跟家人团聚，回去得祝你们全家幸福没满，没回去在异地得，祝你们也可以过一个幸福没满得春节。

9.春节已临近。准备过大年，家人大团聚。

10.今年的春节是家人团聚的春节，肯定是要比往年还要热闹，还有人情味，因为一切都在超着好的方向发展，期待着

11.与家人团聚，一同庆祝春节。

12.不管去哪，和家人在一起就是团聚

如何让自己对家人多点耐心，更好的爱他们？

不要跟他们吵架。不要抱怨他们。跟他们说话之时，态度要好，语气要温柔。不要骂他们。要学会包容他们的缺点。