如何让 *** 丰满结实的简单介绍

怎么样才能让 *** 更丰满结实?

让 *** 丰满结实的 *** 动作

如果仅仅是想避免地心引力对胸部的侵扰，可以使用一些具有美胸效果的护理产品，配合适当的 *** 效果不错。这类产品含有滋润和紧致成分，可以强化胸部线条，但对于增大体积帮助不大。

·让 *** 丰满结实的 *** 动作

每个动作重复10-15次，如果与沐浴同步进行，每做5分钟，用莲蓬头中的冷水喷淋胸部2分钟，交替直到动作完成。

1、双手从腋下开始，沿着 *** 外围向内作圆形 *** 。

2、将左手放在右侧 *** 下，右手放在左侧 *** 下，从双乳中间交叉，向上提拉至锁骨处。

3、用一只手在 *** 周围做“8”字形 *** 。

4、手指从乳晕处开始以画圈的方式，在整个胸部做放射状 *** 。

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让 *** 更丰满的食物有哪些？

蔬果牛奶鱼肉能丰乳

1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。

2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食

品，不妨多吃。

3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。

4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。

5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。

6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。

7、牛奶炖鸡——以嫩鸡加入牛奶同炖，能有丰胸的作用。

8、饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当

归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙；当归、红枣

及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。

9、亦可饮用以黄精、当归、白X、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因

鲤鱼具有强身效用，而白X则能健脾胃，结合下来，又有健胸效果。

10、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。

11、草药的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸的食疗。这两种草药能

强健脾胃，增强人体的吸收能力，有助胸部的发育。

12、也可饮用以下两款中药茶，包括归脾茶及养心茶。前者益气养血，后者补

益心气、养心安神。酒酿蛋蜂皇浆具扩建力

13、酒酿蛋——把酒酿、糖加进熟蛋中，于生理期间早晚服用一碗，可达美容

和丰胸的效果。

14、蜂皇浆——连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有 *** 荷尔

蒙分泌的功用。

15、蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能增加胸部发育。

16、多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

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国外一家为中老年人提供健身保健中心的医生们惊奇地发现，口服维生素E可使干瘪的 *** 再度丰满。

维生素E亦称生育粉，是一种脂溶性维生素，广泛存在于绿色植物中，粗米胚芽、麦胚油中尤为丰富。具有防止动脉硬化、肌肉萎缩，促进血液循环，保肝解毒，调整性腺功能，增强体质活力和延缓衰老、记忆力减退的作用。

每日 *** *** 也有很好的效果，通过疏通经络，调和气血可以使 *** 的形态得到改善。

1、以手掌由下向上推送 *** 10至20次，力量要适宜，手掌向上推送时不能超过 *** 水平。

2、以 *** 为中心，作环形掌揉20至30圈，当手掌运行到 *** 上方再向下时，不可用力过重。

3、将手掌置于 *** 部，施以慢速振法1分钟，每分钟30至60次。

4、以手指揪 *** 10数次。此步骤对于 *** 凹陷者尤为重要。

5、从 *** 四周向 *** 处梳理1分钟。

6、最后以重复动作结束 *** 。

女人如何让 *** 变挺变大

1、拿捏 *** 丰胸

*** 之一步：十指张开，将双手分别放在一侧 *** 底部，从底部开始，慢慢地向 *** 方向推。或者，用双手手心分别覆盖一侧 *** ，五根手指按在 *** 底部，呈放射状，向 *** 方向拉，重复30次以上。

*** 第二步：用双手罩住 *** ，以 *** 为中心，在 *** 底部按顺时针方向画圆圈。画的时候要稍微用力，重复30次以上。完成以后，再按逆时针方向画圆圈，重复30次以上。

*** 第三步：用食指、中指和无名指这三根手指，从 *** 上方开始，向 *** 下方画圆圈，重新回到 *** 上方时不要停，往上推到锁骨处，重复30次。

2、丰胸 *** ：推摩

之一步：将双手分别四指并拢与大拇指分开。将四指贴于 *** 上，向四同呈放射状 *** 1分钟以上。需要注意的是，在 *** 丰胸时动作一定要轻柔，绝不可用力过重，以免伤害肌肤。

第二步：将左手掌贴于右锁骨下方，然后慢慢地向下推摩至乳根部位，在乳根部稍作停留后再按原路推摩至锁骨下方。重复此丰胸动作3次后，换用右手掌贴于左肩锁骨下方，重复上述丰胸动作即可。

怎样才能让胸部丰满挺起来

保健 *** 是采用 *** 胸部、 *** 的办法来增 *** 房，方便有效。具体 *** ：

1.直推 *** ：先用右手掌面在左侧 *** 上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至 *** 根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手 *** 右 *** 20～50次。

2.侧推 *** ：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧 *** 直至腋下，返回时用五指指面将 *** 组织带回，反复20～50次后，换右手 *** 左 *** 20～50次。

3.热敷 *** *** ：每晚临睡前用热毛巾敷两侧 *** 3～5分钟，用手掌部 *** *** 周围，从左到右， *** 20～50次。只需按上述 *** 每天 *** 1次，坚持 *** 2～3个月，可使 *** 隆起2～3厘米。

4.体育锻炼：锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进 *** 丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利 *** 发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。

如何能让胸部变得紧实

给你最专业的答复！

虽然我觉得男人都喜欢柔软的胸部，但你要让胸部更结实和挺拔也无可厚非！给你提供一个 *** ：前阵子听说有“减胸”秘方，就是每天用盐水 *** 胸部，有空就喝掺盐的“低脂优酪乳”，果然三个月后见出成效，达到胸部“紧实、坚挺”的效果。

one

盐水 ***

做法:每天淋浴时用盐水 *** 胸部,力道适中,不产生疼痛感.

1.抓捏式的挤压:左手握住右 *** ,注意要用五指固定住整个 *** ,以免长期的按压是 *** 外扩下垂,用手指抓捏并向内推挤.持续 *** 5分钟换右手 *** 左胸,同样持续5分钟.

2.旋转式 *** :左手从 *** 上方将其握住,五指做围绕 *** 外侧的旋转运动,将 *** 向内侧挤压.持续5分钟换右手 *** *** .

3.托起式的 *** :两手同时握住同侧的 *** ,向上和中间推挤,推至更高处停留30秒,重复10次.

two

盐+酪乳

每天早晨起床的时候喝200ml加了5g盐的低脂优酪乳,能变的坚实挺拔喔!

不过要告诉你，这样做虽然让胸部更结实和挺拔，但是也会让胸部缩水一号哦！c变b~~~你要考虑清楚！更结实和挺拔本来就会显得胸比较小的~~~~~~~我打赌你男友喜欢你现在胸部的样子！希望我的回答能帮到你！

怎样做才能使自己的 *** 变得更丰满点？

食疗加运动效果更好

。你可以试试

啤酒酵母

是一种健康的食品

在帮助你瘦身的同时还能补充你身体所需要的营养

在餐钱半小时用能增加饱腹感

有效地抑制食欲

。运动虽然会减少脂肪，但只要适当进行胸部肌肉的锻炼，就能保持 *** 结实、坚挺。因此，我们建议在利用运动来减肥的朋友，可以通过仰卧扩胸、俯卧撑、平卧推、斜卧推等 *** 都能增加胸部肌肉增长。每天可以在早餐前或晚上临睡前进行锻炼，贵在持之以恒。另外是 *** *** 。因为它能促进性腺分泌激素的功能，并使卵巢分泌雌激素，从而达到促进乳腺发育的目的。练哑铃,做扶卧撑.游泳更好,能使身体的每个部位都变的均称漂亮.

怎样可以让胸部变丰满？

怎样可以让胸部变丰满一、注意营养：

要改善胸部发育，就要维持体重不要太轻，避免过度节食而使体内脂肪太少，缺乏丰胸基本原料，因为脂肪占 *** 的大部成分，尤其是在青春期时不要刻意去减肥，而导致营养不均。并多食鱼、肉、蛋、奶类多胆固醇食物及蔬果等，且可适度增肥。

怎样可以让胸部变丰满二、气血畅通：

注意血液循环是否正常及自己的月经周期正常、流量是否会过多或过少，颜色是否会太偏黑等。如发现有任何不适时要赶快去找医师帮您调养。月经的变化与卵巢及荷尔蒙有很直接的关系，若一切正常，自然仪态丰盈，阿娜多姿，有女人味。若气血不足，可食药膳抬头挺胸之妙方一归参炖母鸡，主要能补血壮体，帮助女孩胸部发育

怎样可以让胸部变丰满三、 *** 与运动：

睡前可轻轻 *** *** ，在工作之余可做扩胸运动双手向外伸直，平时多做游泳、伏地挺身运动并加强腋下淋巴之 *** 。如果是单侧胸部发育比数不良，则可多从事单侧的胸壁扩张运动。

女人怎样让 *** 坚挺饱满

丰胸运动

俯卧撑可起到锻炼胸部肌群、丰满 *** 的作用。要想做个丰胸美人，每天只需花10分钟呵护胸部，就能使你如愿以偿。这套丰胸运动的动作简单。它的重点在于锻炼胸部肌肉，提高 *** 支撑力，进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。唯有运动才能真正让胸部集中坚挺，健康美丽，让你拥有完美迷人的上围曲线。

1 之一节扩胸运动

伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气；始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。

2 第二节集中胸部运动

伸直背脊，抬头挺胸，你也可以在胸前用双手夹住书本等物，切记，撑开肘部是关键，此时要轮番吸气后吐气，同时将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力，缓慢进行10次左右。

3 第三节集中并抬高运动

双手平举在肩膀两侧，双手手心向下；双臂向胸前位置交叉合掌；手臂伸直，向上抬高到头顶上方，双臂贴耳侧；再缓慢向下放回到胸前位置。缓慢进行10次左右。

4 第四节抬高胸部运动

双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型；由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。